من المؤكد أن الجميع لا يريدون الاتصال بالجراثيم مثل البكتيريا والفيروسات ، ناهيك عن الطفيليات التي يمكن أن تسبب المرض. ومع ذلك ، إذا تسبب الخوف في ضرر في الجانب الاجتماعي ، فيمكن أن يكون رهاب الميسوفوبيا. رهاب الذبابة ، المعروف أيضًا باسم رهاب الجراثيم ، أو رهاب الجراثيم ، أو رهاب العصيات ، أو رهاب الفيرمينوفوبيا ، هو حالة تجعل الشخص خائفًا جدًا من الجراثيم التي يمكن أن تسبب المرض.
ما هي أعراض رهاب الميسوفوبيا؟
رهاب الذبابة لا يجعل المصاب يخاف فقط من المواقف التي يمكن أن تجعله معرضًا بشكل مباشر للجراثيم. في اللحظة التي يفكر فيها في الجراثيم أو الأشياء القذرة ، سيطارده الخوف والقلق على الفور. بعض الأشياء أدناه هي أعراض عاطفية ونفسية لرهاب مايزوفوبيا:
- الشعور بالرعب الشديد من خوفه من الجراثيم
- القلق والقلق والأرق من التعرض للجراثيم
- ظهور الخوف المفرط من أن الجراثيم ستسبب المرض في الجسم
- عاجز عن السيطرة على الخوف من الجراثيم
- محاولة صرف الانتباه عن عدم التفكير في الجراثيم على الإطلاق
في "تحصين" نفسه من الجراثيم ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب مايسوفوبيا إظهار ردود أفعال لا يمكن السيطرة عليها ، للقيام بأشياء خارج الحدود لتجنب الأشياء المتسخة. ليس ذلك فحسب ، حتى الأشخاص الذين يعانون من رهاب مايسوفوبيا يمكنهم فعل أشياء تجعلهم غير منتجين في العمل ، أو يجدون صعوبة في الاندماج مع محيطهم. لأن خوفه من الجراثيم يجعله يتجنب الكثير من الأشياء التي يعتبرها قذرة للغاية ومليئة بالعديد من الجراثيم. يمكن أن تحدث التغييرات السلوكية التالية أيضًا لدى الأشخاص المصابين برهاب الخلية:
- تجنب أو اترك المواقف (الأماكن) الموبوءة بالعديد من الجراثيم
- قضاء الكثير من الوقت في التفكير في طرق لتجنب التلوث بالجراثيم
- أبحث عن مساعدة لتجنب الجراثيم
- من الصعب أن تكون منتجًا في أماكن مثل المدرسة أو العمل أو حتى المنزل
- غسل اليدين المفرط
- تجنب لمس الآخرين
- تجنب الحشود والحيوانات
نتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث الأعراض الجسدية مثل التعرق وصعوبة التنفس وألم الصدر والخفقان والصداع وصعوبة التهدئة بسبب الخوف من الجراثيم التي ترهب العقل.
أسباب مايزوفوبيا
قد تتساءل ، من أين يأتي الخوف المفرط من الجراثيم؟ يمكن لبعض الأشياء أدناه أن تفسر سبب إصابة شخص ما بميزوفوبيا:
1. تجربة "مريرة" في الطفولة
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الميسوفوبيا يعانون من تجارب مؤلمة أو غير سارة مع الجراثيم. نتيجة لذلك ، عندما يكبرون ، ينمو الخوف من الجراثيم وينمو.
2. العوامل الوراثية
يمكن أن ينشأ الرهاب من العلاقات الجينية التي تنبع من العائلات. يمكن أن يؤدي وجود فرد في العائلة يعاني من الرهاب أو غيره من اضطرابات القلق إلى زيادة خطر إصابة الشخص بميزوفوبيا.
3. العوامل البيئية
العادات التي يتم القيام بها في كثير من الأحيان كطفل ، بسبب العوامل أو المعتقدات البيئية ، هي أيضًا محفز لظهور مايزوفوبيا.
4. عامل الدماغ
يقال إن تغييرات معينة في كيمياء الدماغ ووظيفته لها دور في زراعة بعض أنواع الرهاب لدى الشخص. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري (OCD) معرضون أيضًا لخطر الإصابة بميزوفوبيا. لأن رهاب الميزوفوبيا والوسواس القهري لهما بعض الأعراض المشتركة من حيث النظافة. ومع ذلك ، فهما حالتان مختلفتان. على سبيل المثال ، أحد الأعراض التي تظهر في كثير من الأحيان بسبب رهاب الميسوفوبيا هو غسل اليدين المتكرر لحماية الجسم من الجراثيم. يُظهر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أيضًا أعراضًا مماثلة. ومع ذلك ، فإن الدافع وراء غسل يديه مختلف. إذا قام الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بغسل أيديهم للتعامل مع الإجهاد الذي يشعرون به ، يغسل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أيديهم للتخلص من الجراثيم. إن تشخيص حالتك من قبل طبيب نفساني مهم للغاية. بهذه الطريقة ، يمكنك تلقي العلاج المناسب ، حتى تتعافى. [[مقالات لها صلة]]
كيف تتغلب على مايزوفوبيا؟
بالطبع ، يمكن علاج مايزوفوبيا. لأنه يوجد بالفعل العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للتخفيف من أعراض مايزوفوبيا ، مثل ما يلي.
- التأمل لتخفيف القلق
- مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل تمارين التنفس أو اليوجا
- حافظ على نشاطك وإنتاجيتك
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تناول طعام صحي
- اجبر نفسك على مواجهة الموقف المخيف
- قلل من استهلاك الكافيين
إذا لم تنجح الأساليب المذكورة أعلاه في علاج رهاب الجسم ، فيمكنك العثور على علاج نفسي أو استشارة لمساعدتك في التعامل مع خوفك من الجراثيم. في هذه الحالة ، فإن أكثر علاجات الرهاب نجاحًا هي العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن علاج التعرض أو إزالة التحسس التعرض التدريجي لمحفز مايزوفوبيا الذي تعاني منه. يهدف هذا العلاج إلى تقليل القلق والخوف الذي ينشأ نتيجة التعرض للجراثيم. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي عادةً مع العلاج بالتعرض الذي يتضمن مجموعة من مهارات التأقلم التي يمكن للمصابين بها أن يطبقوها في حالة نوبة الهلع ضد الجراثيم. الخوف من الجراثيم يبدو طبيعيا جدا. ومع ذلك ، إذا تداخلت mysophobia مع أنشطتك اليومية أو إنتاجيتك ، بالطبع ، يجب معالجة هذا الرهاب على الفور. استشارة الطبيب هي أيضًا الخيار الصحيح ، حتى يتمكن الأشخاص المصابون برهاب مايسوفوبيا من معرفة كيفية التغلب على رهابهم بشكل صحيح.
