لسنوات عديدة ، تم استخدام العلاج بالفن لجعل الشخص يشعر بالتحسن. فوائد الرسم للصحة العقلية متنوعة للغاية ، تتراوح من تقليل القلق المفرط إلى صنع مزاج أفضل بكثير. منذ عقود ، أوصى عالم النفس كارل يونج برسم تصميمات "ماندالا" دائرية كتدخل علاجي نفسي. ووفقًا له ، فإن رسم الماندالا يمكن أن يهدئ المرضى أثناء معالجة عواطفهم وأفكارهم.
فوائد الرسم للصحة العقلية
إذا كنت لا تزال تبحث عن أنشطة إيجابية للقيام بها في وقت فراغك ، فربما يمكنك تجربة الرسم. بعض فوائد هذا الفن الواحد هي: 1. تقليل القلق المفرط
في دراسة أجراها كل من كلوي بيل وستيفن روبنز على 50 بالغًا تقل أعمارهم عن 30 عامًا ، طُلب من المشاركين تصنيف الأشياء العشرة الأكثر إثارة للقلق والاكتئاب. عند القيام بذلك ، يشعر المشاركون بالقلق. بعد ذلك ، تم إعطاء مجموعة واحدة أوراقًا وأقلام رصاص ملونة وألوانًا مائية أيضًا. يتم منحهم 20 دقيقة لإنشاء أي عمل فني. بينما طُلب من المجموعة الأخرى اختيار 60 صورة فنية تم طباعتها في نفس الإطار الزمني. نتيجة لذلك ، تبين أن المجموعة التي أتيحت لها الفرصة للرسم كانت قلقة للغاية و مزاج انخفض السلبية بشكل ملحوظ. كلاهما مؤشران عندما يشعر الشخص بالتوتر. 2. تقليل أعراض الصدمة
فحصت دراسة أخرى من جامعة تكساس إيه آند إم وكلية الطب بجامعة إيموري 36 شخصًا من ذوي الخبرة اضطراب ما بعد الصدمة. تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، رسم ماندالا لمدة 20 دقيقة في فترة 3 أيام. بينما ترسم مجموعة أخرى كائنًا في نفس الفترة الزمنية. نتيجة لذلك ، أظهرت المجموعة التي رسمت الماندالا انخفاضًا في أعراض الصدمة في فحص الشهر التالي. المجموعة الأخرى لم تفعل ذلك. تم العثور على نتائج مماثلة في الدراسات مع الأشخاص الذين يعانون من تجارب أقل صدمة. 3. تواصل مع المشاعر
العلاج بالفن مثل الرسم مفيد أيضًا لإعطاء وقفة لمعالجة المشاعر التي تشعر بها. لهذا السبب ، يستخدم العلاج بالفن على نطاق واسع لتحسين الصحة العقلية لدى الأشخاص الذين يعانون من الإدمان والقلق المفرط والحزن الشديد والاكتئاب والخرف ومشاكل العلاقات والمزيد. عند القيام بأنشطة فنية مثل الرسم والتلوين ، يمكن للشخص إعادة الاتصال بمشاعره. ليست النتيجة النهائية التي نراها ، بل العملية. 4. التعبير عن المشاعر
بالنسبة لبعض الناس ، يعد التعبير عن المشاعر من خلال الفن طريقة صحية للغاية. فائدة الرسم بالنسبة لهم هي التعبير عن كل المخاوف والعواطف. علاوة على ذلك ، يصعب أحيانًا التعبير عن المشاعر المعقدة مثل الحزن أو الغضب بالكلمات. 5. الثقة
مثلما تجعل فوائد البستنة الشخص أكثر ثقة ، فإن للرسم أيضًا تأثيرًا مشابهًا. مهما كانت التقنية والنتيجة النهائية للرسم ، فإن هذه العملية ستثير شعوراً بالفخر بالإنجاز. هذا الشعور هو شيء ثمين لجعل الشخص يقدر نفسه بشكل أفضل. 6. يحفز إنتاج الدوبامين
يمكن أن تحفز عملية إنشاء عمل فني إنتاج الدوبامين ، وهو الهرمون الذي يسبب الشعور بالسعادة. عندما يزداد إنتاج هذه المركبات الكيميائية ، سيكون من الأسهل التغلب على القلق والاكتئاب. عند الرسم ، يكون لدى الشخص مساحة حرة للتعبير عن الإبداع وكذلك التواصل مع نفسه. 7. تحسين تدهور الوظيفة المعرفية
لا تزال القدرة على إنشاء عمل فني ممكنة حتى لو فقد شخص ما القدرة على التحدث والتواصل. وهذا يعني أن العلاج بالفن هو الطريقة الصحيحة لعلاج أولئك الذين يعانون من التدهور المعرفي بسبب الشيخوخة. وفقًا للأبحاث ، فإن صناعة الفن يمكن أن تجعل الأشخاص الذين يتلقون العلاج في المستشفى يشعرون بمزيد من الاسترخاء. الأمر نفسه ينطبق على المرضى الذين يتعين عليهم الراحة في المنزل. عندما ينخرط شخص ما بالفعل في الرسم ، يبدو أن الوقت يمر بشكل أسرع. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
مهما كانت الوسيلة ، من التقليدية إلى التكنولوجيا المستخدمة رقميًا ، فإن الرسم يوفر العديد من الفوائد. ليس فقط كشكل من أشكال العلاج ، يمكن للفن أيضًا أن يكون تدبيرًا وقائيًا أو تمرينًا للدماغ حتى لا يتعرض لتدهور القدرات المعرفية. لكن تذكر أن تفعل هذا العلاج فقط لأولئك المستعدين حقًا. على الرغم من أنه يبدو أكثر متعة ، إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق المفرط ، فإن التعبير عن المشاعر من خلال الصور قد يكون صعبًا مثل التحدث. لمعرفة طرق الرسم الفعالة والتعرف على علامات الاضطراب النفسي ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
