الصحة

فهم موعد حدوث فترة الخصوبة عند المرأة للحصول على الحمل بسرعة

يعد التخطيط للحمل عملية مهمة لمن يرغبن في الحمل قريبًا. جزء واحد من العملية هو معرفة فترة الخصوبة. عندما تكون في مرحلة التخطيط هذه ، ربما تكون العديد من النساء على استعداد لفعل أي شيء لتحقيق ذلك بسرعة. ومع ذلك ، عليك أن تدرك أن الحمل سيستغرق بعض الوقت. في الأساس ، فإن المرأة البالغة التي تتمتع بصحة جيدة لديها فرصة 20 في المائة فقط للحمل كل شهر. لذا ، فإن معرفة وقت الإباضة سيكون بالتأكيد مفيدًا جدًا في التخطيط للحمل.

كيف تعرفين متى تكونين في سن الخصوبة

يمكن التعرف بسهولة على خصائص فترة الخصوبة بشكل عام إذا فهمت دورتك الشهرية ووقت الإباضة. فيما يلي بعض الطرق لمعرفة متى تكون المرأة خصبة لأولئك منكم الذين يخططون للحمل في المستقبل القريب.

1. افهمي دورتك الشهرية

تعد الدورة الشهرية جزءًا من طريقة الجسم في الاستعداد للحمل المحتمل كل شهر. نقلا عن الحمل الأمريكي، يمكن قياس الدورة الشهرية للمرأة من اليوم الأول من الحيض إلى اليوم الأول من الحيض في الشهر التالي. يتراوح متوسط ​​الدورة الشهرية بين 28 و 35 يومًا. الأيام من 1 إلى 5 هي الأيام التي تأتي فيها الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، في الأيام 6-14 ، سيبدأ الجسم في الاستعداد للحمل المحتمل بحيث يزداد سمك جدار الرحم ويصبح غنيًا بالمغذيات وتدفق الدم. ثم في الأيام 14-25 ، تبدأ البويضة بالانتقال إلى الرحم. تُعرف هذه الفترة باسم فترة الإباضة. إذا لم يحدث الإخصاب أثناء الإباضة ، فسوف يتساقط جدار الرحم السميك في الأيام 25-28 وستعاني من الحيض. يجب أن تعرف أن الدورة الشهرية لكل امرأة يمكن أن تكون مختلفة. لذلك ، لا داعي للقلق إذا كانت دورتك مختلفة عن الشرح أعلاه.

2. تعرف على ما يحدث أثناء الإباضة

تولد النساء مع حوالي 1-2 مليون بويضة ، ولكن يتم إطلاق 300-400 فقط من خلال التبويض خلال حياتهن. عادة ، يطلقون واحدة فقط كل شهر. تنتقل البويضة على طول إحدى قناتي فالوب اللتين تصلان المبيضين بالرحم. إذا كان التوقيت مناسبًا ، يمكن للحيوانات المنوية السليمة تخصيبها في طريقها إلى الرحم. إذا لم يحدث الإخصاب في غضون 24 ساعة من خروج البويضة من المبيض ، فسوف تذوب البويضة. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة 3-5 أيام ، لذا فإن معرفة موعد الإباضة يمكن أن يساعدك أنت وشريكك في التخطيط لممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة. يمكنك البدء في التحقق من علامات الحمل ابتداءً من أسبوع واحد بعد الحمل. يمكنك أيضًا بدء اختبار الحمل في اليوم السابع إلى العاشر بعد الإباضة.

3. التعرف على الأيام الأكثر خصوبة

بشكل عام ، أفضل وقت للتخطيط للحمل هو ممارسة الجنس قبل يوم أو يومين من الإباضة. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة مدتها 28 يومًا ، فحاول عد 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية. يمكنك أنت وشريكك ممارسة الجنس في اليومين الثاني عشر والرابع عشر. يمكن أن تقلل ممارسة الجنس كل يوم من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل. ومع ذلك ، قد تكون دورتك الشهرية أطول أو أقصر. استخدم حاسبة التبويض عبر الانترنت لمساعدتك في تحديد أكثر فترة خصوبة.

4. تتبع التبويض مع درجة الحرارة القاعدية

بعد أن يطلق جسمك البويضة ، يبدأ هرمون البروجسترون في بناء بطانة الرحم والحفاظ عليها. سيؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم. يمكنك معرفة ما إذا كنت في فترة التبويض عن طريق قياس درجة حرارة الجسم الأساسية باستخدام مقياس حرارة في الصباح قبل النهوض من السرير. هذه الطريقة فعالة جدًا وبأسعار معقولة لتتبع التبويض ومعرفة فترة الخصوبة.

5. توقع التبويض بالهرمونات

ستؤدي زيادة كمية الهرمون اللوتيني (LH) إلى إطلاق المبيضين للبويضة ، وعادةً ما يحدث ذلك قبل 36 ساعة من إطلاق البويضة. تحققي من مستويات الهرمون اللوتيني (LH) باستخدام عدة الإباضة لتحديد يوم الإباضة. يمكنك شراء مجموعة الإباضة هذه من الصيدلية ثم إجراء اختبار قبل يوم أو يومين من ارتفاع الهرمون اللوتيني (LH) حتى تتمكن من تسجيل الزيادة.

6. تعرفي على المرحلة الأخيرة من دورتك الشهرية

سيدخل هرمون البروجسترون لمساعدة بطانة الرحم والبيض على استعداد للتخصيب في النصف الثاني من الدورة الشهرية. إذا لم يتم تخصيب البويضة ولم يتم زرعها ، سيتم تدميرها وسينخفض ​​هرمون البروجسترون بعد حوالي 12-16 يومًا. سوف يختلط هرمون البروجسترون بالدم ، وتعرف الأنسجة من بطانة الرحم التي يتم إزالتها من الجسم باسم الحيض.

كيفية حساب فترة خصوبة المرأة

كم عدد الأيام التي تكون فيها المرأة قادرة على الإنجاب؟ بشكل عام ، يكون أكثر وقت خصوبة للنساء هو 12-16 يومًا قبل فترة الحيض التالية. بمعنى آخر ، تكون النساء أكثر خصوبة بين اليوم العاشر والسابع عشر بعد انتهاء اليوم الأول من الدورة الشهرية. ومع ذلك ، هذا ينطبق على النساء اللواتي لديهن دورات شهرية منتظمة. إذا كانت دورتكِ الشهرية مختلفة ، يمكنكِ حساب فترة الخصوبة بعد الدورة على النحو التالي:
  • حددي أقصر دورة شهرية. على سبيل المثال ، أقصر دورة لك هي 28 يومًا
  • اطرح 28 في 18 والنتيجة هي 10. وهذا يعني أن آخر 10 أيام من دورتك هي أيام الخصوبة الأولى
  • حددي أطول دورة شهرية. على سبيل المثال ، أطول دورة لديك هي 30 يومًا
  • اطرح 30 يومًا في 11 وستكون النتيجة 19 يومًا. هذا يعني أن آخر 19 يومًا من دورتك الشهرية هي آخر أيام الخصوبة في دورتك الشهرية لذلك الشهر
من المثال أعلاه ، إذا كان متوسط ​​دورتك من 28 إلى 30 يومًا ، فستكونين أكثر خصوبة في الأيام من 10 إلى 19 من دورتك الشهرية.

رسالة من SehatQ

بالإضافة إلى معرفة وقت الإباضة ، من أجل الحمل بسرعة ، عليك أيضًا الانتباه إلى نمط حياتك وصحة جسمك. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة فرصك في الحمل. وجدت دراسة أن النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من المعدل الطبيعي استغرقن ضعف الوقت للحمل. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بنسبة 5٪ -10٪ إلى تحسين الإباضة والحمل بشكل كبير. يمكن أن تسبب السمنة أيضًا العقم وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال. إذا كنت لا تزال ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول فترة الإباضة للمرأة ، يمكنك استشارة الطبيب من خلال الدردشة مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found