عندما يبلغ الطفل سن 6 أشهر ، سيبدأ الوالدان عمومًا في الجمع بين حليب الثدي والفواكه لدعم نمو الطفل وعملية نموه. من الفواكه التي تستخدم غالبًا كأغذية تكميلية لحليب الأم (MPASI) برتقال الأطفال. يمكن أن يساعد إعطاء البرتقال كأطعمة تكميلية في عملية النمو والتطور والحفاظ على صحة الأطفال. لا يمكن فصل فوائد البرتقال الصغير لطفلك عن محتوى العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه.
محتوى المغذيات في البرتقال الصغير
المحتوى الغذائي في البرتقال الصغير هو إلى حد ما نفس المحتوى الغذائي في البرتقال بشكل عام. الفرق هو أن هذا البرتقال يحتوي على مستوى حموضة أقل مما يجعل طعمه أحلى. فيما يلي العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الموجودة في 154 جرامًا من البرتقال الحلو ، بما في ذلك البرتقال الصغير:
- السعرات الحرارية: 70
- الألياف: 7 جرام
- السكر: 14 جرام
- الدهون: 0 جرام
- البروتين: 1 جرام
- الكربوهيدرات: 21 جرام
- فيتامين أ: 30 ميكروجرام
- فيتامين سي: 78 ملليغرام
- الكالسيوم: 60 ملليغرام
- حديد: 0.4 ميليغرام
فوائد البرتقال الصغير لصحة طفلك
يوفر استهلاك البرتقال الصغير كغذاء تكميلي العديد من الفوائد لصحة الأطفال ونموهم. تتضمن بعض الفوائد المحتملة لبرتقال الطفل التي يمكن أن يحصل عليها طفلك ما يلي:
1. يخفف الإمساك
عندما يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة التكميلية ، غالبًا ما يعانون من الإمساك لأنهم لا يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الألياف. يمكن أن يوفر البرتقال الصغير كمية الألياف التي يحتاجها الصغير. يمكن أن تساعد الألياف في تخفيف مشاكل الإمساك التي يعاني منها طفلك.
2. يقوي العظام
يعتبر برتقال الطفل من الفواكه الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفات. يلعب هذان المعدنان دورًا مهمًا في عملية تكوين العظام وتقويتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول كميات كافية من الكالسيوم والفوسفات في منع ظهور الأمراض مثل الكساح عند الأطفال. يتسبب هذا المرض في إضعاف العظام وتليين المفاصل.
3. تقوية جهاز المناعة
يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال الصغير على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل. عندما يكون جهاز المناعة لدى طفلك قوياً ، فإن خطر الإصابة بأمراض مثل الحمى والسعال سينخفض بالتأكيد.
4. منع فقر الدم
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لبرتقال الأطفال كأطعمة تكميلية في منع طفلك من الإصابة بفقر الدم. لا يمكن فصل هذه القدرة عن محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال الصغير. إن تناول كمية كافية من فيتامين سي مهم جدًا لدعم عملية امتصاص الحديد. الحديد معدن مفيد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي يمكن تقليل خطر الإصابة بفقر الدم عند الأطفال.
5. دعم تنمية الطفل
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، استهلاك البرتقال الصغير كأطعمة تكميلية يساعد على نمو الطفل وعملية نموه. هذه الفاكهة مفيدة للسنة الأولى من نمو الطفل ، وهي واحدة من الفترات الحرجة لنمو وتطور الطفل الصغير.
6. تحسين صحة العين
يعتبر البرتقال الصغير من الفواكه الغنية بفيتامين أ والفلافونويد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على أنواع مختلفة من المغذيات النباتية مثل ألفا وبيتا كاروتين ولوتين وكريبتوكسانثين. هذه الفيتامينات والمغذيات النباتية مفيدة لتحسين صحة عين طفلك. لا تجعل وظيفة الرؤية أكثر مثالية فحسب ، بل إن العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالجلوكوما (تلف أعصاب العين) عندما يكبر الأطفال.
متى يمكن للأطفال تناول البرتقال كأطعمة تكميلية؟
يمكن للأطفال تناول البرتقال الصغير عندما يبلغون 6 أشهر من العمر. يمكنك عصر البرتقال الصغير وإعطاء العصير لطفلك. أولاً ، قم بتصفية عصير البرتقال للتأكد من عدم وجود بذور برتقالية يمكنها خنق الطفل. في البداية ، يمكنك إعطاء طفلك كمية صغيرة من البرتقال أولاً. بعد يومين أو ثلاثة ، تحقق مما إذا كان استهلاك الطفل للبرتقال يسبب تفاعلات حساسية مثل الحكة أو التورم أو القيء أو ضيق التنفس عند الطفل. إذا لم تكن هناك علامات على الحساسية أو المشاكل الصحية ، يمكنك الاستمرار في إعطاء الأطفال البرتقال كأطعمة تكميلية. من ناحية أخرى ، إذا تسبب استهلاك البرتقال في حدوث مشاكل صحية للأطفال ، فعليك أن تأخذ طفلك على الفور إلى الطبيب. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
يوفر استهلاك البرتقال الصغير للأطعمة التكميلية مجموعة متنوعة من الفوائد لطفلك. تشمل فوائد البرتقال الصغير لصحة طفلك الصغير زيادة المناعة وتقوية العظام والوقاية من فقر الدم ودعم عملية نمو الطفل وتطوره. لمزيد من المناقشة حول فوائد البرتقال الصغير لصحة طفلك الصغير ، اسأل الطبيب مباشرة على تطبيق SehatQ الصحي. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
