الصحة

يمكنك التبرع بالدم أثناء الصيام بشرط اتباع النصائح الآمنة

غالبًا ما يتم التقليل من أهمية التبرع بالدم أثناء الصيام بسبب المخاطر التي يمكن أن تضعف الجسم. ومع ذلك ، فإن التبرع بالدم يجلب في الواقع العديد من الفوائد للمتبرع ، وبالطبع المتلقي. لذلك لا تتردد في التبرع بقليل من دمك للمحتاجين. علاوة على ذلك ، خلال شهر رمضان هذا العام ، تفتقر العديد من المستشفيات والصليب الأحمر الإندونيسي إلى مخزون الدم.

هل يمكنك التبرع بالدم أثناء الصيام؟

يجوز التبرع بالدم أثناء الصيام بشرط أن تكون قد استوفيت مدخولك الغذائي والسوائل من قبل .. نعم. يمكنك التبرع بالدم أثناء الصيام. من الآمن التبرع بالدم خلال شهر الصيام. ومع ذلك ، بعد ذلك هناك خطر الإصابة بالجفاف والضعف الذي يجب الانتباه إليه. يمكن أن يصبح الجسم ضعيفًا بعد انتهاء المتبرع لأنك أثناء الصيام لا تتلقى الطعام لمدة اثنتي عشرة ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقليل إمداد الدم الكلي في الجسم بشكل كبير بحيث يصبح الدماغ محرومًا من العناصر الغذائية والأكسجين. لا يمكن للدماغ المحروم من الأكسجين والعناصر الغذائية أن يعمل بالشكل الأمثل كالمعتاد ويؤثر في النهاية على عمل أعضاء الجسم الأخرى ، مثل القلب. [[مقال ذو صلة]] عندما يحرم الدماغ من الأكسجين ، يتباطأ القلب أيضًا لإنتاج خلايا دم حمراء جديدة لتحل محل الخلايا المفقودة. يمكن أن يتسبب ضخ القلب البطيء للدم في انخفاض ضغط الدم بشكل كبير. إن الدماغ الذي يفتقر إلى تناول الدم معرض لخطر كبير يجعلك تشعر بالضعف وحتى الإغماء بعد التبرع بالدم على معدة فارغة. لأنه لكي يعمل القلب والدماغ على النحو الأمثل مرة أخرى ، يحتاج هذان العضوان الحيويان إلى "وقود" من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. ضع في اعتبارك أن ما يصل إلى 90٪ من محتوى الدم عبارة عن ماء. لذلك ، عندما ينقصك الدم يعني أنك تفتقر أيضًا إلى سوائل الجسم. علاوة على ذلك ، تستمر أيضًا في إفراز الماء من خلال العرق أو البول عند التبول.

معايير الأشخاص المسموح لهم بالتبرع بالدم أثناء الصيام

يجب أن يكون ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص الذين يُسمح لهم بالتبرع بالدم من 110-170 وضغط الدم الانبساطي من 70 إلى 100. وبالتأكيد يُسمح بالتبرع بالدم أثناء الصيام. ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض المتطلبات التي يجب أن تفي بها حتى يمكن تقليل جميع المخاطر المحتملة. اى شى؟ فيما يلي متطلبات التبرع بالدم التي حددها الصليب الأحمر الإندونيسي (PMI):
  • بصحة جيدة جسديا وعقليا
  • 17-65 سنة
  • الوزن 45 كجم وما فوق
  • ضغط الدم الانقباضي 110-170 والانبساطي 70-100
  • تتراوح مستويات الهيموجلوبين بين 12.5 جم٪ و 17.0 جم٪
  • نطاق متبرع بالدم وآخر هو 12 أسبوعًا أو 3 أشهر على الأقل.
  • في غضون عامين ، بحد أقصى 5 تبرعات بالدم.
ومع ذلك ، إذا كانت لديك الحالات التالية ، فإن PMI لا توصي بالتبرع بالدم أثناء الصيام:
  • سرطان
  • أمراض القلب والرئة
  • السكرى
  • اضطرابات الدم
  • الصرع والنوبات المتكررة
  • تاريخ التهاب الكبد B أو C.
  • مرض الزهري
  • إدمان الكحول والمخدرات
  • مخاطر عالية للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
  • سبب آخر يجعل الأطباء لا ينصحون بالتبرع بالدم.
[[مقالات ذات صلة]] لذا لكي تكون على يقين أكثر مما إذا كان بإمكانك التبرع بالدم أثناء الصيام أم لا ، فمن الأفضل استشارة أقرب أخصائي أمراض الدم.

نصائح للتبرع بالدم بشكل آمن أثناء الصيام

حتى تتمكن من التبرع بالدم خلال شهر رمضان دون خوف من الشعور بالضعف ، هناك عدة أشياء يجب عليك القيام بها. فيما يلي بعض النصائح الآمنة التي يمكنك القيام بها حتى لا يزال بإمكانك التبرع بالدم أثناء الصيام:

1. تناول الطعام بانتظام

يساعد تناول السبانخ في الإفطار والسحور على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وتناول كميات منتظمة باعتدال في الإفطار والسحور في اليوم السابق للتبرع يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. يعد تناول وجبة ثقيلة أو وجبة خفيفة قبل يوم D أمرًا مهمًا بحيث يكون لديك طاقة كافية بحيث لا تشعر بالدوار أو الدوار بسهولة كلينجان بعد التبرع بالدم. بعد التبرع ، تأكد من أن تفطر في ذلك اليوم بأطعمة غنية بالحديد ، مثل اللحوم والخضروات الخضراء ، لمساعدة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة. عند فجر صباح اليوم التالي ، لا يزال من المهم أيضًا مضاعفة الأطعمة الغنية بالحديد.

2. اشرب كمية كافية قبل التبرع

شرب 500 مل من الماء في الإفطار والسحور قبل التبرع يمكن أن يقلل من خطر الجفاف ، ما يقرب من نصف الدم المتبرع به يتكون من الماء. يمكن أن يؤدي فقد السوائل أثناء التبرع إلى انخفاض ضغط الدم. في النهاية ، تصاب بالضعف والدوار. لتجنب ذلك ، يجب شرب ما لا يقل عن 500 مل من الماء عند الإفطار والسحور في يوم D للتبرع. سيكون من الأفضل أن تشرب قرب الفجر حتى لا تنخفض سوائل جسمك كثيرًا قبل التبرع.

3. تقليل كثافة التمرين

قلل من التمارين الشاقة قبل التبرع وبعده حتى لا يشعر الجسم بالتعب الشديد ، وتجنب التمارين الشاقة مثل رفع الأثقال في اليوم السابق للتبرع بالدم وبعده. يحتاج الجسم إلى راحة كافية من أجل تعويض السوائل المفقودة أثناء التبرع. هذا مفيد لتجنب الصداع عند التبرع حتى تحافظ على لياقتك. إذا كنت لا تزال ترغب في ممارسة الرياضة ، فاختر المشي. ومع ذلك ، تأكد من تعافيك تمامًا وعدم الشعور بالتعب قبل التبرع بدمك.

4. اختر الملابس المناسبة

اختر الملابس التي يمكنك دحرجتها بالقرب من مرفقيك عند التبرع لتسهيل الأمر على الموظفين ، وبدلاً من ذلك ، اختر الملابس ذات الأكمام القصيرة أو الملابس التي يمكنك لفها بجوار مرفقيك عند التبرع. هذا يسهل على الضباط الحصول على الأوعية الدموية. لتكون أكثر راحة ، يمكنك ارتداء ملابس فضفاضة ومواد تمتص العرق.

5. الحصول على قسط كاف من النوم

النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات قبل المتبرع يساعد على جعل الجسم لائقًا في الليلة السابقة للمتبرع ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حوالي 7 إلى 9 ساعات. على الرغم من أنه يجب عليك الاستيقاظ للسحور ، يمكنك الذهاب للنوم فورًا بعد التراويح والاستيقاظ متأخرًا بما يكفي للاقتراب من إمساك بحيث تكون احتياجاتك من النوم كافية. الحصول على قسط كافٍ من النوم يبقيك مستيقظًا ومنتعشًا أثناء التبرع بالدم. كما أنه قادر على تقليل مخاطر الشعور بعدم الراحة بعد التبرع بالدم.

الوقت المناسب للتبرع بالدم في شهر الصيام

يمكن التبرع بالدم أثناء الصيام. ومع ذلك ، من الأفضل القيام بذلك في الصباح مع الأخذ في الاعتبار أنه قد لا يكون هناك الكثير من النشاط ، لذلك لا يزال لديك طاقة كافية بعد التبرع. علاوة على ذلك ، قد لا تكون الرغبة في التبول في الصباح مرتفعة مثل الأوقات الأخرى. لذلك ، يمكن توقع خطر الإصابة بالجفاف. إذا لم يكن ذلك ممكناً ، يمكنك التبرع بعد الإفطار والتأكد من أنك قد أكلت وشربت ما يكفي. لذلك ، تظل حالة جسمك سليمة ، قبل التبرع وأثناءه وبعده. إذا كنت ترغب في مزيد من الاستفسار بخصوص السلامة ونصائح للتبرع بالدم أثناء الصيام ، فيرجى استشارة الطبيب مجانًا عبر تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found