أثناء محاربة سرطان الثدي ، لا يعني ذلك أنه لا يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة. هناك العديد من الوجبات الخفيفة لمرضى السرطان ينصح بها لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية وذات المذاق اللذيذ.
وجبات خفيفة لمرضى سرطان الثدي
للمساعدة في تلبية الاحتياجات الغذائية المطلوبة ، إليك عدد من الوجبات الخفيفة الصحية لسرطان الثدي التي يمكن تناولها.
1. ثمار الحمضيات
ثمار الحمضيات هي مجموعة فواكه حمضيات تتكون من البرتقال والليمون والليمون واليوسفي. تحتوي مجموعة الفاكهة هذه على مركبات يمكن أن تحمي الجسم من سرطان الثدي ، مثل حمض الفوليك وفيتامين ج والكاروتينات. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي لها خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت مراجعة لست دراسات أجراها قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة جيجو الوطنية أن استهلاك الحمضيات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنحو 10 في المائة. يمكنك تناول مجموعة الفاكهة هذه مباشرة أو صنع العصير أو العصائر أو البودنج كوجبة خفيفة لمرضى سرطان الثدي.
2. الخضار
تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة ومضادات الإستروجين خضروات مختلفة ، مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والخردل الأخضر والملفوف واللفت وبراعم بروكسل ، تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الإستروجين التي يمكن أن تمنع تطور السرطان. يمكن أن يحميك تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في هذه الخضروات من الإصابة بسرطان الثدي. يمكنك عمل سلطة الخضار كوجبة خفيفة صحية لمرضى سرطان الثدي.
3. الأطعمة المخمرة
تحتوي الأطعمة المخمرة ، مثل الزبادي والكفير والكيمتشي والميسو ومخلل الملفوف ، على البروبيوتيك والعناصر الغذائية المختلفة التي قد توفر الحماية من سرطان الثدي. بناءً على الدراسات التي أجريت على الحيوانات في
المجلة العالمية لعلم الأورام السريري، يرتبط هذا التأثير الوقائي بزيادة المناعة بسبب البروبيوتيك.
4. التوت
يحتوي العنب البري والفراولة والتوت وغيرها من ثمار التوت على مضادات الأكسدة الفلافونويد والأنثوسيانين. يمكن لهذا النوع من مضادات الأكسدة أن يحمي الجسم من تلف الخلايا ، ويمنع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها. أظهرت دراسة من قسم التغذية في كلية سيمونز أن تناول المزيد من التوت يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يخلق الطعم الحامض قليلاً أيضًا إحساسًا جديدًا عند تناوله.
5. الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة غنية بالألياف المفيدة لمن يعانون من السرطان.تتضمن الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والكينوا والحبوب الكاملة وجبات خفيفة لمرضى السرطان غنية بالألياف. يمكن أن يساعد هذا تناول كميات كبيرة من الألياف في تجنب الإمساك الناجم عن بعض أدوية السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من الألياف له تأثير إيجابي من خلال تغيير العمل الهرموني لسرطان الثدي لمنعه من التطور. للاستمتاع بهذه البذور ، يمكنك إضافتها إلى العصائر.
يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون ، وهي مغذيات نباتية لها خصائص مضادة للسرطان. يمكنك تناول فول الصويا المسلوق أو العديد من المنتجات المصنعة مثل التوفو أو التيمبيه أو حليب الصويا. ومع ذلك ، يجب استهلاك هذه المكسرات بكميات معقولة فقط.
الوجبات الخفيفة الصحية لمرضى سرطان الثدي هي الخوخ والتفاح والكمثرى. دراسة أنبوبية عميقة
مجلة التغذية للكيمياء الحيوية أظهرت أن مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول الموجودة في الخوخ يمكن أن تمنع نمو وانتشار خلايا سرطان الثدي. ارتبطت النساء اللواتي تناولن التفاح والكمثرى أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. [[مقالات لها صلة]]
نمط حياة مرضى سرطان الثدي
بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة لمرضى سرطان الثدي ، من المهم أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها.
- تناول طعامًا صحيًا ومغذيًا
- ممارسة الرياضة بانتظام
- حافظ على وزنك في نطاق صحي
- قلل من التوتر ، على سبيل المثال عن طريق الاسترخاء
- اخسر الوزن إذا كنت تعاني من السمنة
- تجنب تناول الأطعمة غير الصحية
- إذا كنت معتادًا على التدخين ، فتوقف فورًا.
يمكن أن يساعد القيام بالأشياء المختلفة المذكورة أعلاه في تحسين نوعية حياة مرضى سرطان الثدي. إذا كنت ترغب في مناقشة المزيد حول الوجبات الخفيفة لمرضى السرطان ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة ومضادات الإستروجين خضروات مختلفة ، مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والخردل الأخضر والملفوف واللفت وبراعم بروكسل ، تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الإستروجين التي يمكن أن تمنع تطور السرطان. يمكن أن يحميك تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في هذه الخضروات من الإصابة بسرطان الثدي. يمكنك عمل سلطة الخضار كوجبة خفيفة صحية لمرضى سرطان الثدي. 
الحبوب الكاملة غنية بالألياف المفيدة لمن يعانون من السرطان.تتضمن الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والكينوا والحبوب الكاملة وجبات خفيفة لمرضى السرطان غنية بالألياف. يمكن أن يساعد هذا تناول كميات كبيرة من الألياف في تجنب الإمساك الناجم عن بعض أدوية السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من الألياف له تأثير إيجابي من خلال تغيير العمل الهرموني لسرطان الثدي لمنعه من التطور. للاستمتاع بهذه البذور ، يمكنك إضافتها إلى العصائر. 
