الصحة

6 أنواع من الأحذية الرياضية النسائية ونصائح لاختيارها

تعتبر الأحذية الرياضية النسائية من المعدات الأساسية الداعمة في ممارسة الرياضة. عندما ترتدي حذاءًا مناسبًا ، فأنت لا تشعر بالراحة أثناء التنقل فحسب ، بل تقل أيضًا احتمالية تعرضك للإصابة. بالنظر إلى العديد من موديلات الأحذية الرياضية النسائية التي تُباع في السوق ، يجب أن تعرف المبادئ الأساسية في اختيار النوع المناسب من الأحذية الرياضية. ما هم؟

أنواع الأحذية الرياضية النسائية

يمكن أن تمنع أحذية الجري القدم من تشنجات العضلات ، وعادة ما يتم تقسيم نماذج الأحذية الرياضية النسائية حسب نوع الرياضة. بعض منها على النحو التالي.

1. الاحذية

عادة ما تحتوي أحذية الجري الجيدة على توسيد يجعل القدمين مريحة عند الجري. أحذية الجري مصممة للحركة الأمامية وحماية مقدمة القدم والكعب. يمكن أن تساعدك الأحذية الرياضية النسائية الجيدة على تجنب الالتواءات وتشنجات العضلات والتهاب الأوتار وغيرها من المشاكل.

2. أحذية الحد الأدنى

الأحذية البسيطة هي نوع من الأحذية ذات تصميم خفيف الوزن ومرن ولا تحتوي على الكثير من التبطين. هذه الأحذية مناسبة أكثر للأنشطة غير الرسمية وليست مناسبة للجري أو حتى الهرولة لأن هناك بحثًا يُظهر أن مستخدمي الأحذية البسيطة أكثر عرضة للإصابة إذا مارسوا الرياضة بشكل مكثف ، مثل الجري.

3. أحذية تنس

عند لعب التنس ، ستتحرك بسرعة من اليمين إلى اليسار أو العكس ، لذا فأنت بحاجة إلى أحذية توفر الدعم داخل وخارج القدم ، وتكون مرنة على نعل القدم. لذلك ، اختر الأحذية ذات النعال الناعمة إذا كنت تلعب على ملاعب ناعمة أو أحذية ذات غرز أكثر إذا كنت تلعب في الملاعب الصلبة كثيرًا.

4. عبر المدرب

يمكن أن تكون هذه الأحذية الرياضية النسائية خيارًا جيدًا لممارسة أكثر من نوع واحد من الرياضة. ابحث عن موديلات الأحذية الرياضية النسائية المرنة في المقدمة إذا كنت تمارس رياضة الجري أو الجري كثيرًا. لكن اختر الأحذية التي تدعم الجوانب إذا كنت تستخدمها كثيرًا للعب التنس أو التمارين الرياضية.

5. أحذية كرة السلة

حذاء كرة السلة النموذجي هو أن يكون له نعل صلب لأن وظيفته هي توفير مزيد من الثبات عند التحرك في الملعب. تأكد من أن الأحذية الرياضية التي تختارها من النوع عالية القمة الذي يدعم الكاحل أثناء التغيرات السريعة في الاتجاه وكذلك القفز والهبوط.

6. أحذية كرة القدم

النساء يلعبن كرة القدم؟ لما لا؟ تأكد من ارتداء الأحذية ذات الأزرار (يحذب) على النعل. تعمل الأزرار في هذه الأحذية الرياضية النسائية على منحك ثباتًا على العشب. بالإضافة إلى ستة أنواع من الأحذية الرياضية النسائية المذكورة أعلاه ، هناك عدة أنواع أخرى من الأحذية ذات التصميمات الخاصة. على سبيل المثال ، هناك أنواع من أحذية الجولف ، وأحذية خاصة لركوب الدراجات ، وأنواع من أحذية الرياضات الترفيهية ، مثل التنزه، الصيد والتجديف. [[مقالات لها صلة]]

كيف تختار أحذية رياضية نسائية جيدة؟

جرب الأحذية على كلا القدمين للتأكد من اختيارك لحذاء رياضي نسائي جيد ، من الجيد اتباع هذه النصائح:
  • قم ببحثك قبل الشراء

    كل رياضة لها مواصفات مثالية لنوع الأحذية الرياضية النسائية التي يجب أن ترتديها.
  • اشترِ في فترة ما بعد الظهر أو في المساء أو بعد التمرين

    هذا هو الوقت المناسب لمعرفة الحجم المناسب لقدميك.
  • ارتداء الجوارب

    لا تشتري الأحذية التي تناسب قدمك فقط عندما لا ترتدي الجوارب لأن الحذاء سيشعر بالضيق عند ارتداء الجوارب ، خاصةً السميكة منها ، عند ممارسة الرياضة.
  • جرب الأحذية اليمنى واليسرى

    اختر الأحذية التي تشعر أنها مناسبة لقدميك.
  • أعط مسافة

    يجب أن تكون هناك مسافة 1 سم على الأقل بين أطول إصبع قدم وطرف الحذاء بحيث تظل أصابع القدم حرة في الحركة ولا يشعر الحذاء بالضيق عند ارتدائه.
  • اربط رباط الحذاء

    تأكد من أن نموذج رباط الحذاء الرياضي للسيدات الذي تختاره يطابق بنية قدميك.
  • يمشي

    جرب استخدام الأحذية للتجول في الأرفف أو المتاجر لضمان الراحة.
  • اسأل عن الأحذية التي لا تزال في الصندوق

    تأكد أيضًا من أن الحذاء لا يزال في حالة جيدة ، مثل الفوط السميكة والغرز الأنيقة والصمغ الذي لا يزال يلتصق جيدًا.
تأكد من تطابق الأحذية الرياضية النسائية مع تشريح القدم ، فمن المؤشرات أنها تشعر بالراحة عند ارتدائها. لا تقل أهمية عن طراز الأحذية الرياضية النسائية تبرع أنت.