النشاط البدني الذي يقوم به الإنسان دائمًا هو المشي. بالنظر إلى أن التردد مرتفع جدًا ، فمن الطبيعي أن تشعر أحيانًا بألم في القدمين عند المشي. علاوة على ذلك ، بعد المشي لفترة طويلة. ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات طبية وإصابات يمكن أن تؤلم قدميك عند المشي. كلما كان السبب أوضح ، كان العلاج أكثر استهدافًا.
أسباب آلام القدمين عند المشي
بعض الأشياء التي قد تكون سببًا لتقرح القدمين عند المشي هي: 1. التهاب اللفافة الأخمصية
هذه حالة تلتهب فيها اللفافة الأخمصية ، أو الأنسجة السميكة الموجودة على نعل القدم. بشكل عام ، يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عند العدائين لمسافات طويلة أو الأشخاص المصابين بالسمنة. الإحساس الذي يظهر هو ألم طعن يتم الشعور به عند المشي لأول مرة في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ إحساس مماثل أيضًا عند الوقوف من الجلوس أو بعد الوقوف لفترة طويلة. يمكن أن يكون علاج هذه الحالة عن طريق تناول مسكنات الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطباء أن يعطوا جبيرة لاستخدامه في وقت النوم مع العلاج الطبيعي. 2. النسيج
وتسمى أيضا النسيج ، هذه طبقة سميكة من الجلد في المناطق التي غالبًا ما تعاني من الاحتكاك. بشكل رئيسي في منطقة باطن القدمين. الشكل عبارة عن جلد سميك مصفر بقوام صلب. إذا كان سميكًا جدًا ، يمكن أن يسبب ألمًا في القدمين عند المشي. يمكن أن يؤدي نقع قدميك في ماء دافئ إلى تليين الجلد أو عن طريق فركهما بلطف بحجر الخفاف. لا تنس دائمًا ارتداء أحذية ليست ضيقة جدًا لتجنب حدوث مسامير اللحم. 3. ألم المشط
تحدث هذه الحالة الالتهابية في كرات القدم. عادة ما يكون الزناد هو القيام بأنشطة تتطلب الجري والقفز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون ارتداء الأحذية ذات المقاس الخاطئ والأشكال المختلفة للقدم محفزًا أيضًا. تشمل الأعراض ألمًا وإحساسًا حارقًا في الساقين. بعد ذلك ، سيزداد هذا الألم سوءًا عند المشي أو الوقوف أو تقوس الساقين. عند ارتداء الأحذية ، هناك إحساس كأنك عالق بحجارة صغيرة. للتعامل معها بنفسك في المنزل ، يمكنك إعطاء كيس ثلج وإراحة قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء ضمادات الأحذية لمنع تكرار الأعراض. 4. ورم مورتون العصبي
سماكة الأنسجة في الأعصاب حول كرات القدم المؤدية إلى الأصابع. عادة ، يحدث هذا في الأصبع الثالث والرابع نتيجة لتهيج أو ضغط أو صدمة للأعصاب. أكثر الأعراض شيوعًا هو الإحساس مثل الدوس على قطعة من الرخام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتشر الألم في كرات القدم إلى أصابع القدم. عندما تستخدم للمشي ، سيزداد الألم. يشمل العلاج التحفظي تغيير الأحذية المريحة وتناول مسكنات الألم. في الحالات الأكثر شدة ، قد يعطيك طبيبك حقن كورتيكوستيرويد لتخفيف الالتهاب. 5. التهاب الأوتار
التهاب الأوتار هو حالة وتر ملتهبة. الأوتار هي عضلات تربط العظام بالعضلات. تعتمد الأعراض على الوتر المصاب ، وعادة ما يتميز بالألم والتصلب. عند استخدامها للتحرك باستمرار ، سيزداد الانزعاج سوءًا. هناك عدة أنواع من التهاب الأوتار التي يمكن أن تحدث ، على سبيل المثال في وتر العرقوب (الكعب) ، الباسطة (الجزء الخلفي من القدم) ، والشظية (الجزء الخلفي من القدم). يمكن أن يكون العلاج بالراحة ، وضغط مكعبات الثلج ، وتناول مسكنات الألم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الحالة شديدة ، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو حقن الكورتيكوستيرويد أو الجراحة. 6. العشب اصبع القدم
هذه إصابة بالمفصل الرئيسي في إصبع القدم الكبير. السبب هو ثني إصبع القدم الكبير لأعلى. هذا هو السبب في أنها عرضة للحدوث في الرياضيين الذين تكون ملاعبهم من العشب الصناعي (العشب الصناعي). لهذا السبب سميت اصبع القدم العشب. أكثر الأعراض شيوعًا هي آلام الساق عند المشي ، والتورم ، وصعوبة تحريك المفاصل. تظهر هذه الأعراض ببطء وتتفاقم عندما تتحرك القدم بشكل متكرر. بشكل عام ، طريقة التعامل مع اصبع القدم العشب بمفردك في المنزل ، يمكنك استخدام طريقة RICE أو الراحة والجليد والضغط، و ارتفاع.7. متلازمة النفق الرسغي
يحدث TTS عندما يتم ضغط العصب الظنبوبي الخلفي داخل تجويف عظم الكعب. هذا تجويف في الكاحل محاط بالعظام والأربطة المتصلة. نتيجة هذه الحالة هي الألم ، والإحساس بالحرقان ، والتنميل على طول الأعصاب بدءًا من الكاحل وحتى ربلة الساق. غالبًا ما يزداد الألم سوءًا مع النشاط. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن الشعور بالألم حتى أثناء الراحة. للتعامل معها في المنزل ، يمكنك تناول مسكنات الألم واستخدامها الجبائر. قد يوصي طبيبك بحقن الكورتيكوستيرويد أو الجراحة إذا لم ينجح العلاج التحفظي. 8. قدم مسطحة
كما ستؤذي القدم المسطحة قدمك عند المشي. عموما، أقدام مسطحة يمكن أن يكون موجودًا عند الولادة وقد ينتج عن إصابة أو مرض آخر. سيظهر الألم في تجويف نعل القدم أو الكعب. عادة ، سيوصي طبيبك بدعم القدم ، والأحذية الخاصة ، وتمارين الإطالة. 9. متلازمة مكعبة
تحدث متلازمة شبه المكعبة عندما يتمزق أو يصاب الأربطة والمفاصل القريبة من العظم المكعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا عندما تنتقل إحدى العظام من موضعها الأصلي. أكثر الأعراض شيوعًا هو الألم في الجزء الخارجي من القدم ، بالقرب من الإصبع الصغير. عند الوقوف ، يمكن أن ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى من الساق. في بعض الأحيان ، يصاحب هذه الحالة أيضًا تورم واحمرار. للتغلب على هذا ، يمكنك أن تفعل طريقة RICE. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
من بين جميع أسباب التهاب القدمين عند المشي أعلاه ، لا تتأخر في استشارة الطبيب إذا كان الألم يتعارض مع الأنشطة. انتبه أيضًا إذا كانت هناك تقرحات مفتوحة أو لديك مرض السكري أو علامات العدوى مثل الحمى وإفراز القيح. لمناقشة المزيد حول الشكاوى من آلام القدم عند المشي ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
