إذا كنت حاملاً أو تخطط للحمل ، فمن المحتمل أنك سمعت الكثير عن القيود الغذائية غير المسموح بها للنساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن كمية المعلومات التي تحصل عليها غالبًا تجعلك مشوشًا ومخطئًا ، وأحدها يتعلق بمنع المرأة الحامل من شرب العسل. تخشى بعض النساء الحوامل تناول العسل لأنه يخشى أن يسبب التسمم الغذائي. هل هذا صحيح؟ [[مقالات لها صلة]]
هل شرب العسل آمن للحامل؟
يمكن للمرأة الحامل شرب العسل. في الواقع ، على أساس
الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، العسل غير مدرج في قائمة الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها. ينصح بتناول العسل أثناء الحمل لأنه يمكن أن يمنع السعال ونزلات البرد ، ويخفف التهاب الحلق ، ويتغلب على الأرق عند النساء الحوامل. العسل مشروب غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها أثناء الحمل ، مثل: غني بالبروتينات والماء والفيتامينات B2 و B3 و B6 وحمض الفوليك وفيتامين C والمغنيسيوم والزنك والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم. على الرغم من أن تناول العسل للحوامل آمن ، إلا أن بعض الأطباء ينصحون النساء الحوامل بتجنب العسل غير المبستر لتقليل مخاطر الإصابة بأبواغ التسمم الغذائي. ومع ذلك ، لا يمكن للبسترة أن تقتل جميع الجراثيم في العسل لأن الجراثيم قوية جدًا ويمكن أن تعيش لعدة ساعات عند غليها. يُعتقد أيضًا أن العسل المبستر يضر بالإنزيمات والمواد المفيدة الأخرى الموجودة في العسل ، وبالتالي يقلل من العناصر الغذائية والفوائد الصحية. لذلك ، لا يتفق جميع الخبراء على أنه يجب على النساء الحوامل تجنب العسل غير المبستر. بدلًا من ذلك ، استشر الطبيب في تحديد نوع العسل الذي يجب أن تتناوله للمرأة الحامل.
اقرأ أيضًا: تعرف على 5 آثار جانبية للعسل إذا استهلكت كثيرًاهل يمكن لشرب العسل أثناء الحمل أن يسبب التسمم الغذائي؟
يُعرف العسل بأنه مكون طبيعي وصحي. ومع ذلك ، هناك افتراض بأن تناول العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي (التسمم ببكتيريا المطثية) ، مما يجعل النساء الحوامل يخافن من تناوله. هذا بالطبع غير صحيح. يتكون الجهاز الهضمي للبالغين بشكل جيد. يمكن لوجود النباتات الواقية في أمعاء الشخص البالغ أن يمنع جراثيم المطثية من التطور إلى التسمم الغذائي. كلما زادت النباتات الوقائية ، قل مجال نمو البكتيريا. كما لا يمكن أن ينمو التسمم الغذائي في الجهاز الهضمي السليم. على الرغم من أن الجهاز المناعي للمرأة يمكن أن يتراجع أثناء الحمل ، إلا أنه في الحمل الطبيعي والصحي لن تكون هناك تغييرات في الفلورا الهضمية التي تزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مقال عن
طبيب أسرة كندي وهو ما يفسر أنه من غير المحتمل أن يعبر سم التسمم الغذائي أو السم المشيمة ويصل إلى الجنين بسبب وزنه الجزيئي. هذا يعني أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن العسل لن ينقلن جراثيم التسمم الغذائي إلى الأجنة ، على الرغم من وجود جراثيم في أجسادهن. حقيقة أن سموم التسمم الغذائي لا يمكنها عبور المشيمة ، تجعلها آمنة للاستهلاك أثناء الحمل لأنها لا تؤثر سلبًا على الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسمم الغذائي الذي يحدث أثناء الحمل نادر جدًا أيضًا. في حالات نادرة ، تم الإبلاغ عن عدم وجود دليل على وجود عيوب خلقية عند الرضع المولودين لأمهات حوامل مصابات بالتسمم الغذائي.
فوائد شرب العسل للحامل
يمكن للمرأة الحامل شرب العسل لأن هذا المكون الطبيعي له فوائد عديدة للحفاظ على الصحة أثناء الحمل. فيما يلي فوائد العسل للحوامل التي تحتاج إلى معرفتها:
- تقوية جهاز المناعة
- المساعدة في التئام الجروح بسرعة
- يخفف من التهاب الحلق
- يقلل من حرقة المعدة ويقضي على حموضة المعدة
- يخفف انسداد الأنف
- يخفف السعال
- تقليل الغثيان غثيان صباحي
- منع زيادة الوزن أثناء الحمل
- زيادة الطاقة
- يساعد على تحسين جودة النوم أثناء الحمل
- يحافظ على صحة البشرة ويمنع الجلد الباهت وحب الشباب ويمنع ظهور البقع السوداء
- التغلب على شكاوى قشرة الرأس
- تقليل تفاعلات الحساسية
من المهم أيضًا أن تتذكر أن العسل يحتوي على الكثير من السكر. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوزن أثناء الحمل أو كنت مصابة بسكري الحمل ، فعليك تجنب تناول العسل بكثرة.
نصائح للشرب الآمن للعسل أثناء الحمل
بالإضافة إلى اختيار العسل المبستر ، ليكون آمنًا للحامل لشرب العسل ، يجب مراعاة الأمور التالية:
- لا تشرب العسل بكثرة. الجرعة الموصى بها من العسل للمرأة الحامل في اليوم هي 3-5 ملاعق كبيرة أو 180-200 سعرة حرارية
- اختر عسلًا نقيًا بدون سكر مضاف
- اختر العسل الذي تم تسجيله في BPOM ولم يتجاوز تاريخ انتهاء الصلاحية المدرج على ملصق العبوة
- يمكن تناول العسل بمزيج من الماء الدافئ
شيء آخر يجب ملاحظته هو أن النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل التهاب القولون ، يجب أن يحرصن على تناول العسل لأنه يخشى أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. لتجنب محتوى السكر الزائد ، يجب أيضًا عدم خلط العسل مع حليب المرأة الحامل. والسبب هو أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بسكري الحمل. أيضًا ، إذا كنت تتناول المضادات الحيوية أثناء الحمل وترغب في تناول العسل. يجب أيضًا توخي الحذر لأنه يمكن أن يؤثر على البكتيريا الطبيعية في الأمعاء مما يجعلها عرضة لأنواع مختلفة من الالتهابات. لذلك ، أنت مطالب باستشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان بإمكانك تناول العسل أم لا.
اقرأ أيضًا: الامتناع عن تناول العسل بعد شرب العسل يجب تجنبهمتى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
نقلاً عن Mayo Clinic ، يمكن لبعض النساء الحوامل اللائي يشربن العسل أن يعانين من الحساسية ، مثل العطس ، ودموع العيون ، والحكة ، والطفح الجلدي ، وتورم الجلد. إذا واجهت عددًا من هذه الحالات ، فاستشر الطبيب على الفور. سيقوم الطبيب على الفور بالعلاج الصحيح حتى يكون حملك على ما يرام. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
