لا يمكن أن يعكس وزن الجسم مائة بالمائة حالة الطفل الصحية. ومع ذلك ، تظل هذه المؤشرات معلومات مهمة. بصفتك أحد الوالدين ، قد تجد صعوبة في استنتاج أن طفلك الصغير نحيف وخفيف الوزن. لكن في الواقع ، إذا سبق لك قياس طول طفلك ووزنه ، يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم المتوفرة على الإنترنت ، لمعرفة حالته الغذائية. للتأكد من ذلك ، يمكنك اصطحاب طفلك الصغير إلى المركز الصحي أو العيادة أو المستشفى للفحص.
لماذا الأطفال نحيفون؟ قد يكون هذا هو السبب
عند إجراء الفحص ، سينظر الطبيب في عدد من العوامل قبل أن يتوصل إلى أن الطفل يعاني من نقص الوزن بسبب نقص الوزن. يشمل هذا الفحص ، من بين أمور أخرى ، عادات الأكل لدى الطفل ، والحالة الصحية العامة ، ووزن الجسم وبنيته ، وبعض الاضطرابات الصحية. سيحسب الطبيب أيضًا مؤشر كتلة الجسم أو
مؤشر كتلة الجسم (BMI) الأطفال. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من النسبة المئوية 5٪ ، يتم تصنيف الطفل على أنه يعاني من نقص الوزن. هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب نحافة الأطفال بسبب نقص الوزن. عادة ما يكون وزن الأطفال المولودين قبل الأوان منخفضًا عند الولادة. لأنه ، عليه "اللحاق" بنمو وتطور الأطفال الآخرين في سنه. ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب الشائعة لنقص الوزن عند الأطفال هو تناول الطعام الذي لا يلبي احتياجاتهم. يمكن أن يكون ذلك بسبب أن الطفل صعب الإرضاء بشأن الطعام ويعرف أيضًا باسم
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة، أو نتيجة لشروط أخرى ، مثل ما يلي:
1. استخدام بعض الأدوية:
الأدوية ، على سبيل المثال تلك المستخدمة لعلاج الحالات
قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ، يمكن أن يقلل من شهية الأطفال.
2. الحساسية الغذائية:
يمكن أن تجعل الحساسية الغذائية الطفل يعاني من نقص في السعرات الحرارية. لذلك ، كلما زادت الحساسية الغذائية للطفل ، زادت مخاطر نقص السعرات الحرارية.
3. مشاكل الهرمونات أو الجهاز الهضمي:
يمكن للاضطرابات الهرمونية أو مشاكل الجهاز الهضمي أو مشاكل أخرى في امتصاص العناصر الغذائية أن تجعل من الصعب أحيانًا على الأطفال زيادة الوزن مع تقدمهم في السن. [[مقالات لها صلة]]
نظام غذائي متوازن للأطفال النحيفين
يحتاج جميع الأطفال إلى سعرات حرارية ومغذيات تأتي من نظام غذائي متوازن ومتنوع. النظام الغذائي هنا لا يعني اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. يختلف النظام الغذائي الصحي للأطفال عن النظام الغذائي للبالغين. لذلك ، فإن الأطعمة الصحية الموصى بها للبالغين ليست بالضرورة مناسبة لاستهلاك الأطفال. لما ذلك؟ من المؤكد أن سعة معدة الأطفال ليست كبيرة مثل البالغين. لذلك فإن الوجبة المثالية للأطفال هي 3 وجبات كبيرة في اليوم بالإضافة إلى 3 وجبات خفيفة صغيرة. في الواقع ، ربما تميل بصفتك أحد الوالدين إلى تقديم وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية ولكنها غير صحية مثل الحلوى والشوكولاتة ،
كيك، المشروبات السكرية والأطعمة الدسمة. لكن تذكر ، اجعل طفلك يعتاد على نظام غذائي متوازن ، ليتمكن من زيادة وزنه بطريقة صحية. ما هو مثال على هذا النظام الغذائي المتوازن الطعام والشراب؟
قم بإعداد قائمة نظام غذائي متوازن للأطفال
توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للأطفال. فيما يلي دليل لقوائم الطعام أو الشراب في نظام غذائي متوازن للأطفال ناقصي الوزن:
- ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات المختلفة ، كل يوم
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة
- اختر منتجات الألبان أو البدائل ، مثل حليب الصويا والزبادي ، منتجات قليلة الدسم وقليلة السكر
- مصادر البروتين مثل المكسرات والأسماك والبيض واللحوم. قدمي حصتين من الأسماك كل أسبوع ، تتكون من حصة واحدة من الأسماك الزيتية ، مثل السلمون أو الماكريل
- أجزاء صغيرة من الزيت غير المشبع أو الدهون غير المشبعة
- كميات كبيرة من السوائل ، على الأقل 6-8 أكواب من الماء يوميًا
يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى طاقة مركزة تأتي من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الفيتامينات التي لا يمكن الحصول عليها إلا عن طريق تناول الدهون. هذا هو السبب في أن الطعام أو الشراب الذي يحتوي على الطاقة مثل الحليب واللبن والجبن والأسماك المحتوية على الزيت مهم جدًا للأطفال. بمجرد أن يبلغ طفلك عامين من العمر ، يمكنك البدء تدريجياً في إدخال منتجات الألبان قليلة الدسم ، والتوقف عن توفير الدهون من الأطعمة الأخرى. افعل هذا طالما أن الطفل يحب الأكل وينمو جيدًا. بحلول الوقت الذي يبلغون فيه 5 سنوات ، يجب أن يعتاد الأطفال على تناول الأطعمة الصحية قليلة الدسم ، على النحو الموصى به في النظام الغذائي للبالغين.
الى جانب ذلك ، يجب على الآباء القيام بذلك
بصفتك أحد الوالدين ، فأنت مسؤول عن بناء عادات صحية لطفلك. ما الذي تستطيع القيام به؟
- تأكد من أن طفلك نشط لمدة 60 دقيقة على الأقل في اليوم. حتى إذا كنت تعاني من نقص الوزن بسبب نقص الوزن ، فمن المهم أن يظل طفلك نشيطًا بدنيًا. لأن هذا النشاط سيساعد الأطفال على النمو أقوياء وتمتعهم بعضلات وعظام صحية.
- املأ نصف طبق الطفل بالخضار والفاكهة. قدمي لطفلك الماء ، وليس المشروبات السكرية.
- تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم. لأنه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسوف يعاني جسم طفلك من الإجهاد.
- حد وقت الشاشة، بما في ذلك هاتف ذكي، تلفزيون، العاب الكترونية، وكذلك أجهزة الكمبيوتر.
يعتقد أن هذه العادات الصحية الأساسية قادرة على توفير تنمية كبيرة لصحة الأطفال.
ملاحظات من SehatQ:
فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د مهم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات. هذا المدخول ضروري بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من نقص الوزن لأنهم لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا متنوعًا ويفتقرون إلى العناصر الغذائية. لمعرفة الجرعة الصحيحة ، استشر طبيب طفلك.
توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للأطفال. فيما يلي دليل لقوائم الطعام أو الشراب في نظام غذائي متوازن للأطفال ناقصي الوزن: 
