أن تكون نشيطًا كل يوم هو مفتاح الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك ، فإن ما تفعله أثناء الاسترخاء له تأثير أيضًا على صحة الدماغ. على سبيل المثال عن طريق الانغماس في كتاب جيد القراءة. قد تتضمن التوصيات الخاصة بالكتب الجيدة للعقل السير الذاتية وكتب التاريخ والمزيد. عند القراءة ، يواجه الدماغ تحديًا للغوص في هضم الحرف حرفًا بحرف. على المدى الطويل ، هذا جيد جدًا لشحذ الدماغ.
يوصى بالكتب المفيدة للعقل
سيوفر الغوص في المفاهيم والأفكار الواردة في الكتاب تحفيزًا للدماغ لبدء الاتصال بعد الاتصال. هذا ليس مستحيلًا ، ستمنحك قراءة الكتب أيضًا منظورًا جديدًا جديدًا عندما ترى الأشياء من حولك. بعض التوصيات الكتابية الجيدة للدماغ هي: 1. السيرة الذاتية
فهي لا توفر فقط منظورًا جديدًا لأحداث الشخص أو ملفه الشخصي ، بل توفر السيرة الذاتية أيضًا نظرة عامة على عقلية الشخص. غالبًا ما يكون هذا متحيزًا بسبب التعرض لمعلومات حول الشخصيات الملهمة المعبأة في وسائل الإعلام أو كتب التاريخ. عند اختيار سيرة ذاتية ، حدد الشخص الذي يروق لك. اقرأ الجانب الآخر من حياتهم. ربما تكون هذه نقطة تحول في كيفية عرض الشكل من منظور مختلف تمامًا. 2. كتب التاريخ
التاريخ شيء مذهل. إذا كنت تريد أن تنغمس في هذا النوع من الكتب ، فاختر حقبة تجدها ممتعة لاستكشافها بشكل أكبر. بهذه الطريقة ، سوف "يتمرن" الدماغ من خلال تذكر أحداث وأشخاص وعصور معينة. يبدأ الدماغ في بناء الاتصال بعد الاتصال. تسلط بعض أنواع كتب التاريخ الضوء أحيانًا على أفكار أو اتجاهات معينة. كما أنه ليس أقل إثارة للاهتمام معرفة المزيد. 3. كتب من مؤلفين أجانب
يمكن أن توفر قراءة الكتب من المؤلفين الأجانب منظورًا رائعًا لثقافة المكان. هناك العديد من التفاصيل مثل الجمارك التي تختلف كثيرًا عن بلدك. عندما يُكتب الكتاب بلغة مختلفة ، فقد يطرق الباب ليفتح عقلك. 4. القوافي
الكتب التي تحتوي على القوافي أو القصائد هي في الواقع رائعة للغاية. يمكن للرموز والتشابهات المختلفة في الشعر أن تدغدغ الدماغ بشكل أعمق. سوف تنغمس في تشريح المعاني التي لا تزال مجردة. للقيام بذلك ، حاول اختيار كتاب من مجموعات الشعر واختيار واحد كل يوم. خصص وقتًا لفهم القصيدة ، وقراءتها بصوت عالٍ ، ودع عقلك يغوص في معنى كل كلمة. انقع واغطس. 5. الأدب الكلاسيكي
ربما توجد أعظم كتابات في العالم في الأدب الكلاسيكي. في بعض الأحيان ، توفر الكتب الكلاسيكية أيضًا مكافأة من خلال دعوتهم لاستكشاف تاريخ بلد ما. ربما في البداية يبدو الأدب الكلاسيكي أقل إثارة للاهتمام. لكن انتظر حتى تقلب بضع صفحات ، يبدأ الدماغ في التكيف مع أسلوب الكتابة الخاص بك ويسحبك إلى عصر مختلف كثيرًا وطريقة التحدث. كلما كانت اللغة مختلفة ، كلما طالت الجملة ، سوف تتحدى الدماغ بشكل أكبر. 6. العلم
كتب العلوم رائعة لأنها تحتوي على مفاهيم وأفكار حول أشياء ربما لم تفكر بها من قبل. هناك ظاهرة فيه. اختر موضوعًا يثير اهتمامك مهما كان. من علم الفلك إلى التفاعلات الكيميائية ، يمكن لأي شيء أن يكون وسيلة تعليمية للدماغ. على الأقل ، من خلال قراءة كتاب جيد للقراءة مثل هذا ، ستحصل على الكثير من المعرفة. 7. كتاب التعليمات
ستمنحك الكتب التي تحتوي على تعليمات حول كيفية القيام بأشياء معينة على الفور. يمكنك عمل أشياء معينة لم يتم إتقانها من قبل. هناك أنواع عديدة من كتب التعليمات التي توفر معرفة مفيدة. عند قراءة هذا النوع من الكتب ، سيتدرب المخ على صبها في المرئيات ، وتخيل القيام بذلك ، بما في ذلك تخطيط التفاصيل الموجودة فيه. من يدري ، يمكن تطبيقه في الحياة الواقعية. 8. الفن والموضة والتصميم
شاهد كيف يمكن أن تكون الصور المتعلقة بالفن والموضة والتصميم مذهلة للغاية. سيتم تدريب الدماغ على فهم الموضوعات والصور والاتجاهات المختلفة. يمكن أن يكون أي شيء هو الموضوع الرئيسي ، ليس فقط عن الموضة ولكن أيضًا حول الهندسة المعمارية ، على سبيل المثال. 9. السفر
هذا النوع من الكتب مفصل للغاية وغني بالمعلومات. اختر كتابا السفر حول الأماكن التي تجدها ممتعة. تخيل في عقلك التخطيط لرحلة كما لم يحدث من قبل. ضع خط سير مفصل. تخيل أنك في مكان واستكشف كل الأشياء الجديدة فيه. في الحقيقة ، استمتع بقصة سفر من الآخرين هو بالفعل شيء ممتع. 10. الدين والثقافة
الآراء حول الدين والثقافة يمكن أن تؤدي إلى الصراع ، هذا صحيح. ومع ذلك ، حاول أن تضع نفسك في مكان مختلف. اقرأ كتبًا عن الدين والثقافة لتتعلم أشياء لم تكن تعرفها من قبل. كلما قرأت أكثر ، ستتعلم المزيد من الدروس. من يدري ، قد تكون هذه طريقة لزيادة التعاطف مع الآخرين. من بين الكثير من أوقات الفراغ - التي قد تكون رفاهية - لديك ، حاول تخصيصها للقراءة. سيكون هذا أكثر فائدة من مشاهدة الشراهة ساعات. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
اختر نوع كتاب القراءة الذي تفضله. في الواقع ، ستظل قراءة الكتب غير المدرجة في منطقة راحتك مفيدة في توفير معرفة جديدة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن طرق تحسين صحة الدماغ بخلاف القراءة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
