الصحة

كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح وصحيح حسب رأي أطباء الأسنان

يجب القيام بكيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح بحيث يمكن للأسنان والأنسجة الموجودة في تجويف الفم تجنب المرض. ليس فقط تنظيف الفرشاة على سطح الأسنان ، عند تنظيف أسنانك ، عليك الانتباه إلى اتجاه الفرشاة ، نوع الفرشاة المستخدمة ، في أنسب وقت للقيام بذلك. قد يكون تفريش أسنانك أمرًا مفروغًا منه. لكن في الوقت نفسه ، تعتبر تقنية تفريش الأسنان قادرة على حل جميع مشاكل تجويف الفم. لا يعرف الكثير من الناس أن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك يجب أن تتم ، حتى يمكن الحصول على الفوائد على النحو الأمثل. [[مقالات لها صلة]]

كيف تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة

هناك عدة أمور يجب الانتباه إليها للقيام بالطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، وهي:

1. أفضل وقت لتنظيف أسنانك

كم مرة تغسل أسنانك بالفرشاة في اليوم؟ وفقًا للخبراء ، يجب أن يتم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم على الأقل ، وعلى ما يبدو ليس أثناء الاستحمام. اغسل أسنانك على الأقل بعد الإفطار وقبل الذهاب إلى الفراش. والأفضل من ذلك ، إذا كان بإمكانك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة.

2. اختيار فرشاة الأسنان

أولاً ، عليك الانتباه إلى نوع فرشاة الأسنان المستخدمة. يوصى باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة بمقبض مستقيم. شعيرات فرشاة الأسنان الخشنة جدًا ، قد تؤدي إلى إلحاق الضرر باللثة.

3. استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة

على الرغم من الوعود العديدة للإعلانات على شاشات التلفزيون ، لا يزال من الصعب الوصول إلى فرشاة الأسنان بين الأسنان. لذلك ، على الرغم من أنك مجتهد في تنظيف أسنانك بالفرشاة ، إلا أنك لا تزال عرضة لخطر الإصابة بالتسوس ، من البكتيريا وبقايا الطعام التي تتراكم بين أسنانك ، والتي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها. هذا ما خيط الأسنان أو خيط تنظيف الاسنان تحتاج إلى استخدامها ، بحيث يمكن أن يكون تجويف الفم الخاص بك نظيفًا على النحو الأمثل. استخدم خيط تنظيف الأسنان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

4. معجون الأسنان حسب الحاجة

لمنع تسوس الأسنان ، استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. إذا كانت أسنانك حساسة ، يمكنك استخدام معجون أسنان خاص للأسنان الحساسة. إذا أمكن ، تجنب استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد منظفة (والتي يمكن أن تنتج الكثير من الرغوة). المنظفات ، إذا استخدمت لفترة طويلة ، يمكن أن تؤدي إلى تآكل سطح الأسنان بمرور الوقت.

5. اتجاه الشعيرات عند تنظيف الأسنان

يقوم معظم الناس بتحريك الفرشاة من اليسار إلى اليمين أو العكس عند تنظيف أسنانهم. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. إن تحريك الفرشاة من أعلى إلى أسفل ليس دائمًا صحيحًا. الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي اتباع الاتجاه من اللثة إلى الأسنان. لذلك ، بالنسبة لنقطة الأسنان العلوية ، قم بالفرشاة من أعلى إلى أسفل. للأسنان السفلية ، قم بتوجيه الفرشاة من الأسفل إلى الأعلى. تنظيف أسنانك في اتجاه جانبي ، خاصة إذا تم ذلك بفرشاة أسنان صلبة ، سوف يؤدي إلى تآكل سطح الأسنان ، ويسبب الألم. وفي الوقت نفسه ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة من الأعلى إلى الأسفل ليس مناسبًا إذا قمت بذلك على الأسنان السفلية ، لأنه يمكن أن يضغط على اللثة. سيؤدي ذلك إلى كشف سطح الأسنان الحساس.

6. نظف السطح بالكامل

لا يزال هناك الكثير ممن لا يتنبهون عند تفريش أسنانهم ، بحيث لا يوجد سوى سطح أسنان لا تصله الفرشاة في الواقع. لا يلزم تنظيف أسنانك بالفرشاة فقط للأسطح المرئية عندما تبتسم. يجب أيضًا تنظيف جميع الأسطح ، مثل أسطح الأسنان التي تواجه اللسان وسقف الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تنظيف الأضراس ، حتى ضرس العقل (إذا نمت) جيدًا ، حتى يتم تنظيفها تمامًا.

7. السرعة في تفريش الأسنان

لا تنظف أسنانك بسرعة كبيرة. إذا كان الوقت مبكرًا جدًا ، فأنت لم تغطي جميع الأسطح ، وربما لا يزال هناك الكثير من البكتيريا. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على الأقل.

8. نظافة اللسان

مصدر رائحة الفم الكريهة ليس فقط من الأسنان المتسخة ، ولكن أيضًا من لسان غير نظيف. حتى لو قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، إذا كان لسانك لا يزال متسخًا ، ستظل رائحة فمك كريهة. استخدم منظف اللسان الخاص الذي يباع في السوق. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ، ومسح الشعيرات برفق فوق سطح لسانك ، دون استخدام معجون أسنان.

9. استخدام غسول الفم

بعد الانتهاء من ممارسة الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، يُنصح أيضًا بشطف فمك بغسول الفم. اختر غسول الفم الخالي من الكحول. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لن يكون لمحتوى الكحول في غسول الفم أي تأثير. ومع ذلك ، في الأشخاص الآخرين ، يمكن لمحتوى الكحول أن يجعل تجويف الفم يشعر بالألم ويسبب تهيجًا.

10. استبدل فرشاة أسنانك بانتظام

هذا الشيء الوحيد الذي يجب القيام به لا يقل أهمية. قم بتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر. لن تتمكن فرشاة الأسنان المكسورة من تنظيف الأسنان بفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فرشاة الأسنان القديمة ستخزن أيضًا كومة من البكتيريا. اقرأ أيضًا: أسباب نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة وكيفية علاجها

كيفية تنظيف الأسنان بشكل صحيح للأطفال

بالنسبة للأطفال ، الخطوات المتخذة لا تختلف كثيرًا في الواقع. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام ، وهي:

1. أنواع معجون الأسنان

يحتوي معجون الأسنان للأطفال والكبار على تركيز مختلف من المكونات. يمكن أن تكون المكونات الموجودة في معجون أسنان البالغين قاسية جدًا عند استخدامها للأطفال ، وخاصة أولئك الذين ما زالوا صغارًا. لذلك اختاري معجون أسنان خاص للأطفال.

2. استخدام معجون الأسنان

لا يحتاج الأطفال إلى استخدام معجون الأسنان لتغطية سطح الفرشاة بالكامل. معجون أسنان بحجم حبة الذرة على طرف الفرشاة ، يكفي لتنظيف سطح أسنان الطفل.

3. أنواع فرشاة الأسنان

استخدم فرشاة أسنان خاصة للأطفال الصغار ، بحيث يسهل الوصول إلى سطح الأسنان بالكامل. قد يؤدي استخدام فرشاة أسنان كبيرة جدًا إلى تعريض طفلك للاختناق.

4. قدرة الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة

إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بنفسك ، يمكنك مساعدة طفلك الصغير عن طريق حمله أثناء تنظيف أسنانه بالفرشاة. يمكنك أيضًا الوقوف خلفها في مواجهة المرآة. قم بإمالة رأس طفلك ببطء حتى تتمكن من رؤية سطح أسنانه بالكامل. ثم ابدأ بتنظيفها بالطريقة الصحيحة ، كما هو موضح أعلاه.

كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح بعد العلاج

بعد الخضوع لإجراءات علاجية مثل حشو الثقوب أو قلع الأضراس الثالثة (ضرس العقل) ، يجب أن تكون أكثر حذراً عند تنظيف أسنانك بالفرشاة:
  1. بلل فرشاة الأسنان بالماء البارد والنظيف ، دون الحاجة إلى إضافة معجون الأسنان
  2. افرك بلطف بالحركات الطبيعية ، ولكن تجنب المناطق التي تم اقتلاعها مؤخرًا
  3. في نفس اليوم بعد الجراحة ، لا تشطف فمك لتجنب فتح الغرز
  4. بعد بضعة أيام ، اشطف فمك ببطء أكثر
إذا كنت تعالج تقويم الأسنان ، فيجب أيضًا التفكير في كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح. للأشخاص الذين يستخدمون تقويم الأسنان, بالطبع ، يجب أن تكون العناية عند التنظيف أكثر شمولاً. الهدف هو عدم وجود بقايا طعام أو لوحة عالقة بين تقويم الأسنان. المراحل هي:
  1. بلل فرشاة أسنان بالماء البارد وضع عليها كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان
  2. نظف المنطقة حول المشابك برفق ، بما في ذلك الأسلاك والدبابيس
  3. قم أيضًا بتنظيف السلك حتى لا تلتصق جزيئات الطعام
  4. اغسل أسنانك من جانب إلى آخر لمدة دقيقتين
  5. نظف سطح اللسان برفق
  6. تخلص من معجون الأسنان المتبقي وابصقه
  7. الغرغرة بالماء البارد
  8. تحقق مما إذا كان هناك المزيد من جزيئات الطعام عالقة بين تقويم الأسنان
اقرأ أيضًا: هل تبحث عن فرشاة أسنان لتقويم الأسنان؟ تحقق من كيفية اختيار العلامة التجارية والتوصية بها

كيفية اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين

بالإضافة إلى تطبيق الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، تحتاج أيضًا إلى اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين. فيما يلي خطوات اختيار الخيار الصحيح:

1. اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة

لتقليل مشكلة الأسنان الحساسة ، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وطرية. استخدم أيضًا فرشاة أسنان ذات حجم رأس فرشاة يتناسب مع حجم فمك بحيث يمكن تنظيف أسنانك جيدًا. بالإضافة إلى فرشاة الأسنان العادية ، يمكنك أيضًا اختيار فرشاة أسنان كهربائية. يمكن أن يتحرك هذا النوع من فرش الأسنان تلقائيًا لتسهيل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكن استخدام هذا النوع من فرشاة الأسنان من قبل الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحريك أيديهم ، على سبيل المثال بسبب التهاب المفاصل.

2. اختيار معجون الأسنان المناسب

عادة ما يكون معجون الأسنان المثالي مصحوبًا بمحتوى الفلورايد ( فلوريد ). يعمل هذا المحتوى كتعزيز لمينا الأسنان ويمنع التسوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار معجون أسنان عشبي غني بالمستخلصاتالأوكالبتوس والشمرة أو الشمر. من المعروف أن كلا من النباتات العشبية تقضي على رائحة الفم الكريهة وتمنع نمو الجراثيم التي تسبب العدوى في اللثة والفم. ليس ذلك فحسب ، بل إن محتوى مضادات الأكسدة في هذا النبات مفيد أيضًا في تقليل الالتهاب.

هل من الفعال استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية؟

فرشاة الأسنان الكهربائية هي فرشاة أسنان تستخدم الكهرباء من البطارية كقوة دافعة لها. على عكس فرشاة الأسنان اليدوية ، تتحرك فرشاة الأسنان الكهربائية من تلقاء نفسها لتصل إلى حيث يتم توجيه الأسنان. يكمن الاختلاف الرئيسي بين فرشاة الأسنان الكهربائية في حركة فرشاة الأسنان. هناك أربعة أنواع من فرش الأسنان الكهربائية ، وهي فرشاة الأسنان الدوارة / المتذبذبة ، والموجات فوق الصوتية ، والموجات فوق الصوتية ، والأيونية. الفرق الرئيسي بين الأنواع الأربعة لفرش الأسنان الكهربائية هو قوة الحركة والتيار الكهربائي المستخدم. تشمل فوائد استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية بدلًا من فرشاة الأسنان اليدوية لتنظيف الأسنان ما يلي:
  • يعتبر أكثر فاعلية في إزالة البلاك لأنه يحتوي على اهتزاز وقادر على التنظيف بحركة دائرية كما يوصي طبيب الأسنان.
  • أسهل في الاستخدام
  • يوجد مؤقت يساعدك على تنظيف أسنانك في الوقت المناسب
  • صديق للبيئة
  • تحسين التركيز عند تفريش الأسنان
  • تحسين صحة الفم أثناء الخضوع لعلاج الأسنان لأنه سهل الاستخدام ، خاصة للمرضى الذين يرتدون تقويم الأسنان
  • آمن للثة
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لن يتم الحصول على جميع الفوائد المذكورة أعلاه إلا إذا تم استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية بشكل صحيح. تأكد دائمًا من قراءة التعليمات الخاصة باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية على العبوة المرفقة.

رسالة من SehatQ

لا تهمل فرشاة أسنانك بعد الآن. فرشاة الأسنان الدؤوبة لا تمنع بالضرورة التداخل في تجويف الفم ، طالما أنك لم تتدرب على كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. لا تنس زيارة طبيب الأسنان دائمًا كل ستة أشهر على الأقل. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب مباشرة بخصوص كيفية الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، يمكنك القيام بذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.