الصحة

لست مضطرًا لأن تكون معبرًا ، فهذه 6 نصائح لتكون انطوائيًا سعيدًا

عندما يُطلب منك وصف شخص سعيد ، فإن ما يظهر غالبًا هو صورة لشخص معبر أو فكاهي أو مرن مثله الفراشة الاجتماعية. إذن ، هل من المستحيل أن تكون انطوائيًا سعيدًا؟ خاطئ جدا. يمكن للأشخاص ذوي الشخصيات الانطوائية أن يجعلوا أنفسهم سعداء بالفعل دون الحاجة إلى أشخاص آخرين. بالنظر إلى أن الانطوائيين يفضلون معرفة أنفسهم بدلاً من التحفيز الخارجي ، فلا يتعين عليهم فعل الكثير ليكونوا سعداء. ليس عليك مقابلة الكثير من الناس يتسكع إلى مكان جديد ، أو الاتصال بشخص آخر للإثارة.

انطوائي وسعادة

صحيح أن هناك العديد من الدراسات التي تدعي أن نظام الدوبامين في الدماغ عند الانطوائيين والمنفتحين يعمل بشكل مختلف. هرمون الدوبامين مركب يلعب دورًا في الشعور بالسعادة ويعمل في الدماغ. وفقًا لهذا البحث ، فإن التفاعلات الاجتماعية المتطابقة مع المنفتحين هي بالفعل أكثر سعادة. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يحبون التفاعل اجتماعيًا يكونون أسهل بكثير في الشعور بالعواطف الإيجابية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الانطوائيين لا يشعرون بالسعادة. سيكون لكل اختيار وسلوك للفرد تأثير كبير عليه. بما في ذلك الوقت الذي يفضل فيه الانطوائيون قضاء الوقت بمفردهم بدلاً من التفاعل مع العديد من الأشخاص. لذا ، حان الوقت لعدم إرفاق السعادة بشخصية منفتحة. حان الوقت لتغيير هذه الوصمة التي عفا عليها الزمن لأن حتى الانطوائيين يجيدون إيجاد مصدر سعادتهم. [[مقالات لها صلة]]

كيف تكون انطوائيا سعيدا

فيما يلي بعض الطرق لتكون سعيدًا انطوائيًا:

1. انظر إلى نفسك ككل

في الواقع ، من النادر جدًا أن يكون لدى شخص ما طبيعة منفتحة أو انطوائية. معظم الناس في الوسط. هذا يعني ، في بعض الأحيان أنك تريد الاختلاط الاجتماعي والانضمام إلى الجمهور ، ولكن في أوقات أخرى تشعر وكأنك بمفردك. هذا هو طابع المتردّد. لذلك ، حاول أن ترى نفسك ككل. لا تفعل ذلك لأنك تعتقد أنك انطوائي ، فاحذف جميع الأجندات أو الأنشطة التي تتضمن أشخاصًا آخرين ، حتى لو كنت تريد القيام بذلك بنفسك. استمع الى نفسك. هل تريد حضور حدث ما لأن الموضوع مثير للاهتمام؟ لا مشكلة. فقط تعال ، ثم وازنها مع قضاء بعض الوقت بمفردك بعد ذلك تعبئة رصيد. يجب أن تكون الحياة أكثر سعادة ، أليس كذلك؟

2. التأكيد على القوة

إن الشيء العظيم في الانطوائيين هو أنهم غالبًا ما يؤدون أداءً أكاديميًا جيدًا ، ويمكنهم التحكم في أنفسهم ، كما أنهم صناع قرار جيدون. أي جزء الدماغ (القشرة الجبهية) الذي ينظم العواطف ويجعل القرارات أكثر صقلًا. يحبون التفكير. في هذه المرحلة ، ليس من غير المألوف أن يجد الانطوائيون معنى في حياتهم. صنع القرار أكثر نضجًا. الجودة بعد الجودة لهذا التميز هي إستراتيجية أن تكون انطوائيًا سعيدًا. ماذا تفضل؟ استكشاف الطبيعة وحدها؟ شحذ الجانب الإبداعي الخاص بك؟ أيهما ، افعلها واجعلها قوتك الخاصة.

3. عدم التعلق بكونك انطوائيا

هناك أوقات يشعر فيها الانطوائي بالحاجة إلى التواصل الاجتماعي مع العديد من الأشخاص. يشعرون بسعادة أكبر ، حتى أنهم يحصلون على الطاقة من النشاط. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ أليست هذه سمة منبسط؟ مرة أخرى ، لا توجد قاعدة مطلقة في هذا الشأن. ليس الأمر أنه عندما يُطلق عليك اسم انطوائي ، فأنت غريب عندما تتواصل اجتماعيًا. بالتأكيد ليس هذا. فقط اتبع قلبك بشكل طبيعي. لا حاجة للقوة. استمتع باللحظة من خلال كونك على طبيعتك. عندما تريد التفاعل مع الأشخاص من حولك ، فلا يوجد حظر للاستمتاع به.

4. استيقظ الكفاءة الذاتية

مشروع الكفاءة الذاتية دليل على أنه يمكنك إكمال مهام معينة بنجاح. عندما يحدث هذا ، ستظهر الثقة. الرضا عما تم تحقيقه سيكون الدافع لظهور الشعور بالسعادة. لذا لا داعي للعيش في خوف أو قلق. لا تخف من المبالغة في الأنشطة الاجتماعية. لا داعي لأن تملي على نفسك أن تكون شخصًا خجولًا حتى لا تستمتع باللحظة. لذا ، كيف نبنيها؟ ابدأ بالمخاطرة الاجتماعية الصغيرة أولاً. افعلها ببطء حتى تعتاد عليها.

5. دعوة الأصدقاء القدامى

هناك شعور معين بالمتعة ينشأ عندما يمكنك التواصل مع الأصدقاء القدامى. بعد فترة طويلة من عدم الاتصال ، يمكن أن تكون ذكريات الذكريات أو الذكريات المضحكة وسيلة لتدفئة القلب. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، يكفي بضع دقائق فقط.

6. لا تفكر كثيرا فيما يقوله الناس

ستظل تعليقات الآخرين موجودة دائمًا ، بغض النظر عن ما تفعله. ليس التحكم في قدرتك على تغيير تصورهم. لكن لديك سيطرة كاملة لتجاهلها. إذا كانت هناك تعليقات غير مهمة ولكنها يمكن أن تحد من مرونتك في الاستمتاع بالحياة ، فتجاهلها. تذكر أنك أفضل من يعرف نفسك. ولكن عندما تكون هناك تعليقات بناءة من أناس مخلصين ، يمكن أن تكون مادة للتقييم الذاتي والتحسين. تميز ، نعم! [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

كونك انطوائيًا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالحياة. يمكن أن يكون الانطوائيون سعداء أيضًا. في الواقع ، هناك مزايا للانطوائيين تجعلهم أكثر نضجًا في اتخاذ القرارات وتحقيقها. ليست هناك حاجة أيضًا للقيود في القيود التي لا ينبغي أن يتفاعل بها الانطوائيون اجتماعيًا. الانطوائيون خجولون. الانطوائيون هادئون. هذه كلها افتراضات قديمة وليست معيارًا لكيفية التصرف. عندما تعرف كيف تكون أفضل نسخة من نفسك ، فإن ثقتك بنفسك سوف تبني نفسها. استمتع بالحياة! هل أنت متشوق لمعرفة كيف يزيد المنفتحون والمنفتحون من إمكاناتهم أيضًا؟ تستطيعاستشارة مباشرة مع الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found