الصحة

ليس عليك أن تلتقي ، فهذه هي الطريقة لتوجيه شوقك

عادةً ما يكون توجيه مشاعر الشوق للعائلة أو الأصدقاء أو الشركاء مرادفًا للقاءات الجسدية. ومع ذلك ، أثناء وباء Covid-19 ، أصبح هذا صعب التنفيذ لأنه لا يزال هناك العديد من القيود التي يجب عليك الامتثال لها ، على الرغم من دخول بعض المناطق إلى الوضع الطبيعي الجديد. طبيعي جديد. من منظور الصحة العقلية ، يمكن أن تنشأ مشاعر الحنين إلى الوطن عندما تشعر بالوحدة ، لذلك عليك أن تفعل شيئًا للتخلص من تلك الوحدة. في هذا الوقت من الوباء ، يمكنك أن تشعر بالوحدة لأنك انفصلت عن عالمك الاجتماعي لعدة أشهر. ومع ذلك ، يمكن أن يظهر الشوق أيضًا حتى لو كنت وسط حشد من الناس لأن الأشخاص من حولك ليس لديهم معنى مهم في حياتك. لا يمكن أن يختفي هذا الشعور بالشوق إلا عندما تفعل أشياء تتعلق بالشخص الذي تفتقده.

ماذا يمكنك ان تفعل عندما تفتقد شخص ما؟

عدم القدرة على توجيه الشعور بالشوق جسديًا لأن الوباء هو في الواقع أقل متعة لبعض الناس. لكن على الأقل ، تسمح لنا التكنولوجيا بمعالجة الشوق لشخص ما بطرق مختلفة. إذا كنت تفتقد شخصًا ما ، ولكن لا يمكنك رؤيتك بسبب الوباء ، فإليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتعويض تلك المشاعر:
  • مكالمة فيديو

هناك الكثير من التطبيقات المجانية التي يمكنك استخدامها لإجراء مكالمات فيديو من الهواتف المحمولة إلى أجهزة الكمبيوتر المحمولة. بدءًا من مكالمات الفيديو الشخصية (كلاهما) ، في مجموعات ، إلى العائلات الكبيرة ، يمكنك الاختيار وفقًا لاحتياجاتك. لإضفاء المزيد من الإحساس الحقيقي على وجهك الافتراضي وجهًا لوجه ، حاول أن تبدو طبيعيًا قدر الإمكان. يمكنك أيضًا القيام بأشياء عادة ما تفعلها معًا عندما تلتقي ، على سبيل المثال يشرب القهوة أو تناول الغداء معًا.
  • مكالمة

يمكن أن يكون الاتصال بشخص ما عندما تفوت خيارًا أيضًا عندما تحتاج أيضًا إلى الخصوصية عندما تسمع صوت أحد أفراد أسرتك. مرة أخرى ، يمكنك الاستفادة من التطبيقات المجانية لإجراء مكالمات أو إجراء مكالمات هاتفية كما كان من قبل لاستعادة الذكريات في نفس الوقت.
  • يكتب رسالة

لا يبدو توجيه الشوق عبر الرسائل قديمًا وقديمًا. لكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن الإحساس الذي يشعر به البعض عند تلقي رسالة من أحد أفراد أسرته يمكن أن يكون أكثر متعة من تلقي مكالمة هاتفية أو مكالمة فيديو. تأكد من الحفاظ على النظافة عند الكتابة ، على سبيل المثال استخدام معقم اليدين قبل الإمساك بالقلم. لا تنس ارتداء قناع عند الذهاب إلى مكتب البريد أو خدمة توصيل البريد وغسل يديك بالصابون والماء الجاري بعد العودة من خارج المنزل.
  • مشاهدة واللعب معا

هل تفتقد مشاهدة الأفلام في السينما مع الأصدقاء؟ يمكنك تجربة مشاهدة الأنشطة معًا من خلال التطبيقات وجهًا لوجه أثناء مشاهدة أفلام معينة من غرفهم الخاصة. لا تنس الوجبات الخفيفة ، حسنًا؟ يمكنك تطبيق نفس المفهوم من خلال ممارسة الألعابعبر الانترنت مع. يمكنك الصراخ والضحك والاستمتاع مع أصدقائك كما لو كنت في نفس الغرفة. [[مقالات لها صلة]]

توجيه الشوق بدون تواصل

في بعض الأحيان ، لا يمكن توجيه الشوق بسبب أشياء كثيرة ، على سبيل المثال الآباء الذين يعيشون في مناطق نائية حيث يصعب الوصول إلى إشارات الهاتف أو حتى ماتوا. عندما لا يكون الاتصال المباشر ممكنًا ، لا تزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتوجيه شوقك ، على سبيل المثال:
  • اسمع اغاني

حاول جعل أو حاول صنع قوائم التشغيل ذكرياتك والأشخاص الذين تفتقدهم. يمكن أن يتحسن الاستماع إلى الأغاني التي تثير الذكريات الجيدة مزاج بينما تجعلك أكثر استرخاءً.
  • ابق نفسك مشغولا

سيستهلك الانخراط في العديد من الأنشطة وقتك وعقلك حتى لا يظهر الشعور بالحنين إلى الوطن كثيرًا. يمكنك المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو التسجيل في دروس مختلفة لزيادة مهاراتك أثناء الجائحة. إذا لم تنجح جميع طرق توجيه هذا الشوق ، فلا حرج في طلب المساعدة المهنية مثل مستشار نفسي. سيستمع الخبراء إلى صوتك الداخلي بموضوعية وإذا لزم الأمر يجدون حلًا معًا.