الصحة

هل تريد تجربة التدليك التايلاندي؟ تعرف على هذه الفوائد الستة أولاً!

التدليك التايلاندي يمارس منذ 2500 عام لمعالجة الشكاوى الطبية المختلفة. تختلف عن تقنيات التدليك الأخرى ، التدليك التايلاندي - عدم استخدام الزيت في تدليك جسم المريض ، بل تقنيات الشد والشد والتأرجح لتخفيف التوتر في أجزاء مختلفة من الجسم.

المنفعة التدليك التايلاندي لصحة الجسم

من علاج الصداع وتسكين آلام الظهر إلى علاج القلق ، دعنا نتعرف على الفوائد المختلفة التدليك التايلاندي قبل تجربته.

1. التغلب على الصداع

التدليك التايلاندي تعتبر فعالة للصداع إذا كنت تعاني من الصداع النصفي وصداع التوتر المزعج ، جربه التدليك التايلاندي. في العديد من الدراسات الصغيرة ، كشف الباحثون عن ذلك التدليك التايلاندي قادرة على تخفيف حدة الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر. تأثير التدليك التايلاندي في تخفيف الصداع ، يُعتقد أنه يستمر لعدة أيام أو حتى أسابيع.

2. يخفف آلام الظهر

اتضح، التدليك التايلاندي كما أنها تستخدم كعلاج بديل لآلام الظهر. حاولت دراسة تابعت 120 مشاركًا في تايلاند رؤية التأثير التدليك التايلاندي في المرضى الذين يعانون من آلام الظهر الخفيفة. بعد الخضوع لدراسة استمرت أربعة أسابيع ، خلص الباحثون إلى أن المستفيدين من التدليك التايلاندي مرتان في الأسبوع شهدت انخفاضًا ملحوظًا في آلام الظهر.

3. يخفف من تصلب وآلام المفاصل

عندما تكون المفاصل متيبسة ومؤلمة ، فإن وظيفتها ستتوقف بالطبع. التدليك التايلاندي يمكن أن يكون حلاً لهذه المشكلة. في إحدى الدراسات ، طلب عدد من الخبراء من مرضى التهاب مفاصل الركبة الخضوع لجلسات التدليك التايلاندي لمدة 8 أسابيع. نتيجة لذلك ، يمكن التغلب على الألم ويمكن للمشاركين المشي بشكل أكثر سلاسة دون ألم. كما كشفت دراسات أخرى أن الخضوع له التدليك التايلاندي لمدة 3 أسابيع كانت فعالة مثل تناول الإيبوبروفين العادي لمدة 3 أسابيع في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة.

4. زيادة مرونة الجسم

التدليك التايلاندييعتقد أنه فعال في زيادة مرونة الجسم التدليك التايلاندي تبين أن لها فوائدها الخاصة على لاعبي كرة القدم. في إحدى الدراسات ، طُلب من 34 لاعباً من لاعبي كرة القدم القيام بجلسة التدليك التايلاندي ثلاث مرات لمدة 10 أيام. نتيجة لذلك ، قدرتهم على أداء التمارين الجلوس والوصول زيادة كبيرة. المنفعة التدليك التايلاندي تحدث زيادة المرونة لأن تقنية التدليك هذه قادرة على زيادة تدفق الدم وإمداد العضلات بالأكسجين. ليس هذا فقط ، اتضح التدليك التايلاندي كما زادت من سرعة لاعبي كرة القدم في الدراسة.

5. يهدئ القلق

على أية حال التدليك التايلاندي تعتبر تقنية تدليك كاملة الحركة ، ويمكن لهذه التقنية أيضًا أن تهدئ من القلق الذي يطارد عقلك. أظهرت العديد من الدراسات ذلك التدليك التايلاندي يمكن أن يخفف من مشاعر التوتر التي يشعر بها المشاركون. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت نتائج فحوصات الدماغ للمشاركين ما يلي: التدليك التايلاندي يمكن أن يجلب الشعور بالاسترخاء ويخفف من مشاعر القلق.

6. استعادة طاقة الجسم

التدليك التايلاندي تتطلب جميع أجزاء الجسم تقريبًا أن تتحرك مثل اليوجا. لهذا السبب، التدليك التايلاندي يعتقد أنه قادر على استعادة طاقة الجسم المفقودة. يحاول بعض الخبراء المقارنة التدليك التايلاندي و التدليك السويدية على الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق. النتيجة، التدليك التايلاندي قادرة على استعادة الطاقة الجسدية والعقلية للمشاركين. ومع ذلك ، لا يزال هذا البحث صغير الحجم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذا الادعاء.

تحذير قبل المحاولة التدليك التايلاندي

التدليك التايلاندي له تأثيرات عديدة على الدورة الدموية. لهذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تجربته. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بعض الأمراض أدناه ، ناقش الأمر مع طبيبك قبل المحاولة التدليك التايلاندي.
  • أمراض القلب أو أمراض الشرايين التاجية
  • ضغط دم مرتفع
  • الأمراض التي تصيب العمود الفقري مثل هشاشة العظام والأمراض العصبية
  • داء السكري
  • لقد أجريت للتو عملية جراحية
  • جرح مفتوح
  • سرطان
  • اضطرابات النزيف
  • تجلط الأوردة العميقة
  • الحروق
  •  
أنت أيضا بحاجة إلى معرفة ذلك التدليك التايلاندي لا ينبغي أن تفعل من قبل النساء الحوامل لأنه لا يوجد دليل واضح على سلامته إذا تم القيام به في هذه المجموعة.

نصائح قبل المحاولة التدليك التايلاندي

عادة ، سيُطلب منك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة قبل القيام بذلك التدليك التايلاندي. ضع في اعتبارك أيضًا المدة التدليك التايلاندي تتراوح من ساعة إلى ساعتين. حاول اتباع بعض النصائح أدناه قبل الخضوع للجلسة التدليك التايلاندي:
  • لا تأكل كميات كبيرة من قبل التدليك التايلاندي
  • إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها التدليك التايلانديتعال مبكرًا لملء الاستمارة وتغيير الملابس
  • تأكد من أن المعالج لديه تاريخك الطبي الكامل
  • إذا شعرت بعدم الارتياح ، أخبر المعالج على الفور.
[[مقالات ذات صلة]] إذا كنت لا تزال مترددًا في المحاولة التدليك التايلاندي لأسباب طبية ، لا تخجل من سؤال الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن!