الصحة

Ombrophobia أو Rain Phobia ، تعرف على العلامات وكيفية التغلب عليها

عندما تمطر ، ينزعج الكثير من الناس فجأة لأنهم يتذكرون ذكريات من الماضي. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يعانون من الخوف الشديد أو القلق عند هطول الأمطار. ويؤثر الخوف الذي يتولد بعد ذلك على حالتهم جسديًا وعقليًا. إذا كنت تعاني من ذلك أيضًا ، فإن هذه الحالة تُعرف باسم رهاب الأمبروفوبيا.

ما هو رهاب الوجل؟

Ombrophobia هي حالة يشعر فيها الشخص بالخوف الشديد أو القلق عند هطول الأمطار. قد يخاف بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ببساطة من هطول أمطار غزيرة. ومع ذلك ، هناك أيضًا من يخاف من المطر حتى لو كان مجرد رذاذ. يتكون هذا المصطلح من كلمتين "ombros" و "phobia". Ombros هي كلمة يونانية تعني المطر. يعرف بعض الناس أيضًا رهاب المطر على أنه رهاب البلوفوفيا.

سبب وجود شخص يعاني من رهاب الأماكن المغلقة

حتى الآن ، لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب رهاب الوجل. ومع ذلك ، يمكن أن تسهم التجارب المؤلمة المتعلقة بالمطر في تطور هذه الحالة لدى الشخص المصاب. تتضمن بعض الأمثلة على التجارب المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى رهاب البلوفوفوبيا ما يلي:
  • أصيب بسبب المطر
  • تعرضت لحادث بسبب المطر
  • فقدان الممتلكات بسبب المطر
  • فقدان أحد أفراد أسرته في المطر
  • هل سبق لك أن وقعت ضحية لكوارث متعلقة بالمطر مثل الفيضانات والانهيارات الأرضية؟

الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين برهاب الأومبروفوبيا

تظهر بعض العلامات بشكل عام من قبل الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأومبروفوبيا عند هطول الأمطار. يمكن أن تكون هذه العلامات تغيرات في السلوك أو المشاعر أو المعاناة من ظروف جسدية معينة. فيما يلي العلامات التي يظهرها الأشخاص المصابون برهاب البلوفوفوبيا عند التعامل مع المطر:
  • الإصابة بنوبة هلع عند رؤية المطر
  • تصرخ بهستيرية وتبكي عندما تمطر
  • فكرة أن تموت من المطر
  • تجنب الأنشطة الخارجية تمامًا عند هطول الأمطار
  • اهرب وابحث عن مأوى عندما تمطر ، حتى لو أحضرت مظلة
  • إدراك أن الخوف من المطر ليس له علاقة ولكنه غير قادر على التغلب عليه
  • قلق مع الاستمرار في النظر إلى حالة السماء للتحقق من وجود أي علامات على هطول الأمطار
  • خوف شديد غير معقول من المطر ، حتى عند النظر إلى الصور أو التفكير فيها
  • المعاناة من علامات جسدية مثل اهتزاز الجسم ، وخفقان القلب ، والتعرق ، وألم الصدر ، والغثيان ، والدوخة ، والتنميل ، والإغماء بسبب المطر
قد تختلف العلامات التي تظهر من قبل كل من يعاني من رهاب الأمبروفوبيا عن بعضها البعض. لذلك ، استشر الطبيب إذا واجهت العلامات المذكورة أعلاه لمعرفة السبب الأساسي.

كيف تتعامل مع رهاب الوجل؟

عادة ما يكون علاج الرهاب هو نفسه كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى. قد يقدم الطبيب علاجًا أو دواءًا لتخفيف الأعراض أو مزيجًا من الاثنين ، وفقًا لحالة المريض. فيما يلي عدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتغلب على رهاب البلوفوفوبيا:
  • العلاج السلوكي المعرفي

غالبًا ما ينشأ رهاب الأومبروفيا بسبب الأفكار السلبية التي يعاني منها المريض بشأن المطر. لتغيير أنماط التفكير السلبية غير المعقولة ، قد يُطلب منك الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي. في هذا العلاج ، ستتم دعوتك لتحديد دوافع ظهور الأفكار السلبية عن المطر. بمجرد تحديد السبب ، سيتم تعليمك بعد ذلك تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية وواقعية ، ومحاربة الخوف.
  • علاج التعرض بتقنيات الاسترخاء

في هذا العلاج ، سيتعرض الأشخاص المصابون برهاب البلوفوفوبيا لخوفهم ، وبالتحديد المطر. سيتم التعرض تدريجياً حتى يتمكن المصاب من التغلب على الخوف بشكل جيد. للتغلب على خوفك من المطر ، سيتم تعليمك تقنيات الاسترخاء. يعد التنفس العميق أحد أساليب الاسترخاء المفيدة جدًا في تقليل الخوف والقلق بسبب الرهاب.
  • استهلاك بعض الأدوية

قد يصف طبيبك بعض الأدوية لتقليل شدة الأعراض. بعض أنواع الأدوية التي يصفها الأطباء غالبًا لعلاج الرهاب تشمل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب. يعمل هذان الدواءان على موازنة مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ ، والذي له دور في مزاج الشخص. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

Ombrophobia هي حالة تحدث عندما يشعر الشخص بالخوف المفرط أو القلق بشأن المطر. يمكن علاج هذه الحالة بالعلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج بالتعرض ، واستهلاك الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق. لمزيد من المناقشة حول رهاب المطر وكيفية التغلب عليه ، اسأل الطبيب مباشرة على التطبيق الصحي SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.