عندما يُعرف الغرض من الحياة ، فإن طريقة تحقيق هذا الهدف في الواقع تكون سهلة وصعبة أيضًا. إذا كان كثيرًا ، فقد يكون الهدف غير واقعي. من ناحية أخرى ، إذا كنت مليئًا بالمسؤولية ، فقد يكون الدافع أقل قوة. مثال على المثل الثاني هو عند اتخاذ قرارات السنة الجديدة. تم تجميع القائمة. ولكن لأن طريقة تحقيق ذلك لم يتم التخطيط لها بشكل جيد ، فإن القرار في النهاية هو مجرد قرار.
كيفية تحقيق أهداف الحياة
هل أنت من النوع الذي يضع أهدافًا قصيرة المدى إلى طويلة المدى؟ أم من النوع الذي يستمتع بالحياة دون تحديد أهداف عظيمة؟ مهما كان ، لا ينبغي أن يكون القرار مجرد أمنيات إذا لم تكن هناك طريقة لتحقيقه. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها مثل:
1. ضع خطة خطوة بخطوة
عندما يكون لديك حلم أو تتخذ قرارًا كبيرًا بما يكفي ، فقد حان الوقت لتقسيمه إلى خطة مرحلية. عندما يكون الهدف أصغر أو يكون هناك إطار زمني واضح ، سيكون من الأسهل بالتأكيد تحقيقه. فكر من الأصغر رغم ذلك. عندما ترى القائمة ، ابدأ بالقيام بالأسهل أولاً. وبالتالي ، يصبح تحقيق أهداف الحياة أكثر واقعية.
2. لا تكن متطرف جدا
في بعض الأحيان ، ليس من السهل أن تكون قادرًا على تغيير العادات القديمة وتركها. علاوة على ذلك ، إذا لم تكن هناك عواقب حقيقية مثل التدخين أو الإفراط في تناول الكحوليات التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة. لذلك ، حاول التفكير في سبب إجراء التغييرات. ابدأ بتغييرات صغيرة أولاً ، لا تكن صارمًا جدًا. التغييرات الجذرية للغاية تميل إلى جعلك ترغب في العودة إلى العادات القديمة لأنك تشعر بالإجبار.
3. احترم نفسك
يمكنك تقديم هدية كشكل من أشكال التقدير أو
حب النفس لنفسك. أدنى تغيير يستحق التقدير. الطريقة مجانية ، ولا يجب أن تكون مثل الأشخاص الآخرين. مثل هذه الحيل ستجعلك أكثر تحفيزًا لتحقيق أهداف حياتك.
4. تعلم من الماضي
في كل مرة تفشل في إجراء تغيير أو تحقيق هدف ، تذكر أنه درس قيم. إذا لم تفشل ، فأنت لا تعرف بالضرورة ما هو الخطأ والصواب ، أليس كذلك؟ بعد ذلك ، تعرف على سبب فشل المحاولة. ربما الهدف مرتفع جدا؟ التكيف مع قدراتك الخاصة.
5. طريقة SMART
عند محاولة تحقيق أهداف الحياة ، قم بالبناء باستخدام طريقة SMART. ما هذا؟
- محدد
- قابل للقياس
- قابل للتحقيق
- ذو صلة
- مقيدة زمنيا
بمعنى ، تأكد من أن الهدف محدد بما يكفي مثل "تناول سلطة كل يومين: وليس فقط" تريد أن تعيش حياة أكثر صحة ". وبالتالي ، فإن النتائج أكثر قابلية للقياس ويسهل تحقيقها. لا تقل أهمية عن ذلك ، ضع صلة أيضًا بحياتك. إذا كنت لا تستطيع تناول السلطة في الصباح لأنك مشغول ، فلا بأس من تضمينها في جدول الغداء أو العشاء. ثم رتب أيضًا كيف سيتم تحقيق الهدف. بهذه الطريقة ، يمكنك رؤية التقدم بمرور الوقت.
6. طريقة BSQ
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا طريقة BSQ لتحقيق أهداف الحياة ، والتي تتكون من:
- فكر بشكل اكبر
- تصرف صغيرًا
- تحريك سريع
إن الجمع بين الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه سيجعل من السهل عليك تحقيق أهداف حياتك أو أهدافك. تذكر دائمًا تلك الصيغة عندما يبدأ الدافع في التردد أو يشعر بالملل.
7. لا داعي لأن تكون عظيما
لا يحتاج تحديد هدف أو غرض في الحياة إلى أن يكون عظيماً. انظر على الأرجح. حتى عندما لا تضع أهدافًا كبيرة عندما يتدفق عليها الآخرون ، فلا بأس بذلك. حتى أن يكون لديك يوم أفضل من الأمس يعد بالفعل إنجازًا رائعًا. خاصة في خضم وضع غير مؤكد مثل الوباء. قد يكون تغيير الاضطرار إلى العمل من المنزل وعدم القدرة على مغادرة المنزل أمرًا مربكًا. لا تدع الغرض من الحياة يضيف إلى عبء الحياة.
8. ابحث عن أصدقاء
إذا كان هناك أصدقاء مقربون أو أقارب يسعون لتحقيق أهداف مماثلة ، فقد يكون ذلك دافعًا بحد ذاته. يمكنك تذكير ودعم بعضكما البعض. لا يقل أهمية عن ذلك ، فهو يدعو إلى التفكير في سبب قرارك أن تبدأ عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام في منتصف الطريق. لا يجب أن يتم القيام بكيفية تحقيق أهداف الحياة بمفرده. لا بأس أن أكون مع أقرب الناس. في الواقع ، فرص تحقيق النجاح أكبر.
9. اكتب مجلة
تدوين اليوميات له العديد من الفوائد للصحة العقلية ، ويبدو أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحديد ما يدور في ذهنك. بدءًا من الأهداف اليومية والأهداف الأسبوعية والتحديات والامتنان وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد العصف الذهني في تحديد ما لا يزال يزعجك. عندما يصبح العقل أكثر وضوحًا ، يمكن أن ينحل القلق.
10. يجرؤ على قول لا
في بعض الأحيان ، لا يأتي التحدي لتحقيق أهداف الحياة من نفسك ، بل من أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، عندما ينفد الوقت والطاقة لتلبية طلبات الآخرين. نتيجة لذلك ، تم إهمال الهدف الخاص بك. لذلك ، حاول أن تتدرب على الجرأة لتقول لا
. ضع حدودًا واضحة حول ما يحتاج إلى مساعدة وما هو غير ممكن. لا تجبر كل شيء على الحدوث لأنه سوف يربكك فقط. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
عند محاولة تحقيق أهداف حياتك ، أعط الأولوية دائمًا لصحتك الجسدية والعقلية. بهذه الطريقة ، ستعيشها بواقعية وستعرف حدودك الخاصة. ما سيتم تحقيقه لاحقًا يجب أن يكون مفيدًا أيضًا للصحة العقلية. الهدف هو الشعور بالهدوء وتقليل التوتر إلى القلق المفرط. لمزيد من المناقشة حول الطرق الفعالة لتقليل التوتر ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
