الأحماض الأمينية هي مكونات من البروتين وهي بالطبع مهمة للجسم. تتكون الأحماض الأمينية أيضًا من عدة أنواع. واحد قد نادرا ما تسمعه هو الهيستدين. تعرف على وظيفة الهيستدين وفوائده المحتملة.
ما هو الهيستيدين؟
الهيستيدين (الهيستيدين) هو نوع من الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الإنزيمات في الجسم. باعتباره حمض أميني ، يعتبر الهيستدين أيضًا أحد مكونات البروتين أو يلعب دورًا في إنتاج البروتين. يشار إلى الهيستيدين أحيانًا على أنه حمض أميني شبه أساسي. تم إعطاء اللقب لأن الهيستدين ليس ضروريًا للبالغين ، ولكنه ضروري للرضع والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى اليوريمية. يمكن تصنيع الأحماض الأمينية غير الأساسية من قبل الجسم نفسه. وفي الوقت نفسه ، لا يستطيع الجسم إنتاج الأحماض الأمينية الأساسية ، لذا يجب تناولها من الطعام. تم اكتشاف الهيستيدين ، الذي يُعرف أحيانًا باسم L-histidine ، في عام 1896. كان مخترع هذا الحمض الأميني شخصين ، وهما Albrecht Kossel و Sven Hedin. ومن المثير للاهتمام ، أن اكتشاف الهيستيدين حدث في وقت واحد ولكن في أماكن مختلفة من قبل كل خبير. الهستيدين متوفر أيضًا في شكل مكمل. ومع ذلك ، يجب عليك مناقشتها مع طبيبك قبل تجربة مكملات الهيستدين.
وظيفة الهيستدين في الجسم
ينطوي إنتاج خلايا الدم الحمراء أيضًا على الهيستيدين ، وهناك العديد من وظائف الهيستيدين التي تعتبر ضرورية للجسم ، وهي:
- ينظم ويهضم المعادن الدقيقة ، بما في ذلك النحاس والحديد والزنك والمنغنيز والموليبدينوم
- يلعب دورًا في إنتاج الهرمونات المهمة لوظيفة الكلى ونقل الأعصاب والجهاز المناعي
- يشارك في إنتاج الإنزيمات والمركبات المهمة في الجسم
- تلعب دورًا في إصلاح الأنسجة ونموها
- تشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء
- يساعد في حماية الخلايا العصبية
- تلعب دورًا في الوظيفة الإدراكية للدماغ والذاكرة
- يشارك في تكوين الهيستامين ، وهو مركب يفرزه الجسم في آلية تفاعلات الحساسية
- يزيل المعادن الثقيلة الزائدة في الجسم ويقيها من الإشعاع المعدني
- يشارك في الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنتاج حمض المعدة
- تساعد على زيادة فعالية أدوية السرطان
الفوائد الصحية المحتملة للهستيدين
بالإضافة إلى أداء الوظائف الهامة المذكورة أعلاه ، فإن للهستيدين العديد من الفوائد الصحية المحتملة. تشمل بعض فوائد الهيستيدين ما يلي:
1. التغلب على التهاب المفاصل الروماتويدي
يمتلك الهيستيدين القدرة على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية لهذه الفوائد تنبع من الأبحاث القديمة. وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لديهم مستويات منخفضة من الهيستيدين في أجسامهم. ومع ذلك ، على الرغم من أن استخدام الهيستيدين في علاج التهاب المفاصل مثير للاهتمام ، إلا أنه لم يتم دراسته بشكل أكبر ، لذا ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث المتعمق.
2. الحفاظ على صحة الدماغ
كما ذكرنا سابقًا ، يلعب الهيستيدين دورًا حيويًا في إنتاج الهيستامين. الهستامين هو في الواقع مركب مرتبط بردود الفعل التحسسية. ومع ذلك ، يلعب هذا المركب أيضًا دورًا مهمًا كناقل عصبي في الدماغ والجهاز العصبي. ترتبط المستويات المنخفضة من الهيستامين في الجسم أيضًا بالنوبات.
3. علاج متلازمة التمثيل الغذائي
يمكن أن تساعد مكملات الهيستدين في علاج متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء البدينات. كما أن مكملات الهيستدين لديها القدرة على علاج مؤشرات متلازمة التمثيل الغذائي. خلصت دراسة أجريت عام 2013 إلى أن مكملات الهيستدين يمكن أن تقلل من متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء ذوات الوزن الزائد. تشمل فوائد الهيستدين لمتلازمة التمثيل الغذائي ما يلي:
- خفض مستوى مقاومة الأنسولين
- تقليل كتلة الدهون في الجسم
- يقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي
[[مقالات لها صلة]]
الآثار الجانبية لمكملات الهيستدين يجب الانتباه لها
يعتبر الهيستدين المأخوذ من المكملات آمنًا. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا لأن استخدام مكملات الأحماض الأمينية ينطوي على خطر التسبب في حدوث اضطراب في توازن النيتروجين في الجسم. يمكن أن تقلل هذه الحالة من وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد من عبء العمل على الكلى. إذا استهلك الأطفال ، فإن مكملات الأحماض الأمينية معرضة لخطر التسبب في اضطرابات النمو. إذا كنت تتناول بالفعل نظامًا غذائيًا كافيًا للبروتين ، فلن تحتاج حقًا إلى تناول مكملات الأحماض الأمينية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات الهيستدين طويلة الأمد إلى مشاكل صحية واضطرابات نفسية. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الهيستدين.
ملاحظات من SehatQ
الهيستيدين هو حمض أميني يُدعى بأنه حمض أميني شبه أساسي. يلعب الهيستيدين دورًا مهمًا في الجسم ولديه القدرة على تقديم فوائد لبعض الحالات الطبية. للحصول على معلومات أخرى متعلقة بالتغذية والعناصر الغذائية ، يمكنك ذلك
اسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. تطبيق SehatQ متاح على
Appstore و Playstore الذين يقدمون دائمًا معلومات صحية موثوقة.
ينطوي إنتاج خلايا الدم الحمراء أيضًا على الهيستيدين ، وهناك العديد من وظائف الهيستيدين التي تعتبر ضرورية للجسم ، وهي: 
يمكن أن تساعد مكملات الهيستدين في علاج متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء البدينات. كما أن مكملات الهيستدين لديها القدرة على علاج مؤشرات متلازمة التمثيل الغذائي. خلصت دراسة أجريت عام 2013 إلى أن مكملات الهيستدين يمكن أن تقلل من متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء ذوات الوزن الزائد. تشمل فوائد الهيستدين لمتلازمة التمثيل الغذائي ما يلي: 
