الصحة

6 فوائد لرياضات الفروسية ، يمكن أن تكون علاجًا للصحة العقلية

الفروسية هو اسم آخر لرياضة الفروسية. ليس فقط تدريب القوة البدنية مثل الحفاظ على التوازن والتنسيق والرياضة ركوب الخيل إنه أيضًا علاج للصحة العقلية. في الواقع ، هناك علاج للأشخاص الذين يعانون من الصدمة العاطفية من خلال الاستفادة من وجود حصان في مكان قريب. تشمل الأنشطة العناية بالخيول أو إطعامها أو إرشادها تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.

فوائد رياضة الفروسية

بالمقارنة مع الرياضات الأخرى مثل السباحة أو ركوب الدراجات ، فإن الفروسية ليست رياضة شائعة. ومع ذلك ، إذا نظرت إلى أبعد من ذلك ، فهناك العديد من الفوائد لرياضات الفروسية ، وهي:

1. ميزان الممارسة

إن الجلوس على الحصان أثناء التحكم في تحركاته يتطلب توازناً غير عادي. هذا يعني أن الأشخاص الذين يمارسون الفروسية بانتظام سيصقلون قوة عضلات البطن مع تحسين توازنهم الديناميكي والثابت. علاوة على ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 على البالغين وكبار السن الذين ليس لديهم خبرة في ركوب الخيل ، فقد شهدوا تحسينات في التوازن والتنسيق والقوة بعد المشاركة في هذا النوع من التمارين. عند تطبيقها على الحياة اليومية ، يمكن أن تقلل هذه الحالة من خطر الإصابة. هذا مهم بشكل خاص لكبار السن الذين يمكن أن تكون فوائدهم أكثر خطورة عند السقوط.

2. علاج الصحة النفسية

هيبوثيرابي هو إعادة تأهيل للصحة العقلية بمساعدة الخيول. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك ، بدءًا من الأطفال الذين لديهم الشلل الدماغي، الأشخاص الذين تعافوا للتو من السكتة الدماغية ، لأولئك الذين عانوا منها اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). في الواقع ، هناك أيضًا دراسات وجدت أن إعادة تأهيل الخيول يمكن أن تتحسن مزاج والتركيز على الأطفال والبالغين المصابين بالفصام واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

3. زيادة الثقة بالنفس

قد يكون التعامل مع حصان قوي وكبير في جلسة العلاج أمرًا مخيفًا. ومع ذلك ، عندما تعتاد على ذلك ، ستتمكن من التحكم في عواطفك وتصبح أكثر ثقة. كما يوفر التعامل مع الخيول في رياضات الفروسية السلطة والشعور بالمسؤولية. هذا هو المكان الذي توفر فيه الفروسية كعملية علاج عقلي فوائد.

4. التعرف على المشاعر

ومن المثير للاهتمام أن فائدة أخرى لرياضات الفروسية هي أنها توفر منصة للأشخاص - من جميع الأعمار - للتعرف على مشاعرهم. في العلاج النفسي بمساعدة الخيول ، حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات و 18 عامًا يهتمون بالتحدث عن مشاعرهم أكثر من جلسات العلاج بالكلام التقليدية في العيادات. علاوة على ذلك ، فإن التعرف على هذه المشاعر يشمل أيضًا معالجة المشاعر المؤلمة وكذلك التجارب المؤلمة. هذا لا ينطبق فقط على الأطفال والمراهقين ، ولكن أيضًا على الأشخاص من جميع الأعمار. ميزة أخرى لرياضة الفروسية هي أنها توفر مساحة آمنة للعملاء للتعرف على مشاعرهم المؤلمة. هناك شعور بالسلام عند التعامل مع الخيول لأنه لا يوجد شعور بالتهديد من أحكام الآخرين.

5. تقديم ردود تفاعلية

الخيول حيوانات حساسة جدًا لحركات وعواطف من حولها. في الواقع ، يمكن للخيول تقليد مشاعر العميل أو سلوكه ، مما يجعل العميل في جلسة العلاج يشعر بمزيد من الأمان. علاوة على ذلك ، يوفر هذا النوع من التفاعل مساحة للعملاء للتعرف على أنفسهم بشكل أفضل. توفر استجابة الحصان فرصة لفهم ما يحدث في ذلك الوقت جيدًا.

6. مرافق التأمل

ليس فقط ركوب الخيل ، فالأنشطة بالقرب من هذه الحيوانات يمكن أن تجعل الشخص يضيع في مشاعره. كان الأمر كما لو كان يمارس أسلوب التأمل بطريقة غير عادية. المكافأة ، سيكون هناك شعور بالسعادة والمتعة عندما يستيقظ القرب مع الحصان. [[مقالات لها صلة]]

فوائد الفروسية للصحة العقلية

العلاج بالخيل فعال جدًا في التعامل مع العديد من الاضطرابات النفسية ، مثل:
  • القلق المفرط

هناك العديد من أنواع القلق المفرط التي تتراوح من رهاب التواجد في الحشود (رهاب الخلاء) ، ونوبات الذعر ، إلى أنواع الرهاب الأخرى المحددة التي تحبس الشخص في حالة قلق. كلاهما عن الماضي والمستقبل. يمكن أن يوفر العلاج بالخيول فرصة للعملاء للتركيز على حالتهم الحالية. لذلك ، قد تكون معالجة المشاعر من خلال التفاعل مع الخيول أسهل من التحدث بصراحة عن مشاعرهم.
  • اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يعيق يوم الشخص إذا كان مهمًا بدرجة كافية. تتراوح المحفزات من صدمة سابقة إلى أفكار سلبية. ومن المثير للاهتمام أن العديد من المحاربين القدامى يتعاملون مع الخيول ويشعرون بمزيد من الانفتاح على الآخرين. الاتصال الشخصي أكثر وضوحا.
  • مدمن

في مساعدة الأشخاص في علاج الإدمان ، يمكن أن توفر التفاعلات مع الخيول إحساسًا بالأمان. الهدف من علاج المدمن هو مساعدته على اليقظة والعيش حياة منتجة. ليس هذا فقط ، يمكن لفوائد الفروسية أيضًا إصلاح العلاقة المتشابكة مع أقرب الناس.
  • ADHD

في العلاج بالخيول ، يتم تدريب الشخص على التركيز ، والتعرف على ردود الفعل من حوله ، والتعرف على الحدود. في دراسة مقارنة نُشرت في Journal for Creativity in Mental Health ، أدى إشراك الخيول في العلاج إلى زيادة السلوك الإيجابي مع تقليل السلوك السلبي. مع الفوائد العديدة للفروسية للصحة الجسدية والعقلية ، لا يزال من الممكن ألا يكون هذا النوع من التمارين مناسبًا للجميع. على سبيل المثال ، يحتاج الأشخاص المصابون بالجنف أو السنسنة المشقوقة أو غير ذلك من شكاوى الظهر إلى التحدث إلى طبيبهم قبل تجربته. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

بالإضافة إلى ذلك ، حدد الوقت المناسب للقيام بهذا العلاج. وبالمثل بالنسبة للعملاء الذين يعانون من صدمة خاصة بهم أو خوفهم من الخيول ، فليس من المناسب بالضرورة القيام بذلك. لمزيد من المناقشة حول فوائد علاج الحصان المشترك ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.