كيفية منع التسوس بشكل طبيعي من خلال العلاجات المنزلية
لتجنب تسوس الأسنان ، هناك بعض الطرق السهلة التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل ، مثل ما يلي.
يمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في منع تسوس الأسنان 1. امضغ علكة خالية من السكر
يعتقد أن مضغ العلكة بعد الأكل يساعد في إزالة بقايا الطعام عن سطح الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النشاط أيضًا منع التجاويف عن طريق تحفيز سطح الأسنان لإنتاج معادن جديدة ، بحيث لا تسبب المعادن المفقودة تسوس الأسنان. يتم الحصول على هذه القدرة من محتوى إكسيليتول في العلكة. إكسيليتول ، لديه القدرة على تحفيز إفراز اللعاب ، وزيادة درجة الحموضة في البلاك ، وتقليل تكوين البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحث لدعم هذه النظرية.
2. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
لمنع تسوس الأسنان ، تحتاج إلى تلبية احتياجات فيتامين د لأن هذا الفيتامين يلعب دورًا في امتصاص المعادن المفيدة للصحة مثل الكالسيوم والفوسفات التي يتم الحصول عليها من تناول الطعام اليومي. يمكن الحصول على فيتامين د من تناوله مثل الحليب والمنتجات المصنعة وكذلك أشعة الشمس.3. الحد من استهلاك الأطعمة الحلوة
تحدث التجاويف بسبب عوامل مختلفة ، من بينها عادة الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة. لذلك ، إذا كنت ترغب في منع ذلك ، فتجنب الأطعمة الحلوة أو اللزجة على أسنانك. لأن كلا النوعين من الطعام يمكن أن يكون أهدافًا سهلة للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
الخضار هي غذاء جيد لمنع تسوس الأسنان 4. استهلاك الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان
هناك أطعمة تضر بالأسنان ، وهناك أيضًا أطعمة مفيدة للأسنان. تعتبر الأطعمة مثل الفواكه والخضروات جيدة لتحفيز إفراز اللعاب بحيث تكون الأسنان محمية بشكل أفضل من البكتيريا التي تسبب التسوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الماء والعلكة الخالية من السكر أيضًا في التخلص من بقايا الطعام العالقة بالأسنان.5. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تذكر استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. للفلورايد دور مهم في منع التسوس. في هذه العملية ، يساعد الفلورايد في منع الأسنان من فقدان المعادن في المينا ، ويمكن أن يحل محل المعادن المفقودة. اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل ، بعد الإفطار وقبل الذهاب إلى الفراش.6. استخدام غسول الفم بشكل روتيني
بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فإن الغرغرة بغسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد يمكن أن يساعد أيضًا في منع تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام غسول الفم سيساعد أيضًا في تنظيف بقايا الطعام التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها.7. استخدم خيط تنظيف الأسنان
خيط تنظيف الأسنان أو خيط تنظيف الاسنان هي أداة مفيدة جدا لتنظيف ما بين الأسنان. هذه الطريقة مهمة لأن الطعام المتبقي يمكن أن يصبح طعامًا للبكتيريا التي تسبب التسوس.كيفية منع التسوس من خلال الإجراءات الطبية
هناك العديد من الطرق التي يمكن لأطباء الأسنان القيام بها لمنع التسوس ، ويعتبر استشارة الطبيب كل ستة أشهر على الأقل إحدى الطرق لمنع تسوس الأسنان ، بما في ذلك تسوس الأسنان. خلال الزيارة ، سيقوم الطبيب بفحص حالة تجويف الفم وتقديم عدة علاجات لمنع التسوس ، مثل: 
