إن انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال هو في الواقع أمر شائع يحدث مع تقدم العمر. يميل الرجال الذين دخلوا سن أكثر من 60 عامًا إلى صعوبة الحفاظ على شغفهم بالجنس. ومع ذلك ، فإن العمر ليس السبب الوحيد لانخفاض أو اختفاء إثارة الذكور. غالبًا ما تكون العوامل البيئية ونمط الحياة السيئ سببًا في انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتعطل العلاقة المتناغمة مع شريكك بسبب هذه المشكلة. قبل مناقشة الأسباب ، حدد أولاً خصائص انخفاض الدافع الجنسي لدى الذكور.
علامات انخفاض الدافع الجنسي للذكور
تظهر علامات انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور عندما تعتقد أن الجنس لم يعد جذابًا ، ويمكن في الواقع تحديد أي مشاكل في وقت مبكر ، بما في ذلك انخفاض الدافع الجنسي. تظهر العلامات التالية عندما تبدأ الرغبة الجنسية الذكرية في التلاشي:
- مارس الجنس مرة أو مرتين فقط في الشهر
- لا تلمس شريكك أبدًا (قبلة أو مداعبة) مرة أخرى خارج غرفة النوم
- لم يعد الجنس مثيرًا للاهتمام كما كان من قبل
- ممارسة الجنس فقط كشكل من أشكال مسؤولية الزوج
- لا تفكر في الجنس كشكل من أشكال المودة ، بل مجرد إجراء شكلي
- في بعض الأحيان تكون ممارسة الجنس على أساس الإكراه
- لم يعد لديك تخيلات جنسية عن شريكك
حاول أن تسأل نفسك عن الأشياء المذكورة أعلاه. كلما زادت العلامات التي تواجهها ، ربما حان الوقت للبدء في البحث عن سبب انخفاض الدافع الجنسي ومحاولة إصلاحه.
أسباب قلة الإثارة الذكورية
لا يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية بين عشية وضحاها. فيما يلي بعض الأشياء التي تقلل الدافع الجنسي لدى الرجال:
1. التقدم في السن
يؤدي تقدم العمر أحيانًا إلى جعل الرجال بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد للحصول على حياة جنسية مثيرة. يحدث هذا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون المرتبط بالرغبة الجنسية عند الذكور. قد يجد الرجال الذين بلغوا سن الشيخوخة صعوبة في الإثارة والقذف وحتى الوصول إلى النشوة الجنسية. ليس هذا فقط ، فمجرد تقوية القضيب قد يتطلب المزيد من الجهد للقيام بذلك. عادة في سن 60-70 سنة هناك انخفاض في الرغبة الجنسية والذي ينتج بشكل عام عن الأمراض التي يعاني منها ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والأمراض الأخرى المتعلقة بالأوعية الدموية.
2. التوتر والاكتئاب
دراسة صادرة عن
البحث العلمي والمقالات المذكورة ، سيكون للتوتر تأثير مباشر على الحياة الجنسية للشخص. كما يتعارض الإجهاد أيضًا مع تدفق الدم إلى القضيب ، مما يتسبب في ضعف الانتصاب لدى الرجال. هناك أسباب مختلفة للتوتر ، تتراوح من العمل والبيئة إلى العقل نفسه. إذا بدأت تشعر بعبء على عقلك ، فحاول إخبار هذه المشكلة على الفور لشريكك أو عائلتك المقربة. لا تتردد في استشارة المتخصصين للحصول على الحل المناسب.
3. الكحول والمخدرات
في المستويات الكافية ، يمكن أن يكون الكحول مفيدًا جدًا للصحة. لسوء الحظ ، فإن الإفراط في تناول الكحوليات سيؤدي في الواقع إلى حدوث اضطرابات جنسية. يعاني الرجال الذين يشربون الكحول من 10 إلى 14 مرة في الأسبوع من انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى الكحول ، يمكن أن يؤدي استخدام التبغ والماريجوانا أيضًا إلى انخفاض نفس الهرمونات. يمكن أن يقلل محتوى المواد الفعالة فيه من إنتاج الحيوانات المنوية ، ومستويات الخصوبة ، والإثارة الجنسية.
4. لديك مرض مزمن
تأتي معظم الأمراض من أسلوب حياة غير صحي. نسميها السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسرطان والكوليسترول. تتداخل هذه الأمراض مع إنتاج الحيوانات المنوية في الجسم لفقدان الرغبة الجنسية. عندما يحدث هذا ، من الأفضل القيام بالعلاج والعلاج. ومع ذلك ، من الجيد أن تمارس أسلوب حياة صحيًا قبل فترة طويلة من وصول المرض المزمن إلى جسمك.
5. انعدام الثقة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون للأشياء الصغيرة تأثير سلبي على شيء كبير. على سبيل المثال ، يؤثر خوف الرجل من الأداء الجنسي بشكل كبير على رغبته في ممارسة الجنس. يعاني واحد من كل ثلاثة رجال من مشاكل في القذف أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة أن 25 في المائة فقط من النساء يعانين من النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس قد تضيف إلى قائمة مخاوف الرجال. نتيجة لذلك ، تتضاءل رغبة الرجال في ممارسة الحب.
6. القليل جدا أو الكثير من التمرين
هناك شيء واحد يجب ملاحظته: التمرين جيد عند القيام به بشكل صحيح! لا تؤدي ممارسة الرياضة مطلقًا إلى السمنة وتؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. ستجعلك ممارسة الرياضة أكثر من اللازم أيضًا مترددًا في القيام بـ "فعل" مرة أخرى في السرير. يوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا إذا كنت ترغب في القيام بتمارين شاقة لمدة 75 دقيقة على الأقل.
7. اضطرابات النوم
في إحدى الدراسات ، عانى الرجال الذين يفتقرون إلى النوم من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. في الدراسة ، من المعروف أن الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا يعانون من انخفاض في هرمون التستوستيرون بحوالي 10-15 بالمائة. يمكن الشعور بتراجع الرغبة الجنسية فورًا في اليوم التالي بعد قلة النوم. لذا ، من الآن فصاعدًا لا تقلل من شأن النوم ، حسنًا!
كيفية التعامل مع انخفاض الدافع الجنسي عند الذكور
إن بدء حياة صحية هو أحد طرق الحفاظ على الإثارة الجنسية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لمنع انخفاض الرغبة الجنسية:
- تمرن بانتظام لمدة 30 دقيقة ، على الأقل 5 مرات في الأسبوع
- تناول الفاكهة بانتظام مثل التين والموز والأفوكادو
- إضافة الثوم للطعام لزيادة تدفق الدم
- ممارسة التأمل للتخلص من التوتر
- احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 6 ساعات على الأقل يوميًا
- تواصل بانتظام مع شريكك بطرق مختلفة
- استشر الطبيب إذا شعرت بأعراض انخفاض الرغبة الجنسية
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
العمر هو العامل الأكبر الذي يتسبب في تراجع إثارة الذكور. ومع ذلك ، فإن عوامل التوتر والأمراض الناتجة عن نمط الحياة غير الصحي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اختفاء الدافع الجنسي لدى الرجال. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها الحفاظ على الدافع الجنسي في ذروته. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإقامة تواصل جيد مع شريكك هي طرق بسيطة يمكنك القيام بها للحفاظ على الإثارة الجنسية. لمناقشة المزيد حول الإثارة الجنسية للرجال ، اسأل الطبيب مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
تظهر علامات انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور عندما تعتقد أن الجنس لم يعد جذابًا ، ويمكن في الواقع تحديد أي مشاكل في وقت مبكر ، بما في ذلك انخفاض الدافع الجنسي. تظهر العلامات التالية عندما تبدأ الرغبة الجنسية الذكرية في التلاشي: 
