معرفة عقدة النقص ، عندما تشعر بأنك عديم القيمة

كثير من الناس شككوا في قدراتهم الخاصة. هذا يجعله مترددًا ومحرجًا وخائفًا من فعل شيء في مجموعته. غالبًا ما يشار إلى اضطراب تقدير الذات المنخفض باسم عقدة النقص . تم تقديم هذا المصطلح من قبل عالم نفس يدعى ألفريد أدلر في عام 1907. في الواقع ، هذه الحالة طبيعية جدًا عندما يستطيع الشخص قياس قدراته مع أشخاص آخرين. ومع ذلك ، فإن تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظروف أخرى تجعل من الصعب جدًا على الشخص فهم نفسه.

أعراض عقدة النقص

الأعراض التي تظهر لا تتعلق فقط بالقلق بشأن قدراتك. عقدة النقص يمكن أن تجعل الناس أكثر من ذلك. تحقق من الأعراض التي تنشأ غالبًا من متلازمة تدني احترام الذات:

• الشعور دائمًا بالافتقار إلى الأمان وعدم الأمان وعدم القيمة
• ابتعد عن البيئة الاجتماعية
• تقارن نفسك دائمًا بالآخرين
• الشعور بالعداء أو الإحباط أو التوتر أو الاكتئاب
• أرق
• عدم القدرة على إتمام المسؤولية
• الاكتئاب والقلق المفرط واضطرابات الصحة العقلية الأخرى

يميل الأشخاص الذين يشعرون بالنقص أحيانًا إلى التستر على مشاكلهم الخاصة. سيجدون خطأ مع الآخرين ويجدون صعوبة في الاعتراف بأخطائهم. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يميلون إلى التنافس والحساسية تجاه النقد.

أسباب عقدة النقص

مثل معظم الحالات النفسية الأخرى ، عقدة النقص يمكن أن تنشأ أيضًا بسبب العديد من العوامل. لا ترجع الأسباب التي تنشأ دائمًا إلى مشاكل السلوك العقلي. فيما يلي بعض الأسباب التي يمكن أن تعزز الذوق عقدة النقص إلى شخص ما:

1. تجربة الطفولة

يمكن أن ينشأ تدني احترام الذات من خلال تجارب الطفولة التي غالبًا ما تتم مقارنتها ، والعامل الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى تدني احترام الذات هو تجارب الطفولة. يمكن للشخص الذي غالبًا ما تتم مقارنته بالاستمرار في سماع تعليقات سلبية من شخص ما عن نفسه أن يظهر تدني احترام الذات. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا للمراهقين الذين يتلقون نفس العلاج باستمرار.

2. عوامل الصحة النفسية

كن حذرًا بشأن حالة الصحة العقلية للشخص. قد تكون قادرًا على الإنكار من أجل التخلص من الشعور "بالضياع" أمام الآخرين. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين عانوا من الاكتئاب في حياتهم سيكونون أكثر عرضة للشعور بالنقص.

3. الحالة المادية

يمكن أن يكون للحالة الجسدية للشخص تأثير كبير جدًا على الشعور بالنقص. الطول والوزن وطريقة التحدث والبصر وشكل الوجه وقوة الشخص هي عوامل غالبًا ما تتم مقارنتها بحيث يشعر الشخص بأنه أقل من الآخرين.

4. عدم المساواة الاجتماعية

أولئك الذين يعيشون في أسر ذات وضع اقتصادي ضعيف أو متوسط ​​يميلون إلى التقديم عقدة النقص . تشعر هذه المجموعة أن هذه الفجوة الاجتماعية والاقتصادية تجعلها غير متكافئة لمن هم أكثر حظًا.

5. التصور لدى الجمهور

تصنع ثقافة المجتمع وجهات نظر تجعل شخصًا ما يخسره في بعض الأحيان. غالبًا ما تعتبر النساء الحاصلات على تعليم عالٍ غير مناسبات. يمكن أن يكون أيضًا وضع الموظفين الخاصين الذين يُعتبرون غالبًا أقل من موظفي الخدمة المدنية (PNS).

كيفية إزالة عقدة النقص

يمكن تحويل هذا التقدير المتدني للذات إلى ثقة بالنفس من خلال العلاج والأدوية. إذا واجهت عقدة النقص ، يمكنك القيام بالعلاج التالي:

• قدر نفسك

سوف يدعو علاج احترام الذات شخصًا ما إلى تغيير أنماط التفكير السلبية لتوليد قيمة تدريجية في نفسه. غالبًا ما تؤدي هذه الأفكار السلبية إلى استنتاجات من شيء ليس بالضرورة صحيحًا. على سبيل المثال ، تعتقد أنك حصلت على وظيفة بمجرد الحظ أو حدث أن شخصًا ما لم يرغب في الوظيفة. في الواقع ، قد تكون قدرتك جيدة بما يكفي لتكون قادرًا على الحصول عليها.

• معرفة سبب تدني احترام الذات

الشيء الذي يجب فهمه من هذا الشعور بالنقص هو أن سبب هذا الشعور ينشأ في الشخص. بعد ذلك ، عليك أن تنظر إلى العيوب إلى شيء إيجابي. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء في وضع نفسك مع البيئة من حولك.

• استشر الخبراء

عندما يمنعك هذا التدني من الثقة بالنفس من التقدم والنمو. لا حرج في استشارة طبيب نفساني. سيساعدك عالم النفس في تحديد السبب الجذري لظهور عقدة النقص واستكشاف إمكاناتك. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الشعور بالنقص والأسوأ من الآخرين هو أحد الأعراض عقدة النقص . يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عوامل الأبوة والأمومة والظروف الاجتماعية والاقتصادية للشخص. ومع ذلك ، يمكن القضاء على هذه الحالة عن طريق إجراء علاجات مختلفة والتشاور مع الخبراء. لمزيد من المناقشة حول عقدة النقص اسأل الطبيب مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .