الصحة

الإسقاط النفسي: إلقاء اللوم على الآخرين لحماية نفسك

من بين آليات الدفاع البشري المختلفة ، الإسقاط هو تحويل المشاعر غير المرغوب فيها من الذات إلى الآخرين. ليس فقط هذا الشعور ، يمكن للأشخاص الذين يفعلون ذلك إلقاء اللوم على الآخرين أيضًا. ليس هذا فقط ، هذا النوع من الدفاع عن النفس يفترض أيضًا أن الآخرين لديهم نفس المشاعر مثلهم. أي أن المشاعر التي نمر بها متشابهة أيضًا.

أصل الإسقاط النفسي

تم اقتراح مفهوم الإسقاط لأول مرة من قبل سيغموند فرويد بناءً على خبرته في التعامل مع المرضى. يرى والد التحليل النفسي نمطًا مشابهًا ، ويفترض المرضى أحيانًا أن الآخرين لديهم نفس المشاعر التي يشعر بها. إن إظهار المشاعر تجاه الآخرين أمر يمكن أن يحدث بشكل طبيعي كشكل من أشكال الدفاع عن النفس. على سبيل المثال ، عندما يخون شخص ما شريكه. بدلاً من الاعتراف بأنهم تصرفوا بطريقة غير شريفة ، تم وضع التوقعات من خلال اتهام شريكهم بفعل الشيء نفسه. مثال آخر هو عندما لا تحب شخصًا ما ، ما يحدث هو أنك تعتقد أن هذا الشخص يشعر بنفس الطريقة. إنها طريقة الشخص في التعامل مع المشاعر التي يصعب قبولها أو التعبير عنها. تعتبر مشاعر الكراهية المتبادلة منطقية أكثر على أنها تبرير وجزء من الدفاع عن النفس.

من يفعل الإسقاط؟

غالبًا ما يتم الإسقاط من قبل أولئك الذين لا يستطيعون قبول عيوبهم الخاصة ، والأشخاص الذين يقومون بالإسقاطات هم أولئك الذين لا يعرفون أنفسهم حقًا. من خلال اتهام الآخرين بأن لديهم نفس المشاعر والقلق ، فإن ذلك يجعلهم أكثر هدوءًا ويمكن أن يتجاهل تلك المشاعر السلبية. غالبًا ما يمارس الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس وتدني احترام الذات عادة إظهار المشاعر للآخرين. على نطاق أوسع ، تعتبر العنصرية ورهاب المثلية أيضًا شكلين من أشكال الإسقاط. من ناحية أخرى ، يميل الأفراد الذين يمكنهم قبول إخفاقاتهم وضعفهم إلى عدم إظهار الآخرين أو إلقاء اللوم عليهم. لا يشعرون بالحاجة إلى إظهار المشاعر لأن لديهم التسامح في التعرف على المشاعر السلبية بأنفسهم. [[مقالات لها صلة]]

كيف توقفه؟

يمكن لأي شخص أن يكون في موقف إسقاط ، إما من تلقاء نفسه أو يتهمه الآخرون. على سبيل المثال ، عندما تشرح مفهومًا أمام أصدقاء مكتبك ، يوجد بالفعل زملاء عمل يتهمونك دائمًا بفرض إرادتك. في الواقع ، هذه هي السمة المميزة للمتهم. لوقف الإسقاط أو تجنبه ، يمكن القيام بالعديد من الأشياء ، بما في ذلك:

1. اعرف نفسك

اكتب نقاط ضعفك وقوتك. الخطوة الأولى لتجنب الإسقاط هي معرفة نفسك ، وخاصة نقاط ضعفك. إذا لزم الأمر ، اكتب في مجلة للحصول على التفاصيل. يساعد القيام بهذا التأمل الذاتي الشخص على رؤية نفسه بموضوعية.

2. اسأل شخص آخر

إذا فهمك شخص قريب منك ، فاسأله عما إذا كنت قد شعرت يومًا بأنك متوقعة. اختر شخصًا يجعلك تشعر حقًا بالراحة والثقة لطرح هذا السؤال. كن منفتحًا وصادقًا. بعد ذلك ، استعد عقليًا لمعرفة الإجابة.

3. التشاور

في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة للتخلص من عادة الشعور بالإسقاط هي استشارة أحد الخبراء. يمكنهم المساعدة في تحديد سبب حدوث الإسقاط. إذا كان الإسقاط قد أفسد بالفعل العلاقات مع أشخاص آخرين ، فيمكن للمعالج أيضًا المساعدة في إصلاح هذه الروابط. من الطبيعي جدًا أن يرغب الشخص في حماية نفسه من المشاعر والتجارب السلبية. ولكن عندما تتحول هذه الرغبة في حماية الذات إلى إسقاط ، فقد يكون الوقت قد حان لاستكشاف جذر المشكلة. [[مقالة ذات صلة]] من خلال القيام بذلك ، يمكن أن تزيد الثقة بالنفس. ليس ذلك فحسب ، يمكن أيضًا الحفاظ على العلاقات الاجتماعية مع أشخاص آخرين من زملاء العمل أو الشركاء أو الأصدقاء. لم تعد هناك عادة إلقاء اللوم على الآخرين. لمزيد من المناقشة حول عادة الإسقاط التي يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.