عندما تكون المرأة في فترة الحيض ، هناك أساطير حول ما يمكن فعله وما لا يمكن فعله. ومن هذه الأسباب تحريم القيلولة أثناء الحيض لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع الدم إلى الرأس. ومع ذلك ، لا يوجد أساس علمي للأسطورة. حتى من ناحية أخرى ، غالبًا ما يجعل الحيض المرأة غير قادرة على النوم جيدًا بسبب شكاوى مختلفة مثل تقلصات المعدة والغثيان وحرقة المعدة والصداع وغيرها. في الواقع ، فإن القيلولة أثناء الحيض هي في الواقع جيدة للحفاظ على اللياقة البدنية.
أسطورة النهي أثناء الحيض
تتضمن بعض الخرافات التي تمنع الحيض ما يلي:
1. تحريم القيلولة أثناء الحيض
حتى الآن لا يوجد بحث علمي يبرر تحريم القيلولة أثناء الحيض لما لها من أثر سلبي على الجسم. ذكر منع القيلولة أثناء الحيض لأنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الدم في الرأس وإتلاف الرؤية. أثناء الحيض بالتحديد ، يزيد هرمون البروجسترون لذا تحتاجين إلى مزيد من الراحة. عندما يكون جزء الراحة كافيا ، إذن
مزاج ولياقة بدنية أفضل.
2. لا تشرب الصودا
يقال أيضًا أن تناول الصودا يعمل على تسريع إفراغ جدار الرحم بحيث يمكن إتمام الدورة الشهرية بسرعة. في الواقع ، لا توجد علاقة بين الدورة الشهرية وما يستهلكه الشخص. هذا لأن كل امرأة لديها دورة طمث مختلفة ، اعتمادًا على عملية التبويض التي تمر بها. ومع ذلك ، لا يُنصح بعد بتناول هذا المشروب الغازي. السبب ، المشروبات الغازية عرضة للتسبب في الجفاف واضطرابات الكلى.
3. حظر غسل الشعر بالشامبو
الخرافة التالية أثناء الحيض هي تحريم استخدام الشامبو لأنه يمكن أن يسبب نزلات البرد أو الصداع. وفقًا لهذه الأسطورة ، أثناء الحيض ، ستكون المسام الموجودة على رأس المرأة مفتوحة وعرضة للإصابة بالأمراض. في الواقع ، لا علاقة بين تحريم الغسل بالشامبو مع الحالة الصحية للإنسان. يوصى بشدة بالحفاظ على نظافة الجسم بدقة من خلال معرفة الطريقة الصحيحة للشامبو.
4. حظر الرياضة
هناك أيضًا أسطورة تقول إن النساء في فترة الحيض لا يُنصح بممارسة الرياضة أو النشاط البدني المفرط. في الواقع ، التمرين مفيد جدًا لزيادة الطاقة وتحفيز الإندورفين وتكوينه
مزاج أكثر استقرارًا. لكن بالطبع يجب ضبط النشاط البدني الذي تمارسه أثناء الحيض. في بعض الأحيان ، يكون من الأسهل أن تتعب الحالة الجسدية عند مقارنتها عندما لا تكونين في فترة الحيض.
5. ممنوع السباحة
غالبًا ما يُعتبر الحيض أيضًا تقييدًا للسباحة لأنه يمكن أن يتسبب في تلوث حمام السباحة بسبب دم الحيض. في حين أن ضغط ماء المسبح عند السباحة يكون أعلى مما يمنع خروج دم الحيض. [[مقالات لها صلة]]
فوائد القيلولة أثناء الحيض
اعتمادًا على تشريح كل فرد ، هناك نساء يعانين من صعوبة في النوم أثناء الحيض أو العكس بالعكس يشعرن بالنعاس باستمرار. هناك حيض مع خروج كمية كبيرة من الدم ، وبعضها عادي. على الرغم من هذا الاختلاف ، فإن تحريم القيلولة أثناء الحيض لا يزال غير معقول. في الواقع ، هناك فوائد عديدة للقيلولة أثناء الحيض:
القيلولة لمدة 20-30 دقيقة يمكن أن تزيد من يقظة الشخص ولياقته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قصر مدة القيلولة مفيد أيضًا لأنه لا يتعارض مع مدة النوم ليلاً.
خلال فترة الحيض ، يمكن للمرأة أن تشعر بالتغييرات
مزاج لا يمكن التنبؤ به. ولكن من خلال أخذ استراحة قصيرة مع قيلولة ، يمكنك تجنب ظهور
مزاج الأشياء السلبية التي يمكن أن تدمر إنتاجية اليوم.
القيلولة القصيرة لها أيضًا فوائد نفسية للأشخاص الذين يمارسونها. خاصة إذا كان يتم إجراؤه من قبل النساء اللواتي يعانين من الحيض ويشعرن بتعب أكثر من الأيام المعتادة.
يمكن أن يؤدي القيلولة أثناء الحيض أيضًا إلى منح الجسم استراحة أو تشتيتًا حتى لا تشعر بالألم طوال الوقت. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يشعرون دائمًا بألم الدورة الشهرية الذي لا يطاق كل شهر. من المهم التأكد من أن جودة النوم - سواء كانت قيلولة أو نومًا ليلاً - تظل جيدة أثناء الحيض. من الطبيعي أن تشعر 30٪ من النساء بعدم الراحة في النوم أثناء فترة الحيض ، لكن التعود على روتين منتظم على مدار الساعة يمكن أن يساعد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاسترخاء مثل ممارسة اليوجا والتأمل يمكن أن يجعل الجسم أكثر استرخاءً قبل النوم. حاول أيضًا دعم درجة حرارة الغرفة والإضاءة للراحة. ومع ذلك ، إذا كنتِ تعانين من صعوبة في النوم لأنكِ قلقة من مرور دم الحيض ، فقد تتمكنين من تجربة بدائل أخرى ، مثل كوب الدورة الشهرية ، حتى لا تشعر منطقة المهبل بالرطوبة.
