تختلف أعمار الأطفال باختلاف احتياجاتهم من الزنك. لكن هناك شيء واحد مشترك: الزنك معدن مهم جدًا لنمو الأطفال والتمثيل الغذائي. إذا كان هناك نقص ، يمكن للوالدين إعطاء فيتامين الزنك للأطفال طالما أنه يتوافق مع احتياجاتهم اليومية. تقول العديد من الدراسات أنه عندما يحصل الأطفال على كمية كافية من الزنك ، يمكنهم الوصول إلى وزنهم وطولهم المثاليين. وبطبيعة الحال ، يمكن العثور على الزنك من اللحوم الحمراء أو الخبز أو الحبوب الكاملة أو المأكولات البحرية. في بعض الحالات ، هناك من يحتاجون إلى فيتامين زنك إضافي للأطفال. [[مقالات لها صلة]]
فوائد الزنك للاطفال
يعتبر الزنك جانبًا مهمًا جدًا في تغذية الطفل. لا يحتاج الأطفال والحوامل والمرضعات فقط إلى زنك إضافي لضمان المدخول الغذائي الكافي للجنين والطفل. ما هي فوائد الزنك للطفل؟
1. ضبط جهاز المناعة
يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط الخلايا اللمفاوية التائية. إذا كان الزنك كافياً ، يمكن أن تكون الاستجابة المناعية للجسم هي الأمثل وكذلك تكون قادرة على تبديد الخلايا السرطانية. إذا كان الطفل يعاني من نقص الزنك ، فقد تتأثر وظيفة جهاز المناعة.
2. التغلب على الإسهال
وأشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن وفيات الأطفال دون سن الخامسة بسبب الإسهال تصل إلى 1.6 مليون حالة كل عام. يمكن أن يكون الإسهال علامة أو سببًا لنقص الزنك ، لذلك يمكن لفيتامين الزنك للأطفال تخفيفه. في دراسة أجريت في بنغلاديش على الأطفال الذين يعانون من الإسهال ، تحسنت حالتهم بعد تناول فيتامين زنك للأطفال (أقراص) لمدة 10 أيام. تُتخذ هذه الخطوة أيضًا لتوقع تفشي الإسهال في المستقبل.
3. جيد لتعلم القدرة والذاكرة
تقول الأبحاث حول فوائد الزنك للأطفال من جامعة تورنتو أن هذا المعدن مهم أيضًا للذاكرة. يساعد الزنك على التحكم في الاتصال بين الخلايا العصبية بحيث تكون الذاكرة أكثر وضوحًا ويساعد الأطفال على التعلم بشكل أفضل.
4. يعالج الحمى
المرض الذي يعاني منه الأطفال في أغلب الأحيان هو الحمى أو الأعراض المتعلقة بالأنفلونزا أو الأنفلونزا
زكام. وفقًا لبحث نُشر في مجلة Open Respiratory Medicine ، يمكن لفيتامين الزنك للأطفال تقصير مدة الحمى بنسبة تصل إلى 40٪.
5. علاج الجروح
يساعد الزنك أيضًا في الحفاظ على بنية الجلد وإصلاح طبقة الجلد ، بما في ذلك عند إصابة الطفل. هذا هو السبب في أن المراهم التي تعالج الطفح الجلدي أو القروح تحتوي عادة على الزنك فيها. علاوة على ذلك ، يساعد الزنك أيضًا في تقليل خطر نمو البكتيريا.
6. نمو الطفل الأمثل
الزنك معدن يسمح بالنمو الأمثل في الطول والوزن للأطفال. علاوة على ذلك ، فإن مشكلة تقزم الأطفال من المشاكل التي تهدد مستقبل الأمة. في البلدان النامية ، يُعرف نقص الزنك بأنه أحد أسباب سوء تغذية الأطفال.
7. تقليل الالتهاب
فائدة الزنك التالية للأطفال هي تقليل الالتهابات في الجسم. وذلك لأن هذا المعدن قادر على تخفيف الإجهاد التأكسدي وتقليل البروتينات الالتهابية المختلفة في الجسم. يجب أن نفهم أن الإجهاد التأكسدي يمكن أن يؤدي إلى التهاب مزمن ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لأمراض القلب.
أعراض نقص الزنك
لا يُرى الأطفال الذين يعانون من نقص الزنك فقط من النمو في الطول والوزن الذي لا يتناسب مع أعمارهم. هناك أعراض أخرى مثل:
- تساقط شعر
- إسهال
- فات الأوان لدخول سن البلوغ
- جروح على الجلد
- تلتئم الجروح القديمة
- التغييرات في السلوك
- غير قادر على تذوق الطعام بشكل جيد
- أقل يقظة
- فقدان الشهية
في حالة حدوث أي من الأعراض المذكورة أعلاه لدى طفلك ، استشر أخصائيًا على الفور لمعرفة ما يجب معالجته.
هل تحتاج فيتامين زنك للاطفال؟
يمكن الحصول على المصادر الطبيعية للزنك من الغذاء من مصادر مثل:
- لحم أحمر
- صدفة
- بازيلاء
- منتجات الألبان
- بيضة
- كل الحبوب
- البطاطس
- الشوكولاته الداكنة
يختلف المدخول اليومي لجرعة الزنك للأطفال حسب أعمارهم. مزيد من التفاصيل هي:
- 0-6 شهور: 2 ملغ
- من 7 إلى 12 شهرًا: 3 ملغ
- 1-3 سنوات: 3 ملغ
- 4-8 سنوات: 5 ملغ
- 9 - 13 سنة 8 ملغ
- 14-18 سنة: 9-11 ملغ
- > 19 سنة: 8-11 ملغ
في المتوسط ، يحتاج الأولاد من الزنك أكثر من الفتيات. بينما ينصح النساء الحوامل والمرضعات بتناول 11-13 مجم من الزنك كل يوم. عندما لا يتمكن الأطفال من الحصول على ما يكفي من الزنك ، فلا ضرر من تجربة فيتامينات الزنك للأطفال. اضبط الجرعة وفقًا لأعمارهم واحتياجاتهم اليومية. إذا كانت لديك أسئلة حول فيتامين الزنك للأطفال ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.
