الصحة

هل يمكن للأمهات المرضعات أكل الأناناس؟ تطبق الشروط والأحكام

هل يمكن للأمهات المرضعات أكل الأناناس؟ نعم ، غالبًا ما يطرح هذا السؤال عندما تعطي طفلك الرضاعة الطبيعية فقط. لا عجب لأن هناك العديد من الافتراضات التي تمنع المرأة الحامل من تناول الأناناس. من هناك ، ظهرت العديد من المحرمات للأمهات المرضعات ، بما في ذلك تناول الأناناس أم لا. إذن ما هو المنظر من الجانب الطبي؟

هل يمكن للأمهات المرضعات أكل الأناناس؟

ثبت أن الأناناس غني بالمغذيات المفيدة لصحة الأمهات المرضعات ، إذا كان السؤال الذي يطرح نفسه هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن الأناناس ، فإن الإجابة البسيطة هي نعم. يمكن للأمهات المرضعات تناول الأناناس. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن استهلاك الأناناس للأمهات المرضعات لا يمكن أن يبدأ إلا عندما يكون عمر الطفل من 5 إلى 6 أشهر. لما ذلك؟ الأناناس فاكهة جيدة للأمهات المرضعات لأنه مغذي للغاية للصحة. يوجد في 100 جرام من الأناناس أنواع مختلفة من العناصر الغذائية مثل:
  • ماء: 86 جرام
  • السعرات الحرارية: 50 سعرة حرارية
  • البروتين: 0.54 جرام
  • الكربوهيدرات: 13.12 جرام
  • الألياف: 1.4 جرام
  • السكر: 9.85 جرام
  • كالسيوم: 13 ملجم
  • مغنيسيوم: 12 ملجم
  • فوسفور: 8 ملغ
  • بوتاسيوم: 109 ملجم
  • فيتامين ج: 47.8 ملغ
  • حمض الفوليك: 18 ميكروجرام
  • الكولين: 5.5 ملغ
  • بيتا كاروتين: 35 ميكروغرام
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس أيضًا على مركب فيتامين ب ومعادن أخرى ، مثل الزنك والحديد والمنغنيز والسيلينيوم.

فوائد الأناناس للأمهات المرضعات

كواحدة من الثمار الجيدة للأمهات المرضعات ، يجلب الأناناس عددًا لا يحصى من الفوائد لصحتك. في الواقع ، العناصر الغذائية الموجودة قادرة على حماية الأم من خطر الإصابة بأمراض معينة. فيما يلي الفوائد:

1. غني بمضادات الأكسدة

يعتبر البروميلين الموجود في الأناناس مفيدًا كمضاد للأكسدة لمنع الجذور الحرة ، استنادًا إلى الأبحاث المنشورة في مجلة الصيدلة والعلوم الحيوية ، يحتوي الأناناس على مركب يسمى البروميلين. يبدو أن المحتوى في طعام الأمهات المرضعات يعمل كمضاد للأكسدة يمكنه القضاء على الجذور الحرة في الجسم ودرءها. لذلك ، الأناناس قادر على تقليل مخاطر الأمراض التنكسية.

2. الحفاظ على صحة القلب

الأناناس قادر على تكسير لويحات الكوليسترول والجلطات الدموية ، وبناءً على بحث من Biotechnology Research International ، فإن محتوى البروميلين في الأناناس مفيد في تكسير لويحات الكوليسترول. يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخلقية. يمنع البروميلين أيضًا تكوين الجلطة ، وهي جلطة دموية تتشكل في وعاء دموي.

3. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في الأناناس مفيدة في منع الإمساك ومنع الإسهال ، ولإثبات ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات تناول الأناناس ، يجب أن تفهم فوائد الألياف الموجودة فيه. يحتوي الأناناس على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وهي بالتأكيد مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrients أن الألياف غير القابلة للذوبان مفيدة لإفراغ الأمعاء حتى لا يبقى البراز طويلاً ويتصلب. بالإضافة إلى ذلك ، غير القابل للذوبان بإحكام قادر أيضًا على ضغط البراز. لذلك يصبح التغوط سلسًا ويتم حل مشكلة الأمهات المرضعات اللاتي يجدن صعوبة في التبرز. [[مقال ذو صلة]] من ناحية أخرى ، الألياف القابلة للذوبان مفيدة لامتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء. والنتيجة هي أن البراز ليس سيلانًا جدًا بحيث تتجنب الأم الإسهال. الألياف مفيدة أيضًا في الحفاظ على الطبقة المخاطية في الجهاز الهضمي. من المعروف أن هذه الطبقة مفيدة كحامية من البكتيريا السيئة والتسمم الغذائي. تم شرح ذلك في بحث من Frontiers in Cellular and Infection Microbiology

4. يساعد على الشفاء من المرض

قد يكون البروميلين الموجود في الأناناس فعالاً في تقليل الكدمات والألم ، وجدت أبحاث من Biotechnology Research International أن إعطاء البروميلين قبل الجراحة يمكن أن يقلل الألم والالتهاب بعد الجراحة. يمكن أن يكون البروميلين فعالًا في تقليل الكدمات والتورم والألم. لأن البروميلين يعمل على تنظيم جهاز المناعة والالتهابات.

آثار جانبية الأناناس أثناء الرضاعة الطبيعية

يمكن أن يسبب حامض الستريك في الأناناس التهاب الجلد والطفح الجلدي عند الأطفال. السؤال "هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن الأناناس؟" تمت الاجابة مسبقا. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أيضًا أن كل ما تأكله الأم يمكن أن يؤثر على تغذية حليب الأم. الأناناس نفسه فاكهة غنية بحمض الستريك. في الواقع ، من بين جميع الأحماض الموجودة في الأناناس ، يسود حمض الستريك. هذا موصوف أيضًا في بحث من Heliyon. حليب الثدي الذي يحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك سيكون له تأثير على الجهاز الهضمي للطفل. حليب الثدي الحمضي جدًا بسبب محتوى حمض الستريك في الأناناس سيزيد من حموضة براز الطفل. يتميز بانخفاض مستويات الأس الهيدروجيني في البراز. [[مقال ذو صلة]] على ما يبدو ، يمكن أن يؤدي براز الطفل الحمضي إلى تهيج الجلد. ونتيجة لذلك ، يتحول لون مستقيم الطفل إلى اللون الأحمر في كل مرة يتبرز فيها ويصاب بطفح جلدي من الحفاض. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في مجلة Allergy أن حامض الستريك يسبب أيضًا التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال.

كيفية اختيار نوعية الأناناس

بعد أن تعرف الإجابة على ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات تناول الأناناس ، يجب عليك اختيار فاكهة ذات نوعية جيدة من أجل الحصول على فوائدها المثلى. إليك كيفية اختيار ثمرة أناناس جيدة:
  • اضغط على الأناناس ولاحظ الصوت ، ستبدو ثمرة أناناس جيدة باهتة.
  • الذيل الموجود في قاع الأناناس أخضر ويمكن فصله بسهولة عن الفاكهة.
  • قشرة الأناناس طرية وناعمة قليلاً.
  • لون بشرة الأناناس أصفر بني بدون أي بقع داكنة أو عيوب.
  • اختر الفاكهة الطازجة وغير المقطوعة للحفاظ على نظافتها.

ملاحظات من SehatQ

هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن الأناناس هو سؤال يطرح نفسه في كثير من الأحيان. بالنظر إلى الأناناس غالبًا ما يكون كارثة عند النساء الحوامل. الشيء الذي يجب تذكره هو التأكد من عدم إصابتك أنت وطفلك بحساسية الأناناس. إذا كنت ترغب في تناول الأناناس ، انتبه لما إذا كنت أنت وطفلك تعانيان من الحساسية لمدة 24 ساعة. لضمان الفاكهة الجيدة وأنماط الأكل الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية ، استشر أولاً تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ . لا تنسى الزيارة متجر صحي للحصول على عروض مغرية تتعلق باحتياجات الأمهات المرضعات. قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]