الصحة

9 طرق لبناء الثقة في العلاقات ، من أين نبدأ؟

الشيء الوحيد الذي يصعب تكوينه بين عشية وضحاها هو كيفية بناء الثقة من الآخرين. الثقة هي أهم جزء في أي علاقة. إذا تم تحقيق ذلك ، سيخلق علاقة صحية. لسوء الحظ ، يمكن أن تختفي الثقة في غضون ثوانٍ. لتكون قادرًا على إعادة بنائه ، يتطلب الأمر وقتًا وعملًا شاقًا وبالطبع الصبر.

كيف نبني الثقة

أن نكون صادقين أحد مفاتيح بناء الثقة. وعلى الرغم من أن ذلك قد لا يكون ممكنًا في وقت قصير ، فإليك بعض الطرق لبناء الثقة التي يمكن القيام بها:

1. تحدث بجدية

حتى لو كان تافهًا ، فتأكد من أنك تقصده دائمًا. لا تكتفي ببيع الوعود التي لم يتم تنفيذها أو الوفاء بها في نهاية المطاف. سيؤدي هذا إلى جعل الشخص المصنف على أنه شخص لا يمكن الوثوق به. وبالتالي ، لكي تكون قادرًا على بناء الثقة في العلاقة ، لا تقل أشياء لن تتحقق. تجنب أيضًا قول شيء لا يُظهر ما تشعر به حقًا.

2. تدريجيا تبدأ في الانفتاح على العيوب أنت

أن تكون منفتحًا وتنقل نقاط الضعف التي لديك عاطفيًا وجسديًا عند التواصل يمكن أن يقوي علاقتك مع شريكك تدريجيًا. إن الانفتاح على الشخص الآخر من خلال إخبار الأشياء التي يمكن أن تكون منهكة سيبني الثقة بالفعل. خاصة إذا استمر التفاعل أو العلاقة بشكل جيد. يعرف الأزواج بالفعل ما قد يكون مؤلمًا ، لكن لا يفعلوا ذلك. بالتدريج ، سيعزز هذا بالفعل الأساس في العلاقة ، ألا وهو الثقة.

3. الاحترام

يعد احترام الآخرين أو احترامهم طريقة مهمة للحفاظ على العلاقة. خاصة إذا كانت مرتبطة بالعلاقات مع الأشخاص المقربين مثل الوالدين والأشقاء والشركاء والأصدقاء. عندما لا يتم ممارسة الاحترام في علاقة وثيقة في البداية ، يمكن أن تكون العواقب أكبر مما هي عليه في العلاقات مع أشخاص ليسوا قريبين جدًا. لذلك ، تأكد دائمًا من إعطاء الأولوية للاحترام عند التعامل مع الآخرين ، وخاصة العشاق.

4. يجرؤ على المجازفة معا

إن الشعور بمشاركة نفس المصير عند مواجهة خطر أو تحدٍ معًا سيبني الثقة مع الشريك. على سبيل المثال ، مواجهة موافقة الوالدين ، أو تغيير أنماط الحياة لتكون أكثر صحة ، أو قضاء الإجازات في مناطق ذات تضاريس صعبة. عند مواجهة تحديات مع شريك ، يكون كلاهما خارج منطقة الراحة الخاصة بهما. من هناك ستزداد الثقة. مكافأة ، هذا الشعور يمكن أن يكون حافزا لذلك جاذبية جنسية زاد أيضا.

5. أعط وأخذ

تنبع الثقة أيضًا من الرغبة في الأخذ والعطاء. يجب أن تكون هناك معاملة متبادلة متوازنة بين كل طرف في العلاقة. ليس من الضروري دائمًا أن تكون هي نفسها ، في بعض الأحيان يتم أخذ وعطاء بالتناوب في علاقة. فقط استمتع بالعملية برمتها. عندما يكون شريكك في حاجة ، حان الوقت للحصول على الدعم. والعكس صحيح. مع هذه العلاقة المتبادلة ، ستبنى الثقة من تلقاء نفسها.

6. إعطاء الأولوية لوقت الجودة

وقت الجودة أو وقت الجودة هو شيء يجب أن تكون له الأولوية في العلاقة. ليس من قبيل المبالغة أن نقول إن أثمن ما يمكن أن يقدمه الإنسان هو الوقت. لا يتعلق الأمر فقط بالذهاب في موعد غرامي أو تناول وجبة معًا ، ولكن أيضًا عدم الانشغال بأشياء أخرى مثل الانشغال بالنظر إلى الهواتف المحمولة لبعضهما البعض. عندما تكون معًا ، تحدث بصراحة لتفهم بعضكما البعض بشكل أفضل.

7. وضع حدود واضحة

حتى في العلاقة يجب أن تكون هناك حدود واضحة ، أي منها يمكن تجاوزه وأيها لا يمكن تجاوزه. يتطلب الأمر الثقة للتأكد من أن شريكك لن يتجاوز هذا الخط. من الأمثلة البسيطة على ذلك عدم إجبار شريكك على إخبارك بكلمة مرور هاتفه. إذا كنت تؤمن بالفعل ، فلا داعي بالطبع للقيام بمثل هذه الأشياء.

8. تحمل المسؤولية عن الإجراءات

كن شخصًا مستعدًا حقًا لقبول عواقب ما تم فعله. عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع ، لا تلوم الموقف أو الآخرين. اعترف أنه كان خطأك ، واعتذر وتحمل المسؤولية.

9. الاتصالات

لا أحد يستطيع أن يكون نفسانيًا جيدًا في تخمين ما يدور في ذهن شريكه. لذلك ، أعط الأولوية دائمًا للتواصل مع شريكك في أي مسألة. حتى في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأشياء التي تعتبر تافهة قضايا مهمة للأزواج. لذا ، المفتاح هو التواصل. من خلال الاستمرار في التواصل بشكل فعال ، سوف تبني الثقة ببطء. يعتبر التحدث بصراحة أيضًا أمرًا صحيحًا عندما يكون الموقف معقدًا وفي بعض الأحيان يكون هناك إغراء لتجنب مناقشته. لا يمكن للجميع الوثوق بالآخرين بسهولة ، بما في ذلك شركائهم. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التفكير في مصدر عدم الثقة. هل هناك مشكلة مع الطفل الداخلي؟ أم أن هناك موقفًا يحتاج إلى معالجة؟ [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

مع بعض طرق بناء الثقة المذكورة أعلاه ، لا ينبغي أن يكون ذلك تحديًا. طالما أن كلا الطرفين في العلاقة على استعداد للعمل على ذلك ، يمكن تحقيق الثقة المتبادلة. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية إنشاء علاقات صحية وحل النزاعات ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.