الصحة

6 فيتامينات ومعادن لمرضى متلازمة تكيس المبايض

PCOS أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة تنتج فيها النساء هرمونات ذكورية (الأندروجينات) أعلى من الطبيعي. تسبب هذه الحالة اختلالات هرمونية تسبب اضطرابات الدورة الشهرية. بالإضافة إلى علاج متلازمة تكيس المبايض الذي يوصي به الأطباء ، يوصى أيضًا بالعديد من الفيتامينات لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض. ما هي خيارات الفيتامينات التي يمكن تناولها؟

فيتامينات لمرضى متلازمة تكيس المبايض

مجلة الرابطة التركية الألمانية لأمراض النساء يذكر , تلعب التغذية دورًا مهمًا في الجهاز التناسلي ، بما في ذلك أن يكون لها تأثير جيد في منع مضاعفات أعراض متلازمة تكيس المبايض. فيما يلي بعض التوصيات الخاصة بالفيتامينات والمعادن لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض والتي يمكنك مناقشتها مع طبيبك.

1. المغنيسيوم

أحد المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض متلازمة تكيس المبايض هو المغنيسيوم. مقاومة الأنسولين هي أحد أسباب متلازمة تكيس المبايض لدى النساء. عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح ، سيطلب الجسم المزيد من الأنسولين. نتيجة لذلك ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين. هذا يحفز المبايض على إنتاج المزيد من هرمونات الذكورة (الأندروجينات). يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في المساعدة على التحكم في الجلوكوز والأنسولين. يمكن أن تؤدي مستويات المغنيسيوم الكافية إلى تحسين حساسية الأنسولين. وبالتالي ، سيتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، فإن مستوى المغنيسيوم المطلوب للتغلب على متلازمة تكيس المبايض لا يزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

2. فيتامين أ

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يعرف أيضًا باسم الريتينول. من المعروف أن بعض مشتقات فيتامين أ ، مثل الريتينويد وحمض الريتينويك والريتينول لها نشاط مضاد للأكسدة. بفضل ذلك ، يمكن أن يساهم فيتامين أ في استقلاب الستيرويد ، ونضج نواة البويضة (خلايا البويضة المحتملة) ، وتثبيط موت الخلايا الركامية (الخلايا التي تلعب دورًا في نضوج البويضة). من المعروف أن فيتامين أ يؤثر على فرط الأندروجين ، وهو إنتاج الأندروجين الزائد في مبيض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. [[مقالات لها صلة]]

3. فيتامين ب

فيتامينات ب ، مثل حمض الفوليك (ب 9) وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 قادرة على التحكم في الهوموسيستين وتساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. الهوموسيستين مرتفع بشكل عام لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيّس المبايض. يمكن أن يتداخل هذا مع عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. الإينوزيتول

الإينوزيتول هو كحول سكر وهو فيتامين ب المركب. من المعروف أن مكملات الإينوزيتول مفيدة لتحسين حالة مرضى متلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك:
  • شفاء الاضطرابات التناسلية
  • خفض مستويات الأندروجين
  • زيادة مستويات الأنسولين
في المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية يقال أيضًا أن الإينوزيتول يمكن أن يزيد الخصوبة في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض. من المعروف أيضًا أن شكلًا آخر من أشكال الإينوزيتول ، وهو ميو-إينوزيتول ، يقلل من فرط الأندروجين ، بما في ذلك تقليل نمو الشعر الزائد لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض.

5. فيتامين د

يمكن أيضًا استخدام فيتامين د لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض على تخفيف أعراضهم. ارتبط نقص فيتامين د بضعف التمثيل الغذائي لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض البدناء. في هذه الحالة ، يلعب فيتامين د دورًا في زيادة الأنسولين وتقليل مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد. من المعروف أن الجمع بين فيتامين د 100000 وحدة دولية / شهر ، والكالسيوم 1000 مجم / يوم ، والميتفورمين 1500 مجم / يوم لمدة 6 أشهر يقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. هذا المزيج جيد أيضًا لتحسين الدورة الشهرية والإباضة. ومع ذلك ، كل هذا يحتاج إلى توصية من طبيب. يحتاج الأطباء أولاً إلى تقييم مستوى الكالسيوم في جسمك. السبب هو أن فائض فيتامين د يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بالجسم. [[مقالات لها صلة]]

6. فيتامين هـ

فيتامين (هـ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون قادر على درء الجذور الحرة من خلال نشاطه المضاد للأكسدة. يمكن استخدام فيتامين هـ كهرمون بروجسترون لتقليل الآثار السلبية للاندروجين الزائد لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا في التحكم في الهوموسيستين ويساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. في النساء اللواتي يعانين من العقم ، من المعروف أيضًا أن فيتامين E يزيد من سمك جدار الرحم (بطانة الرحم). بالإضافة إلى الفيتامينات ، من المعروف أيضًا أن العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على معادن ومركبات نشطة أخرى قادرة على تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك:
  • أوميغا 3
  • البروبيوتيك
  • N-acetyl-L-cysteine ​​(NAC)
  • حمض ألفا ليبويك
  • كارنيتين
  • الميلاتونين
  • السيلينيوم
  • الكالسيوم
  • الزنك
  • الكروم
  • الكركمين
  • الفلافونويد

طرق أخرى للتعامل مع متلازمة تكيس المبايض

بالنظر إلى أن سبب متلازمة تكيس المبايض معقد للغاية ، لا يمكن حله بطريقة واحدة. بالإضافة إلى تناول الفيتامينات أو المعادن أو المكملات الأخرى ، هناك طرق أخرى لعلاج متلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك:
  • نظم نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا من الناحية التغذوية
  • قلل من استهلاك الكافيين
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي
  • ما يكفي من الراحة
  • تجنب التوتر
  • تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض
تذكر ، استشر طبيبك دائمًا بشأن كيفية التعامل مع متلازمة تكيس المبايض التي تناسب حالتك. لا حرج في زيارة اختصاصي التغذية للتعرف على الأطعمة المناسبة لمتلازمة تكيس المبايض والتي تفيد العملية العلاجية.

ملاحظات من SehatQ

على الرغم من أن العديد من الدراسات توصي بالفيتامينات لمرضى متلازمة تكيس المبايض ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان الفعالية والأمان والجرعات المناسبة لعلاج متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، لا تدع استهلاك الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو الأعشاب الأخرى يحل محل العلاج الطبي الذي تخضع له حاليًا. استشر طبيبك دائمًا إذا كنت تنوي تناول فيتامينات أو مكملات أو أعشاب معينة لتحقيق أقصى استفادة من علاج متلازمة تكيس المبايض. إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص الفيتامينات لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، يمكنك أيضًا الاستشارة مباشرة عبر الانترنت استخدام الميزات دردشة الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل حاليا!