إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، مارس الرياضة. ولكن إذا كنت ترغب في تدريب عقلك ، فحاول الاستماع إلى الموسيقى! هذا ما قاله باحث من جونز هوبكنز ميديسن بالولايات المتحدة الأمريكية. ووفقًا له ، فإن للموسيقى العديد من الفوائد ، مثل تحفيز الدماغ وتقليل القلق وتحسين الذاكرة وتحسين جودة النوم وخفض الضغط المرتفع. لا تزال العلاقة بين الموسيقى ونشاط الدماغ قيد الدراسة بعمق. ومع ذلك ، يشك الباحثون في أن الموسيقى التي تستمع إليها تجبر الدماغ على العمل بنفس القوة التي يعمل بها عندما يتعلق الأمر بتعلم الرياضيات وبناء الهندسة المعمارية في نفس الوقت. في الماضي ، قيل أن الموسيقى الكلاسيكية هي أكثر أنواع الموسيقى تفوقًا لأنها يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية مختلفة ، حتى بالنسبة للجنين. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الحديثة أن أي نوع من الموسيقى ، من Dangdut ، و Rock 'n' Roll ، والجاز ، والهيب هوب ، والبوب ، إلى K-pop ، لا يزال بإمكانه أن يجلب فوائد للدماغ عندما تستمع إليه.
فوائد الموسيقى للدماغ
الاستماع للموسيقى يمكن أن يخفف من مرض الزهايمر الاستماع إلى الموسيقى هو أحد طرق العلاج للمرضى الذين يعانون من حالات معينة ، أحدها هو مرض الزهايمر. تصنف هذه الطريقة على أنها غير جراحية ويمكن تطبيقها نسبيًا على الجميع لتحسين الظروف العاطفية والمهارات الاجتماعية. بشكل عام ، تشمل فوائد الاستماع إلى الموسيقى التي يمكن أن تشعر بها ما يلي:
1. تحسين المزاج
عندما تدخل الموسيقى إلى الأذن ، يفسر الجسم الموجات الصوتية التي ينتجها على أنها حافز للدماغ لإفراز الدوبامين (مادة كيميائية تجعلك تشعر بالسعادة أو السعادة). لذلك ، يوصي العديد من المعالجين بالاستماع إلى الموسيقى لتقليل التوتر وتجنب القلق والاكتئاب.
2. يساعد على البقاء نشيطا في الشيخوخة
بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ، يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أيضًا إلى تحفيز الدماغ على الاستمرار في قيادة العضلات لتكون قادرة على الحركة بنشاط. سيظهر هذا التأثير عندما تدخل الشيخوخة ، على وجه التحديد عندما يكون الجسم صعبًا بالفعل في الحركة بسبب تطبيق أسلوب حياة كثير الجلوس (أقل حركة) في شبابك.
3. له تأثير الشفاء
كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما تستخدم الموسيقى كعلاج لشفاء الأمراض المتعلقة بالدماغ ، مثل الصدمات. يقال إن الاستماع إلى الموسيقى قادر على تخفيف الأعراض ، وحتى علاجها. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم استخدام العلاج بالموسيقى والغناء لمساعدة مرضى السكتة الدماغية على العودة إلى الكلام. يمكن للبالغين الذين يجدون صعوبة في المشي بسبب مرض باركنسون أن يخضعوا للعلاج بالموسيقى من خلال الرقص لتقوية عضلات الساق والجسم ككل.
4. تحفيز الإبداع
بين الحين والآخر ، حاول الاستماع إلى نوع من الموسيقى خارج النوع المفضل لديك. إن محاولة الاستماع إلى أنواع جديدة ومتنوعة من الموسيقى يمكن أن تحفز الإبداع لأن الدماغ "مجبر" على التكيف مع الموجات الصوتية غير المألوفة للمنبهات السابقة.
5. توقظ الذاكرة
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أيضًا إلى استعادة الذكريات التي ظلت مدفونة في الذاكرة لفترة طويلة. لا تصدق؟ حاول الاستماع إلى أغاني فرقتك أو مغنيك القديم المفضل لتتذكر الأحداث التي حدثت عندما استمعت إلى الأغنية. [[مقالات لها صلة]]
كيف تعظم فوائد الاستماع إلى الموسيقى للدماغ؟
يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تخفيف التوتر. لا داعي للانتظار حتى تمرض أو تشعر بالتوتر بسبب الاكتئاب لتشعر بفوائد الاستماع إلى الموسيقى. يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا الحصول على تأثير إيجابي من الاستماع إلى الموسيقى بالطرق التالية:
- استمع إلى موسيقى مألوفة. ستجعلك الموسيقى المألوفة والمرضية للأذن تشعر بالرضا وتستحضر الذكريات الإيجابية.
- تهزهز. لا تمسك جسمك عندما تريد الرقص لأنه يمكن أن يخفف التوتر ويحفز الدماغ وكذلك يجعل الجسم يتحرك بنشاط كما لو كنت تمارس الرياضة.
- استمع إلى أنواع جديدة من الموسيقى. بينما يمكن أن تثير الألحان المألوفة الذكريات ، يمكن أن تحفز النغمات الجديدة وتشعل الإبداع.
- ضبط مع الحجم الصحيح. عند الاستماع إلى الموسيقى ، لا ترفع مستوى الصوت عاليًا جدًا حتى لا تتلف طبلة الأذن ، ولكن لا تجعلها منخفضة جدًا بحيث لا يمكنك الاستمتاع بها.
- يعزف على آلة موسيقية. تعبت من مجرد الاستماع إلى الموسيقى؟ حاول تعلم العزف على آلة موسيقية أو حتى البدء في تأليف الأغاني.
- انضم إلى مجموعة موسيقية. يمكنك الانضمام إلى جوقة أو أوركسترا ، أو حتى تشكيل فرقتك الموسيقية الخاصة للتعبير عن قدراتك الموسيقية.
قد يُنظر إلى الاستماع إلى الموسيقى على أنه مجرد ترفيه. ومع ذلك ، من كان يظن أن فوائد هذا النشاط مفيدة جدًا للدماغ والجسم ككل؟
الاستماع للموسيقى يمكن أن يخفف من مرض الزهايمر الاستماع إلى الموسيقى هو أحد طرق العلاج للمرضى الذين يعانون من حالات معينة ، أحدها هو مرض الزهايمر. تصنف هذه الطريقة على أنها غير جراحية ويمكن تطبيقها نسبيًا على الجميع لتحسين الظروف العاطفية والمهارات الاجتماعية. بشكل عام ، تشمل فوائد الاستماع إلى الموسيقى التي يمكن أن تشعر بها ما يلي: 
يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تخفيف التوتر. لا داعي للانتظار حتى تمرض أو تشعر بالتوتر بسبب الاكتئاب لتشعر بفوائد الاستماع إلى الموسيقى. يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا الحصول على تأثير إيجابي من الاستماع إلى الموسيقى بالطرق التالية: 
