مقدمات السكري هي حالة تتجاوز فيها مستويات السكر لدى الشخص الحدود الطبيعية ، ولكنها ليست مرتفعة مثل مرضى السكر. عادة ، يكون مستوى السكر في الدم الصائم للشخص السليم أقل من 100 مجم / ديسيلتر. وفي الوقت نفسه ، تتراوح مستويات السكر في الدم لمرضى ما قبل السكري بين 100-125 مجم / ديسيلتر. إذا تجاوز هذا الرقم وتم تأكيده من خلال العديد من اختبارات الدم الأخرى ، فهذه علامة على إصابتك بمرض السكري. بالإضافة إلى مرض السكري ، يمكن لمرض السكري أيضًا أن يتسبب في أمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية إذا لم يتم علاجها على الفور. من أجل اتخاذ خطوات العلاج المناسبة ، يجب أن تفهم الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بمقدمات داء السكري.
الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بمقدمات السكري
في بعض الحالات ، قد لا يعاني الأشخاص المصابون بمقدمات السكري من أعراض. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تكوين بقع أو تغير لون الجلد على المرفقين أو الركبتين أو الرقبة أو الإبطين أو بين الأصابع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى أن مقدمات السكري لديك تزداد سوءًا وتكون علامة على الإصابة بمرض السكري. تشمل هذه الأعراض:
- تعب
- رؤية مشوشة
- دائما الشعور بالجوع
- كثرة التبول
- زيادة العطش
إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه ، استشر الطبيب على الفور. يمكن أن يؤدي التعامل في أقرب وقت ممكن إلى منع وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
من هو المعرض لخطر الإصابة بمقدمات السكري؟
يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان لديك دهون زائدة في البطن ، ويمكن للجميع الإصابة بمقدمات السكري. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. عدة عوامل تزيد من المخاطر ، من بين أمور أخرى:
- فوق 45 سنة
- لا أو نادرا ما تمارس الرياضة
- لديهم مستويات عالية من الكوليسترول
- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو المعالجة
- الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات السكرية
- المرأة التي يزيد حجم خصرها عن 80 سم
- الرجال الذين يزيد حجم خصرهم عن 90 سم
- تعاني من مشاكل النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم
- لا تأكل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور أو نادرًا
- زيادة الوزن أو السمنة ، خاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الدهون في البطن
- كان لديك سكري الحمل (مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل)
- يعانون من حالات تتعلق بمقاومة الأنسولين مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)
إذا قمت بتضمين الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمقدمات السكري ، فاستشر الطبيب فورًا لإجراء فحص. يمكن إجراء عدد من الاختبارات لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري.
ماذا تفعل إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري؟
يمكنك علاج مقدمات السكري بمساعدة طبية. بالإضافة إلى العلاج الطبي ، هناك عدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها لمنع تطور هذه الحالة إلى داء السكري من النوع 2 ، لا سيما من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. بعض الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها عند تشخيص الطبيب بمقدمات السكري ، بما في ذلك:
1. تناول طعامًا صحيًا
للتغلب على مخاطر الإصابة بمقدمات السكري وتجنب تفاقمها ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. اختر الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. على الرغم من أنه يجب عليك تجنب بعض الأطعمة ، تأكد من أن المدخول الغذائي الذي تتناوله لا يزال متوازنًا.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تقلل التمارين المنتظمة من خطر الإصابة بمقدمات السكري ، فالتمارين المنتظمة تجعل جسمك نشيطًا. هذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض مستويات الجلوكوز في الدم. يحدث هذا لأن الجسم يحول الجلوكوز في الدم إلى طاقة. حسب التوصية
الجمعية الامريكية للسكري ، يوصى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا (حوالي 30 دقيقة يوميًا ، خمس مرات في الأسبوع).
3. انقاص وزنه
إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن فقدان الوزن يساعد في علاج مقدمات السكري ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لتقليل الوزن ، اتبع أسلوب حياة صحيًا مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأطعمة المغذية الغنية بالألياف.
4. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم حالة مقدمات السكري لديك. إذا لم يتم إيقاف هذه العادة على الفور ، فمن المحتمل أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى داء السكري من النوع 2 ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى ظهور أمراض مزمنة أخرى في جسمك.
5. تناول الأدوية التي وصفها الطبيب
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري ، فقد يوصي طبيبك بالميتفورمين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف الطبيب أيضًا دواءً للسيطرة على الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
مقدمات السكري هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ومستوى واحد أقل من مرض السكري. يمكن إجراء علاج ما قبل السكري من خلال اتخاذ إجراءات مثل اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأدوية التي وصفها الطبيب. بالنظر إلى أن أعراض مقدمات السكري غير معروفة على وجه اليقين ، استشر طبيبك. سيقوم الطبيب بعد ذلك بإجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري أم لا. العلاج في أقرب وقت ممكن ضروري لمنع حالتك من التفاقم والتطور إلى مرض مزمن. لمزيد من المناقشة حول مقدمات السكري والعلاج الذي يجب أن تتناوله ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحتي SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان لديك دهون زائدة في البطن ، ويمكن للجميع الإصابة بمقدمات السكري. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. عدة عوامل تزيد من المخاطر ، من بين أمور أخرى: 
يمكن أن تقلل التمارين المنتظمة من خطر الإصابة بمقدمات السكري ، فالتمارين المنتظمة تجعل جسمك نشيطًا. هذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض مستويات الجلوكوز في الدم. يحدث هذا لأن الجسم يحول الجلوكوز في الدم إلى طاقة. حسب التوصية الجمعية الامريكية للسكري ، يوصى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا (حوالي 30 دقيقة يوميًا ، خمس مرات في الأسبوع). 
