تعطس عندما تشعر بالأذى؟ مرة واحدة. هل تضيع في الدراما التي تشاهدها وتحتاج إلى الكثير من الأنسجة؟ دائما. اتضح أنه ليس مجرد استجابة شائعة ، فإن فوائد البكاء يمكن أن تتخلص من السموم في الجسم لتسكين الألم. هل شعرت يوما
مزاج تتحسن بعد البكاء؟ هذا حقيقي. في الواقع ، يمكن أن يكون التخلص من الحزن في البكاء أمرًا مثيرًا للارتياح أيضًا.
فوائد البكاء
هناك العديد من الدراسات التي تكتشف المزيد عن فوائد البكاء للجسد والروح. البعض منهم:
1. تخلص من السموم
تبين أن البكاء هو وسيلة لإزالة السموم أو إزالة السموم من الجسم. بناءً على النوع والوظيفة ، هذا هو التفسير:
- الدموع الانعكاسية إزالة الغبار والأوساخ من العين
- الدموع المستمرة يرطب العين ويحميها من العدوى
- دموع عاطفية الذي يفترض أن يكون له فوائد صحية لأنه يفرز هرمونات التوتر والسموم من الجسم.
2. مهدئ
لكل فرد الحق في البكاء. بدءا من الأطفال إلى كبار السن بالرغم من ذلك. السبب هو أن البكاء هو أفضل آلية لتهدئة نفسك. عندما تبكي ، يصبح الجهاز العصبي السمبتاوي نشطًا. هذا نوع من الأعصاب يساعد الجسم على الراحة والهضم على النحو الأمثل. في الواقع ، هذه الفائدة المهدئة لا يتم الشعور بها على الفور عند البكاء. عادة ، سيظهر بعد بضع دقائق من زوال البكاء.
3. الإصلاح مزاج
يشعر من أي وقت مضى
مزاج فوضوي وغاضب طوال اليوم؟ ربما ، البكاء ، خاصة النحيب يمكن أن يحيي الروح. والسبب هو أنك عندما تبكي ، فإنك تتنفس الهواء عدة مرات بسرعة. يمكن أن يؤدي استنشاق هذا الهواء إلى خفض درجة حرارة الدماغ. عندما يصبح الدماغ أكثر برودة ، سيشعر بمزيد من الراحة للجسد والروح. وبالتالي،
مزاج سوف تتحسن بعد ذلك.
4. معالجة الحزن
الشعور بالحزن ليس عملية قصيرة. بعض المراحل مصبوغة بالخدر والغضب والحزن والشعور بالذنب. البكاء عنصر حاسم في هذه المرحلة. في الواقع ، هناك احتمال أن البكاء يساعد على تقبل فقدان أحد الأحباء. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يحزن بها الناس مختلفة بالتأكيد. إذا كان البكاء يتدخل حقًا في حياتك اليومية ، فلا حرج في سؤال خبير.
5. إعادة التوازن العاطفي
البكاء لا يتعلق فقط بالحزن. في بعض الأحيان ، قد يبكي الشخص عند لمسه ، أو يكون سعيدًا للغاية ، أو متوترًا ، أو خائفًا. يعتقد باحثون من جامعة ييل أن مثل هذا البكاء سيساعد في موازنة مشاعر الشخص. عندما يشعرون بالسعادة أو الخوف لدرجة أنهم يبكون ، فقد تكون هذه طريقة الجسم في محاولة التهدئة. يجب التعامل مع مثل هذه المشاعر الشديدة حتى لا تطغى.
6. مساعدة الطفل على التنفس
هناك سبب يجعل الأطفال يبكون على الفور بصوت عالٍ مثل الصراخ عندما يولدون لأول مرة في العالم. هذه هي طريقتهم في الحصول على الأكسجين بعد عدم الحصول على إمدادات الأكسجين من الحبل السري. ستساعد بكاء الطفل الأول رئتيه على التكيف مع العالم الخارجي. ليس هذا فقط ، فالبكاء يساعدهم أيضًا على التخلص من السوائل الزائدة في الرئتين والأنف والفم.
7. يخفف الآلام
يمكن أن يكون البكاء لفترة طويلة وسيلة لزيادة الإندورفين وهرمونات الأوكسيتوسين. يمكن لهذه المركبات أن تخفف الألم الجسدي والعاطفي. عندما ينتج الجسم الإندورفين ، يشعر الجسم بالخدر. ليس هذا فقط ، فإن فوائد البكاء في هذه الحالة يمكن أن توفر أيضًا إحساسًا بالهدوء والهدوء. كما أن لها علاقة بكيفية أن البكاء هو آلية تهدئة ذاتية. لا بأس في البكاء. لديك الحق في القيام بذلك ، حتى البكاء مفيد جدًا للجسد والروح. عندما تشعر بالرغبة في البكاء ، تخلص من الشعور بالفخر. لا داعي للتراجع لأن البكاء آلية طبيعية وصحية للتعبير عن المشاعر بطريقة متوازنة. ومع ذلك ، تعرف على أن البكاء يعتبر غير صحي. يمكن أن تكون علامة على الاكتئاب. عادة ، لا يتدخل البكاء في الأنشطة اليومية فحسب ، بل يصاحبه أيضًا شعور بعدم الجدوى والإحباط. لا تستبعد إمكانية الظهور
الفكر الانتحاري. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
جسديًا ، يُشار إلى أعراض الاكتئاب أيضًا من خلال التغييرات في النظام الغذائي ، ونقص الطاقة ، ودورات النوم المضطربة ، ومسببات الألم غير المبررة. لمواصلة مناقشة فوائد البكاء على الصحة النفسية ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
