ليس فقط للتواصل الاجتماعي ، أن تكون ودودًا هو قدرة جيدة أيضًا للصحة العقلية للفرد. بالطبع ، تطبيق كيف تكون ودودًا ليس بالأمر التافه. لأنه يتطلب الإخلاص لتكون قادرًا على القيام بذلك. من المهم أيضًا أن تتذكر أن كونك ودودًا لا يعني تجاهل المشاعر أو المشاعر المتعارضة ، مثل الغضب والحزن والإحباط وما إلى ذلك. يجب التحقق من صحة جميع المشاعر حتى يمكن معالجتها بشكل فعال.
كيف تكون ودودًا
إن تطبيق طريقة أن تكون ودودًا يعني إضافة اللطف والود والتعاطف إلى سلوكك اليومي. تتضمن بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها ما يلي:
1. شاكرين
الشخص الذي يجيد الامتنان سيكون بالتأكيد شخصًا لطيفًا. لأنهم راضون عما لديهم. لذلك ، حاول أن تأخذ وقتًا كل يوم لتكون ممتنًا للأشياء في الحياة. حتى الأصغر. ومن المثير للاهتمام أن الامتنان يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر ويزيد من الشعور بالسعادة. لذا ، حاول التركيز على الأفكار الإيجابية حتى تكون ودودًا عند التعامل مع الآخرين.
2. مارس المغفرة
لا تقل أهمية عن ذلك ، حاول أن تتصالح مع الأشياء التي تثير الغضب. هذه أيضًا طريقة فعالة لتكون ودودًا. من الأسهل كثيرًا أن تكون لطيفًا ومتعاطفًا مع الآخرين عندما لا تكون قادرًا على كبح جماح مشاعر الغضب. هذا ينطبق أيضا على نفسك. إذا كان لا يزال هناك شيء تلوم نفسك عليه ، فحاول مسامحته. بما في ذلك من خلال صنع السلام مع الماضي المؤلم.
3. البحث عن طرق لمساعدة الآخرين
أفضل الناس بالطبع هم الذين هم مفيدون. لذا ، حاول إيجاد طرق لمساعدة الآخرين. لا يلزم أن تكون أشياء كبيرة ، يمكن أن تكون من أشياء بسيطة عند التفاعل مع أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، المساعدة في إمساك الباب عندما يدخل أيضًا شخص آخر في الخلف. في الحقيقة ، مجرد الابتسام للآخرين أو لموظفي السوبر ماركت هو أيضًا وسيلة فعالة لتكون ودودًا. يمكن أن يمارس هذا عادات جيدة على مدار اليوم.
4. كن مهذبا
في التفاعلات الاجتماعية مع أي شخص ، تأكد من أن تكون دائمًا مهذبًا. بدلًا من أن تكون صارمًا ، فإن التهذيب يعني احترام الآخرين مع الحفاظ على المرونة. هذا لا ينطبق فقط على كبار السن أو ذوي السلطة العليا ، ولكن على أي شخص. لا تتأثر بسلوك الآخرين. إذا تصرفوا بشكل سيء أو بوقاحة ، فهذا لا يعني تبريرك لفعل الشيء نفسه. رد بطريقة مهذبة لتحويل التفاعل إلى تفاعل إيجابي.
5. التفكير في الآخرين
يعتبر التفكير في الآخرين مكونًا مهمًا لكونك ودودًا. نعم ، هذا هو أساس التعاطف. لممارستها ، حاول أن ترى الأشياء من منظور الشخص الآخر. سيؤدي هذا ببطء إلى تعزيز احترام احتياجات وظروف الآخرين. ليس فقط في شكل تفاعل مباشر ، هذا الفعل عندما يفكر شخص ما في شخص آخر يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الأدب.
6. افعل الخير
افعل الخير لكي تكون طيبًا ، يمكنك أن تفعل الخير غير المخطط له. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على الدماغ ويصبح عادة على المدى الطويل. من المثير للدهشة أن فعل الخير سينتج الإندورفين والأوكسيتوسين اللذين يشكلان روابط عصبية جديدة. لا حرج في فعل الأشياء المذكورة أعلاه كطريقة لتكون ودودًا. حتى عندما لا تبدو الأمور في صفك ، فإن الاستمرار في أن تكون ودودًا يمكن أن يجعلك سعيدًا. لذا ، لا ينبغي أن يكون الهدف هو ردود فعل الآخرين وردود أفعالهم. لا داعي لأن تكون عظيماً ، كونك ودودًا مفيد أيضًا لصحتك العقلية. سيؤدي هذا إلى تدريب شخص ما على أن يكون ودودًا حقًا. حتى المجهول. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
عندما تقوم بتطبيق كيفية أن تكون ودودًا مع الآخرين بنجاح ، ستكون اتصالاتك الاجتماعية أفضل. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على أشياء كثيرة. في الواقع ، من جانب غير متوقع رغم ذلك. تخيل لو أن سلوكك الودي جعل شخصًا ما يشعر بالسعادة على الرغم من أنه عانى سابقًا من أعراض الاكتئاب؟ بالطبع سيكون
تجارب الحياة المتغيرة. لا حرج في أن تكون ودودًا. الودية لا تعني الجمود. الودية لا تعني سهولة الخداع. في الواقع ، الودية هي المدخل لانفتاح العلاقات الاجتماعية الجيدة. المكافأة ، الصحة العقلية تتحسن. لمزيد من المناقشة حول كيفية التغلب على الصدمة حتى تتمكن من البدء في التعامل بلطف مع العالم ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
افعل الخير لكي تكون طيبًا ، يمكنك أن تفعل الخير غير المخطط له. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على الدماغ ويصبح عادة على المدى الطويل. من المثير للدهشة أن فعل الخير سينتج الإندورفين والأوكسيتوسين اللذين يشكلان روابط عصبية جديدة. لا حرج في فعل الأشياء المذكورة أعلاه كطريقة لتكون ودودًا. حتى عندما لا تبدو الأمور في صفك ، فإن الاستمرار في أن تكون ودودًا يمكن أن يجعلك سعيدًا. لذا ، لا ينبغي أن يكون الهدف هو ردود فعل الآخرين وردود أفعالهم. لا داعي لأن تكون عظيماً ، كونك ودودًا مفيد أيضًا لصحتك العقلية. سيؤدي هذا إلى تدريب شخص ما على أن يكون ودودًا حقًا. حتى المجهول. [[مقالات لها صلة]] 
