الصحة

5 أسباب تجعلك تنسى وكيفية منعه

بالنسبة للنسيان ، هناك العديد من الطرق المؤكدة لتناول الأطعمة التي يقال إنها تزيد من الذاكرة. لكن في الواقع ، من الأهمية بمكان استكشاف أسباب النسيان الذي يحدث باستمرار. هناك حالات غالبًا ما تنسى أن هذا أمر طبيعي ، فقد أصبح بعضها إشارة إلى انخفاض في وظائف المخ. لكن لا تقلق ، فأنت لست وحدك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، سيتم نسيان المعلومات بنسبة 65٪ في غضون ساعة واحدة ، و 66٪ بعد دخولها في اليوم التالي ، وحتى 75٪ بعد 6 أيام.

لأن كثيرا ما تنسى

يمتلك الدماغ قدرة محدودة على تخزين الأشياء واستدعائها. في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التي تدفع الشخص إلى نسيان شيء ما ، مثل:

1. نظرية الضرر

في عالم الطب هناك مصطلح نظرية الاضمحلال أو نظرية الضرر ، وهي افتراض أن المعلومات التي نادرًا ما تستخدم أو لا تستخدم أبدًا تتعطل ببطء أو تختفي من تلقاء نفسها. هذا ما يجعل من الصعب على أي شخص أن يتذكر الأشياء التي كانت في ذاكرته. وفقًا لهذه النظرية ، ستتم إعادة تشكيل آثار الذاكرة في كل مرة يمر فيها الشخص بتجربة جديدة. بمرور الوقت ، سوف تتلاشى هذه الآثار وتختفي في النهاية. إذا لم يتم ممارستها أو استرجاعها ، فسوف تختفي تمامًا. ومع ذلك ، هناك دحض لهذه النظرية بأن المعلومات التي لا يتم استخدامها أو تذكرها ستظل موجودة في الذاكرة طويلة المدى للدماغ.

2. التدخل (التدخل)

يمكن لبعض الناس أن ينسوا عندما تكون هناك ظاهرة في شكل تدخل. أي أن بعض الذكريات تتنافس وتختلط مع ذكريات أخرى. علاوة على ذلك ، هناك نوعان من التداخل ، وهما:
  • استباقي

عندما تجعل الذكريات الطويلة من الصعب أو حتى المستحيل الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة
  • اثر رجعي

عندما تتداخل المعلومات الجديدة مع القدرة على تذكر المعلومات الموجودة مسبقًا وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن فعل تذكر شيء ما يمكن أن يجعل الأشياء الأخرى تنسى. ظاهرة النسيان الناجم عن الاسترجاع يحدث هذا أيضًا غالبًا عندما تتشابه الذكريات. ومع ذلك ، هذا هو التكيف. هذا يعني أنه عندما يحدث من قبل ، فمن غير المرجح أن يحدث في المستقبل.

3. فشل في حفظ الذاكرة الجديدة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث سبب النسيان أيضًا لأن المعلومات لا يتم تخزينها أبدًا في الذاكرة طويلة المدى. في تجربة كلاسيكية ، طلب الباحثون من المشاركين تحديد الصورة الصحيحة لعملة الدولار الأمريكي. ومن المثير للاهتمام ، على الرغم من أنهم على دراية بهذه العملة كل يوم ، إلا أنه من الصعب تذكر التفاصيل. والسبب هو أنه يتم تخزين التفاصيل المهمة فقط في الذاكرة طويلة المدى. لا يتم تضمين الصور التفصيلية أو الكلمات المطبوعة على العملات المعدنية. هذا النوع من المعلومات ليس مطلوبًا في المعاملة ، لذا فهو يعتبر أقل أهمية.

4. النسيان المتعمد

في بعض الأحيان ، يحاول الشخص بنشاط أن ينسى شيئًا ما ، خاصةً الشيء الصادم أو المزعج. هذه الذكريات المظلمة يمكن أن تسبب القلق أو الغضب. يمكن أن تحدث عملية النسيان هذه من خلال القمع (بوعي) أو القمع (دون وعي). ومع ذلك ، لا يقبل كل علماء النفس كبت الذاكرة. والسبب هو أنه من الصعب - إن لم يكن من المستحيل - دراسة ما إذا كانت الذاكرة قد تم كبتها من قبل. تذكر أيضًا أن الأنشطة العقلية مثل تذكر الأشياء وتكرارها هي طرق لشحذ ذاكرتك. لن يتم تذكر أو تكرار الأشياء المؤلمة أو المؤلمة عن قصد ، ناهيك عن مناقشتها. في الواقع ، نسيان الذكريات المظلمة مثل العنف ضد المرأة يساعد الشخص على جعل السلام أفضل. استحضار هذه الذكريات بالتفصيل يمكن أن يخفي المشاعر المرتبطة بالحدث.

5. أسلوب الحياة

يمكن أن تؤثر العادات السيئة المتمثلة في تناول الكثير من الكحول وقلة النوم والتوتر والاكتئاب على ذاكرة الشخص. علاوة على ذلك ، يعتبر النوم نشاطًا يلعب دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة ، لذا فمن الخطير إذا انخفضت جودة النوم. يمكن أن يؤثر استهلاك بعض الأدوية أيضًا على الذاكرة ، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية والمهدئات. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن تناول الدواء له تأثير على الذاكرة. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

النسيان هو شرط لتغيير أو فقدان المعلومات التي كانت مخزنة مسبقًا في الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى. يمكن أن يحدث فجأة ، ويمكن أن يكون تدريجيًا حيث تبدأ الذكريات القديمة مثل الطفولة بالاختفاء. في الواقع هذا طبيعي. ولكن عندما يحدث بشكل مستمر أو يكون النمط غير معتاد ، فقد يكون إشارة على حدوث شيء أكثر خطورة. يمكن أن تكون بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليلها من خلال الحركة النشطة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وشحذ الذاكرة ، ووضعها في شكل مكتوب. لمزيد من المناقشة حول ما إذا كانت حالة النسيان هذه لا تزال طبيعية أم خطيرة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found