غالبًا ما يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الوقت أو الضغط على يديك أثناء النوم إلى الشعور بالوخز في اليدين والقدمين. يمكن أن يكون الوخز أيضًا أحد أعراض الاعتلال العصبي ، وهي حالة تحدث بسبب تلف الجهاز العصبي المحيطي. غالبًا ما يظهر الإحساس بالوخز فجأة ، ويمكن أن يستمر لفترة قصيرة أو لفترة طويلة بحيث يتداخل مع الأنشطة اليومية. الوخز ، أو ما يُعرف في اللغة الطبية باسم التنمل ، هو إحساس يشبه الإبرة أو بالحرق غالبًا ما يشعر به بشكل خاص في اليدين والقدمين. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الوخز أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم.
أسباب الوخز
بالإضافة إلى الحركات المتكررة أو المواقف الخاطئة ، يمكن أن يحدث الوخز بسبب تلف الأعصاب ، كما هو الحال في اعتلال الجذور والاعتلال العصبي. يحدث اعتلال الجذور عندما تكون جذور الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي مضغوطة أو متهيجة أو ملتهبة. على سبيل المثال ، في حالات فتق القرص القطني ، قد تحدث أعراض مثل وخز في الساقين في القدمين. الاعتلال العصبي هو تلف في الأعصاب يمكن أن تسببه أشياء معينة. السبب الرئيسي هو ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي أيضًا بسبب الصدمات وأمراض المناعة الذاتية والاضطرابات العصبية والكلى والكبد واضطرابات الحبل الشوكي والسكتة الدماغية وأورام الدماغ وقصور الغدة الدرقية. يعد التعرض للسموم ، مثل المعادن وأدوية العلاج الكيميائي والالتهابات ، أيضًا من الأسباب المحتملة للاعتلال العصبي. بالإضافة إلى اعتلال الجذور والاعتلال العصبي ، فإن الأعصاب المقروصة (على سبيل المثال
متلازمة النفق الرسغي وعرق النسا
), والتهاب الأعصاب بسبب استهلاك الكحول و
متلازمة غيلان باريه يمكن أن يسبب أعراض وخز. يمكن أن يحدث الوخز أيضًا بسبب نقص فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، ب 12 ، وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى الكثير من فيتامين د. إذا كنت تعاني من وخز متكرر وصعوبة في التعامل مع الوخز ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. إذا لزم الأمر ، سيتم إجراء الفحوصات الداعمة ، مثل الاختبارات المعملية ، والأشعة السينية ، والتصوير المقطعي
مسح، أو التصوير بالرنين المغناطيسي. من خلال معرفة السبب ، سيكون الطبيب قادرًا على علاج الوخز الذي تعاني منه تمامًا.
عملية ومراحل حدوث الوخز
يحدث التنميل بشكل عام في ثلاث مراحل متميزة. تحدث المرحلة الأولى عادة بعد حوالي دقيقة إلى أربع دقائق بعد أن تتلقى اليد أو القدم ضغطًا شديدًا وتُعرف باسم ضغط الدغدغة. يوصف الإحساس في هذه المرحلة بأنه فائض من الصودا الذي يشعر بالإغماء قليلاً. بعد ذلك ، تحدث المرحلة الثانية عادةً بعد حوالي عشر دقائق. تسمى هذه المرحلة بعملية التخدير التي تسبب الإحساس بالخدر. عادة ما تستمر هذه المرحلة طالما أن الأعصاب والأوعية الدموية لا تزال تتلقى الضغط. المرحلة الأخيرة أو المرحلة الثالثة تحدث بعد رفع الضغط. تُعرف هذه المرحلة بالوخز. يمكن أن يكون الإحساس الذي يسببه الإحساس بالوخز أو الوخز. عادة ما تكون مرحلة الوخز أكثر إيلامًا من المرحلتين السابقتين. ومع ذلك ، بعد هذه المرحلة عادة ما يهدأ الإحساس ببطء. ومع ذلك ، لا يُعرف بالضبط متى يهدأ الإحساس تمامًا.
كيفية التعامل مع الوخز
التغلب على الوخز في بعض الأحيان ليس بالأمر السهل. تختفي بعض حالات الوخز المؤقتة في غضون بضع دقائق. ومع ذلك ، في حالة الوخز المزمن ، يمكن أن تحدث الأعراض بشكل متقطع وحتى بشكل مستمر. التحدي الأكبر في التعامل مع الوخز هو العثور على السبب الأساسي. من خلال القضاء على العوامل المسببة ، ستكون قادرًا على تجنب الوخز. على سبيل المثال ، إذا شعرت بوخز في ساقيك غالبًا بعد الجلوس متربعين ، فحاول التخلص من هذه العادة. في حالة الوخز الناجم عن أمراض معينة مثل الاعتلال العصبي ، فإن علاج المرض هو الطريقة الأكثر فاعلية للتعامل مع الوخز الذي يعاني منه. هذا يعتمد على شدة المرض وتلف الأعصاب الذي يحدث. في حالات تلف الأعصاب الدائم ، قد لا تختفي أعراض الوخز التي تعاني منها تمامًا. [[مقالات لها صلة]]
4 طرق لمنع الوخز
سيكون منع الوخز أسهل من التغلب عليه. هناك عدة طرق للقيام بذلك ، بما في ذلك:
- تجنب الحركات المتكررة واسترح بما يكفي قبل القيام بحركات متكررة.
- إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة ، فحاول النهوض والمشي كل 30 دقيقة.
- يمكن أن يحافظ استهلاك الخضار والفاكهة على صحة أعصابك. تحمي اللحوم والأسماك والبيض الأعصاب من نقص فيتامين ب 12.
- تجنب العوامل التي تضر بالأعصاب ، مثل استهلاك الكحول والتدخين.
انتبه أيضًا إذا كنت تعاني من مرض مزمن يمكن أن يسبب اعتلالًا عصبيًا ، مثل داء السكري. إذا تم التحكم في مستويات السكر في الدم ، فإن خطر الإصابة باعتلال الأعصاب سيكون أقل وستتجنب الوخز.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من وخز متكرر؟
وفقًا للمصادر ، فإن الوخز في الواقع ليس حالة خطيرة تدعو للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الوخز المزمن أحد علامات الخطر لمشاكل أخرى في الجسم. لذلك ، إذا كنت تعاني من وخز شديد يستمر ولا يتوقف حتى عن التسبب في تنميل شديد ، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يمنع اكتشاف الأمراض الأخرى المصاحبة له.
