خلال صيام رمضان ، يُدعى الجسم للتكيف مع نظام غذائي جديد. حسنًا ، بالنسبة لمن يعانون من المناعة الذاتية الذين يتبعون نمطًا غذائيًا خاصًا ، فإن الصيام لمدة شهر كامل بالطبع يمكن أن يؤثر على حالة الشخص المصاب. في الواقع ، هل الصيام آمن للمناعة الذاتية؟
تأثير النظام الغذائي في أمراض المناعة الذاتية
مرض المناعة الذاتية هو حالة تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة في الجسم. في الجسم السليم ، يتمتع الجهاز المناعي بالقدرة على التمييز بين خلايا الجسم السليمة والكائنات الحية الدقيقة الغريبة مثل البكتيريا والفيروسات. وفي الوقت نفسه ، يفقد الجهاز المناعي قدرته في جسم الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية. لذلك يمكن للجهاز المناعي أن يهاجم عن طريق الخطأ خلايا الجسم عن طريق إطلاق بروتينات تسمى الأجسام المضادة الذاتية. تهاجم هذه الأجسام المضادة الذاتية الخلايا السليمة في الجسم. يُعتقد أن العوامل الوراثية والنظام الغذائي والعدوى والتعرض للمواد الكيميائية هي سبب تعرض الشخص لأمراض المناعة الذاتية. تلعب العوامل الغذائية دورًا كبيرًا في صحة مرضى المناعة الذاتية. والسبب هو أن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جهاز المناعة لديك للبقاء على النحو الأمثل. لذلك ، يجب دائمًا الحفاظ على النظام الغذائي لمرضى المناعة الذاتية. ثم ما هو أثر الصيام في رمضان الذي يحد من تناول الطعام والشراب لمن يعانون من أمراض المناعة الذاتية؟
هل صيام رمضان آمن للمناعة الذاتية؟
الصوم ليس شيئًا جديدًا في مناقشة مسائل المناعة الذاتية. تشير الأبحاث الحديثة المنشورة في عام 2019 إلى أن الصيام بشكل عام يمكن أن يزيد من تجديد الخلايا ويقلل من تفاعلات المناعة الذاتية. لأنه ، أثناء الصيام ، يتغير التمثيل الغذائي في الجسم أيضًا. يظهر أحد هذه التغييرات من قبل الجسم يقلل بشكل كبير من هرمون اللبتين. غالبًا ما تسبب هذه المادة التهابًا لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ، ومرض السكري من النوع 1 ، والتهاب الكبد المناعي الذاتي ، والتصلب المتعدد. لذلك ، على الرغم من وجود قيود على الأكل والشرب أثناء الصيام ، إلا أن الآثار الإيجابية يمكن أن يشعر بها مرضى المناعة الذاتية. كما كشفت عن ذلك دراسات سابقة فحصت تأثير صيام رمضان على مرضى المناعة الذاتية. اشتملت الدراسة على أشخاص يعانون من أمراض المناعة الذاتية مع مرض الذئبة ، والتصلب المتعدد ، ومرض التهاب الأمعاء. لا يزداد عدد الأجسام المضادة الذاتية التي توجد عادة في مرضى الذئبة بسرعة عندما يصومون. حدثت الزيادة الجديدة بعد أن توقفوا عن الصيام. من نتائج هذه الدراسات ، يمكن استنتاج أن الأشخاص المصابين بمرض الذئبة يمكنهم الصيام بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التصلب المتعدد ، يمكن أن يعيش صيام رمضان بأمان. طالما يتم مراقبة نوع الطعام وأنماط النوم والأدوية. لا ينصح بالصيام للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد الذين يصفون لهم جرعات عالية من الأدوية المضادة للتشنج. نظرت دراسة أخرى في صيام شهر رمضان للأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء. تم الإبلاغ عن أنه في 60 مريضًا تمت ملاحظتهم ، لم يظهر صيام رمضان أي ارتباط مع شدة المرض أو تدهور الصحة العامة للمريض. لذلك يمكن القول أن الصيام آمن لجسم المصابين بمرض التهاب الأمعاء. من الدراسات المختلفة أعلاه ، يمكن الاستنتاج أن صيام رمضان آمن نسبيًا لمن يعانون من المناعة الذاتية. ومع ذلك ، لا يزال هناك العديد من أنواع أمراض المناعة الذاتية التي لم تتم دراستها فيما يتعلق بصيام رمضان. لذلك ، يُطلب من مرضى المناعة الذاتية توخي الحذر إذا قرروا الصيام.
نصائح للصيام الآمن للمناعة الذاتية
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية أن يعيشوا فيها للحفاظ على صيامهم صحيًا وآمنًا.
1. لا تفوت السحور
بالإضافة إلى المكافأة ، فإن السحور هو أهم عنصر في صيام رمضان. والسبب أن أجسامنا تعتمد على المدخول الغذائي من تناول السحور ، فإذا فاتتك السحور تطول مدة الصيام من اليوم. نظرًا لأنك تصوم لفترة أطول ، فمن المرجح أن تشعر بالجفاف والتعب أثناء النهار. إذا لم يكن هناك مدخول للطاقة على الإطلاق ، فسوف يتعب الجسم بسهولة ، ويمكن أن يتعرض جهاز المناعة للخطر.
2. اختيار نظام غذائي خاص لمن يعانون من المناعة الذاتية
بناءً على الإرشادات الغذائية لمرضى المناعة الذاتية ، بروتوكول المناعة الذاتية (AIP) ، يوصى باستهلاك الأنواع التالية من الأطعمة:
- زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو
- الخضار ماعدا الطماطم والفلفل والبطاطس والباذنجان
- لحم قليل الدسم ، قبعة
- المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل الجمبري والسلمون والنهاش والمحار
- الأطعمة المخمرة مثل المخللات والكيمتشي والكفير والكومبوتشا
- الأعشاب والتوابل
- الجيلاتين مصنوع من لحم البقر العضوي
- العسل في أجزاء صغيرة
- يجب ألا تتجاوز الثمار في أجزاء صغيرة قطعتين في الوجبة الواحدة
3. استهلاك العناصر الغذائية والفيتامينات الإضافية للمناعة الذاتية
بالإضافة إلى العناصر الغذائية ، تم الكشف عن الزنك وفيتامين د في العديد من الدراسات ، أن هاتين المادتين يمكن أن تساعد جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل. ثبت أن العلاج بفيتامين د لا يمنع فقط تطور أمراض المناعة الذاتية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كنوع من العلاج. استشر طبيبك بخصوص الجرعة المناسبة لبدء العلاج بالفيتامينات لهذا المناعة الذاتية.
4. ابتعد عن قيود المناعة الذاتية أثناء الصيام
- تجنب قوائم الطعام التي يجب على مرضى المناعة الذاتية تجنبها ، بما في ذلك:
- الحبوب مثل دقيق الشوفان والأرز البني والأرز الأسود أو الحبوب الكاملة.
- خضروات من فصيلة الباذنجان مثل الطماطم والفلفل والبطاطس والباذنجان.
- بيضة
- السكر أو التحلية الصناعية
- الزيت النباتي وزيت الكانولا
- المنتجات المصنعة والمعبأة والمعلبة
- قهوة
- كحول
- الحليب ومنتجاته المصنعة
- النوم الكافي ، على الرغم من أنه عند الصيام يجب أن نستيقظ قبل الفجر للسحور ، فإن النوم الكافي هو التزام لمن يعانون من المناعة الذاتية.
- لا تدخن وتجنب التدخين السلبي. يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين السلبي إلى تفاقم أعراض المناعة الذاتية ، مما قد يجعل الصيام أكثر صعوبة.
5. استشر الطبيب إذا كان هناك أدوية يجب تعديلها أثناء الصيام
إذا كنت تتناول عدة أدوية عادة خلال اليوم ، فاسأل طبيبك عما إذا كان هناك أي أنواع من الأدوية ذات آثار ممتدة. إذا كنت تتناول مضادات حيوية أو مضادات للالتهابات ، فيمكنك أن تسأل عن الجرعة التي تتناولها مرة واحدة يوميًا ، حتى تتمكن من تناولها عند الفجر أو الإفطار. الأدوية على شكل بخاخات أو قطرات عين أو أذن أو كريمات أو أنواع أخرى يمتصها الجلد ، وكذلك الحقن التي لا تحتوي على مغذيات يمكن الاستمرار في استخدامها أثناء النهار لأنها لن تفطر.
6. تلبية الاحتياجات المائية
لا تدع جسمك يفتقر إلى السوائل التي يمكن أن تسبب الجفاف. يمكن أن يتداخل الجفاف مع الوظيفة الطبيعية لخلايا الجسم التي تعمل بالفعل بجدية أكبر على جسم شخص مصاب بالمناعة الذاتية. لذلك ، تلبية احتياجات الجسم من السوائل بشرب كمية كافية من الماء عند الفجر. يحتاج الشخص العادي لترين من الماء يوميًا. يقسم بالتساوي وقت السحور ، الإفطار ، وقبل الخلود إلى الفراش.
7. لا تدفع نفسك
المحافظة على صحة البدن والعناية بها واجب ، بما في ذلك في شهر رمضان. لذلك إذا كنت لا تشعر بالقوة الكافية للصيام لأن أعراض المناعة الذاتية لديك تنتكس ، فلا داعي للقيام بذلك. لا تخجل إذا لم تستطع الصيام. هناك العديد من العبادات الأخرى التي يمكن القيام بها في شهر رمضان المبارك.
8. استشر الطبيب دائما
دائما استشر طبيبك قبل الصيام.
- نصائح للصيام لمن يعانون من القرحة حتى يمر شهر رمضان بسلاسة
- هل يجوز تناول الطعام الحار في السحور و الإفطار؟
- كيف تحافظ على لياقتك أثناء الصيام ، جرب فوائد ماء نبيز
ملاحظات من SehatQ
صيام رمضان لمن يعانون من المناعة الذاتية آمن نسبيًا طالما أنك تتبع دائمًا الطرق المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، لا يمكن تعميم جميع الحالات ، علاوة على ذلك ، هناك أنواع مختلفة من أمراض المناعة الذاتية. قبل الصيام من أجل المناعة الذاتية ، استشر طبيبك دائمًا أولاً حالتك. لا تنس أن تأخذ دوائك كما يوصي طبيبك واستمع إلى ما يحتاجه جسمك. صيام سعيد!
