الوقت شيء سيستمر في الجري ولا يمكن لأحد أن يوقفه. يتضح أن الفاصل الزمني الذي يحدث باستمرار يؤدي إلى إثارة الخوف الشديد لدى بعض الناس. إذا كنت أحدهم ، تُعرف هذه الحالة باسم كرونوفوبيا. هذه الحالة تجعل المريض يعاني من الخوف المفرط أو القلق بشأن مرور الوقت.
ما هي علامات كرونوفوبيا؟
يمكن عادة رؤية علامات كرونوفوبيا عندما يكون المصاب في لحظات مهمة في حياته. هناك عدد من اللحظات التي يمكن أن تكون سبب ظهور الأعراض تشمل التخرج من المدرسة ، وحفلات الزفاف ، وأعياد الميلاد ، ووقت الإجازة مع أحبائهم. يمكن الشعور بالأعراض التي تظهر جسديًا أو نفسيًا. عندما تفكر في مرور الوقت ، سيعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من حالات مثل:
- صداع الراس
- الجسم تفوح منه رائحة العرق
- زيادة معدل ضربات القلب
- يشعر التنفس بقصر وسرعة
- القلق من الموت
- الإفراط في الشعور بالقلق والخوف والذعر
- عدم القدرة على الاسترخاء والاستمتاع بالوقت
- ضعف وظائف الجسم نتيجة الخوف
- الوعي بأن الخوف والقلق الذي يشعرون به هو في الواقع غير معقول ولكن من الصعب السيطرة عليه
قد تختلف الأعراض التي يشعر بها كل من يعاني من كرونوفوبيا عن بعضها البعض. لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك على وجه اليقين ، لا يضر أبدًا باستشارة الطبيب.
ما الذي يجعل الشخص يعاني من كرونوفوبيا
تمامًا مثل الرهاب بشكل عام ، حتى الآن لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب رهاب الكرونوفوبيا. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص المعرضين لخطر المعاناة من رهاب الوقت ، بما في ذلك:
- كبار السن (كبار السن) قلقون عمومًا بشأن الوقت المتبقي لهم في العالم
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مميتة ، غالبًا ما يفكر المصابون بها في المدة التي يمكنهم خلالها البقاء على قيد الحياة في هذا العالم
- السجناء ، يمكن أن يحدث ذلك عندما يفكرون في طول مدة عقوبة الاحتجاز المفروضة على أفعالهم
- ضحايا الكوارث الطبيعية الذين يواجهون موقفًا لا يمكنهم فيه تتبع الوقت
التأثير السيئ لكرونوفوبيا على المصاب
يمكن أن يكون لرهاب الكرونوفوبيا الذي لا يتم علاجه على الفور تأثير سلبي على الحالة الصحية للمريض. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يعاني المصابون بهذا الرهاب من حالات مثل العزلة الذاتية ، والتفكير غير المنظم ، والاكتئاب. إذا واجهت الظروف المذكورة أعلاه ، فاستشر على الفور أخصائي الصحة العقلية. العلاج الذي يتم في أقرب وقت ممكن يمكن أن يمنع حالتك من التدهور.
كيف تتعامل مع كرونوفوبيا؟
يمكن اختيار إجراءات طبية مختلفة لعلاج كرونوفوبيا. قد يوصي أخصائي الصحة العقلية الخاص بك بالعلاج أو بعض الأدوية أو مزيج من الاثنين للتحكم في الأعراض.
من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، ستتم دعوتك للتعرف على أنماط التفكير والسلوكيات السلبية التي تسبب الرهاب. بعد ذلك ، سيدعوك المعالج لتغيير أنماط تفكيرك وردود أفعالك عند مواجهة المواقف أو الأشياء التي تثير القلق.
قد يصف طبيبك بعض الأدوية للمساعدة في علاج الأعراض. تشمل الأدوية التي يشيع استخدامها للمساعدة في علاج أعراض القلق ما يلي:
حاصرات بيتا والمهدئات و SSRIs.
عندما تظهر أعراض رهاب الكرونوفوبيا ، يمكنك تطبيق تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تخفيفها.تعد تقنيات الاسترخاء إحدى أسهل الطرق للتعامل مع الرهاب ويمكن القيام بها بنفسك في المنزل. بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد جسمك وعقلك على الاسترخاء تشمل التنفس العميق واليوجا والتأمل والتمارين الرياضية المنتظمة والاستماع إلى الموسيقى وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
كرونوفوبيا هي حالة تجعل المصابين يعانون من القلق الشديد أو الخوف من مرور الوقت. إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يسبب هذا الرهاب الاكتئاب للمرضى. يمكن أن تكون كيفية التغلب على هذه الحالة عن طريق تطبيق تقنيات الاسترخاء أو الخضوع للعلاج أو تناول الأدوية مثل
حاصرات بيتا والمهدئات و SSRIs. لمزيد من المناقشة حول هذه الحالة وكيفية التغلب عليها ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق SehatQ الصحي. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
