التعرف على كيفية عمل علاج EMDR للتغلب على الصدمات

إحدى تقنيات العلاج النفسي التفاعلية التي تهدف إلى تخفيف الضغط النفسي هي تقنية الـ EMDR علاج نفسي. يعني EMDR حركة العين الحساسة واعادة المعالجه. تعتبر هذه الطريقة فعالة في علاج الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). في جلسة علاج الـ EMDR ، سيُطلب من العميل أن يتذكر بسرعة التجربة الصادمة. في نفس الوقت ، يقوم المعالج بتوجيه حركات العين. بهذه الطريقة ، سيتم تحويل التركيز وستكون الاستجابة النفسية أكثر هدوءًا.

فوائد عمل الـ EMDR علاج نفسي

بشكل دوري ، من المأمول أن يكون الأشخاص الذين يتلقون علاج EMDR أكثر استقرارًا عند تعرضهم لأفكار أو ذكريات معينة. لن تكون الاستجابة التي تظهر عاطفية للغاية. بمزيد من التفصيل ، إليك فوائد إجراء علاج الـ EMDR:

• يمكن التحدث أو تذكر التجارب الماضية بشكل أفضل
• يستخدم لعلاج الاكتئاب والقلق المفرط
• يستخدم كطريقة لعلاج نوبات الهلع واضطرابات الأكل والاعتماد على بعض المواد
• تستمر فعاليته على المدى الطويل حتى بعد انتهاء جلسة العلاج
• العملاء أكثر وعيًا بأفكارهم الخاصة

كيف يعمل؟

علاج الـ EMDR لأطفال الـ EMDR علاج نفسي مصنفة في 8 مراحل مختلفة. هذا يعني أن العميل سيحتاج إلى التواجد عدة مرات لإكمال الجلسة بأكملها. في المتوسط ​​، يتم تنفيذ هذا العلاج في 12 جلسة مختلفة. ما هي محتويات تلك المرحلة؟

1. المرحلة 1: مراجعة الماضي

في هذه المرحلة الأولى ، سيقوم المعالج بمراجعة الماضي وكذلك تقييم حالة العميل. تتضمن هذه الجلسة أيضًا التحدث عن الصدمة وتحديد الذكريات المؤلمة حتى يمكن معالجتها على وجه التحديد.

2. المرحلة 2: التحضير

سيساعد المعالج بعد ذلك العميل على تعلم عدة طرق مختلفة للتعامل مع الضغط النفسي أو العاطفي الذي يعاني منه. في هذه المرحلة ، يتم استخدام طرق إدارة الإجهاد مثل تقنيات التنفس والتنفس تركيز كامل للذهن.

3. المرحلة الثالثة: التقييم

في المرحلة الثالثة من علاج الـ EMDR ، سيحدد المعالج الذاكرة المحددة المستهدفة. سيتم أيضًا استهداف المكونات المرتبطة مثل الأحاسيس الجسدية التي تنشأ عند تذكرها.

4. المرحلة 4-7: المناولة

يبدأ المعالجون في تطبيق تقنيات علاج الـ EMDR لعلاج ذكريات معينة. في هذه الجلسات ، يُطلب من العملاء التركيز على الأفكار أو الذكريات أو الصور السلبية. في نفس الوقت ، سيطلب المعالج من العميل القيام بحركات محددة للعين. ليس هذا فقط ، يمكن للمعالج أيضًا توفير التحفيز مثل التربيت أو الحركات الأخرى ، حسب كل حالة. بعد إعطاء التحفيز الثنائي ، سيطلب المعالج من العميل تصفية ذهنه والتعرف على المشاعر المفاجئة. بمجرد تحديد الأفكار ، سيطلب المعالج من العميل إعادة التركيز على الذاكرة المؤلمة أو الانتقال إلى ذاكرة أخرى. إذا شعر العميل بعدم الارتياح ، فسيقوم المعالج بإعادته إلى الحاضر قبل البدء في تذكر التجربة الصادمة مرة أخرى. بمرور الوقت ، سيتلاشى الانزعاج من ذكريات بعض الأشياء.

5. المرحلة 8: التقييم

تحتوي هذه المرحلة الأخيرة على التقييم بعد الانتهاء من جميع الجلسات. ليس فقط العملاء ، ولكن المعالجين سيفعلون الشيء نفسه أيضًا. [[مقالات لها صلة]]

ما مدى فعالية الـ EMDR علاج نفسي؟

هناك العديد من الدراسات والدراسات المقارنة التي تُظهر أن علاج الـ EMDR هو طريقة فعالة لاضطراب ما بعد الصدمة. في الواقع ، هذا هو أحد خيارات العلاج الموصى بها بشدة من قبل وزارة شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت عام 2012 على 22 شخصًا ، وجد أن هذا العلاج ساعد 77٪ من الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية. تكون الهلوسة والأوهام والقلق المفرط أفضل بكثير بعد الانتهاء من هذه العملية. ليس ذلك فحسب ، بل يتم أيضًا تقليل أعراض الاكتئاب بفضل علاج الـ EMDR. بالعودة قليلاً إلى عام 2002 ، هناك دراسة تقارن الـ EMDR علاج نفسي مع علاج التعرض المستمر. نتيجة لذلك ، يكون علاج الـ EMDR أكثر فعالية في تخفيف الأعراض. في الواقع ، يتابع المزيد من عملاء EMDR الجلسة حتى النهاية. معدل التسرب من المشاركين الأقل. ومن المثير للاهتمام أن هناك دراسات أخرى تذكر الـ EMDR علاج نفسي ليس فقط على المدى القصير ، ولكن أيضًا على المدى الطويل. عند المراقبة مرة أخرى خلال 3-6 أشهر القادمة ، لا يزال المشاركون يشعرون بالفوائد.

من المهم أن تعرف قبل الانضمام إلى العلاج

هذا العلاج آمن ويسبب آثارًا جانبية أقل من استهلاك الأدوية. ومع ذلك ، يجب على العملاء الذين سيتبعون هذا العلاج أن يتذكروا أن الأمر يستغرق عدة جلسات ومن المستحيل إكماله في اجتماع واحد فقط. بعض الأشياء التي قد تحتاج أيضًا إلى توقعها هي:

• عندما تنتهي الجلسة ، يمكن أن يحدث ذلك أحلام حية هذا شعور حقيقي
• قد تكون الجلسة الأولى من العلاج مزعجة لأنك مطالب بالتركيز
• تحدث إلى معالج عن المشاعر المزعجة لمعرفة كيفية التعامل معها

قد يختار بعض الأشخاص علاج الـ EMDR بدلاً من تناول الأدوية ذات الآثار الجانبية غير المتوقعة. هناك أيضًا أولئك الذين يجمعون بين هذا العلاج واستهلاك المخدرات أو أنواع أخرى من العلاج مثل إزالة التحسس المنتظم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

أيًا كان الاختيار ، فإنه يعود إلى حالة كل فرد. حدد ببطء ما الذي يسبب التوتر أو الصدمة. الهدف هو أن يكون العلاج فعالاً. لمزيد من المناقشة حول أعراض الاكتئاب أو الإجهاد الناتج عن التجارب المؤلمة الأخرى ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.