من لا يحب
سفر ؟ غالبًا ما يستخدم الأشخاص هذا النشاط لتخفيف التعب والإجهاد بعد قضاء الكثير من الوقت في العمل. يمكن أن يساعد المشي في الطبيعة أو مشاهدة المناظر الطبيعية أو قضاء الوقت مع أحبائهم في استعادة الطاقة التي استنزفها العمل. ومع ذلك ، اتضح أن هناك بعض الأشخاص الذين لديهم خوف شديد من
سفر . إذا كنت أحدهم ، تُعرف هذه الحالة باسم رهاب الخوف.
ما هو رهاب الهودوفوبيا؟
الهودوفوبيا هي حالة يعاني فيها الشخص من خوف شديد أو قلق
سفر . قد يخشى بعض المصابين ببساطة الذهاب بعيدًا عن المنزل. ومع ذلك ، ليس من النادر أن يتبع هذا الشرط رهاب من وسائل النقل مثل السيارات والقطارات والسفن والطائرات. تتضمن بعض الأمثلة على رهاب الهودوفوبيا في الحياة الواقعية ما يلي:
- يخاف من الذهاب بعيدا عن المنزل
- عدم القدرة على قيادة أو قيادة مركبة لمسافات طويلة
- تخشى السفر بالحافلة أو الطائرة أو القطار أو القارب أو أي وسيلة نقل أخرى
- لا يمكنك السفر بعيدًا بمفردك ، يجب أن يكون هناك شخص آخر ليرافقك ويساعد على الهدوء من الخوف
علامات شخص يعاني من رهاب الهودوفوبيا
يمكن أن تكون آلام المعدة قبل المغادرة علامة على رهاب الهودوفوبيا. تمامًا مثل أنواع الرهاب الأخرى ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الهودوفوبيا عند مواجهة خوفهم. يمكن الشعور بالأعراض التي تظهر جسديًا أو نفسيًا. فيما يلي بعض الأعراض التي قد يشعر بها الأشخاص المصابون برهاب الهودوفوبيا عندما يفكرون أو يضطرون إلى المغادرة
سفر :
- بالغثيان
- إسهال
- ألم المعدة
- التعرق
- صداع الراس
- نوبة ذعر
- شد عضلي
- اهتزاز الجسم
- يشعر التنفس بسرعة
- الخوف المفرط
- فقدان الشهية
- القلق غير المنطقي
- ارتفاع ضغط الدم
- زيادة معدل ضربات القلب
- فقد السيطرة على جسده
قد تختلف الأعراض التي يعاني منها كل مريض عن بعضها البعض. لمعرفة السبب الأساسي ، استشر الطبيب على الفور إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه عند التفكير أو الاضطرار إلى الابتعاد عن المنزل.
ما الذي يجعل الشخص يعاني من رهاب الهودوفوبيا
الأشخاص الذين يعانون من الرهاب
سفر تعرضت لحدث مؤلم يتعلق بالسفر لمسافات طويلة. على سبيل المثال ، هل تعرضت لحادث من قبل؟
سفر أو الانفصال عن الوالدين عند السفر بعيدًا. يمكن أن تساهم كلتا الحالتين في تطور رهاب الهودوفوبيا بداخلك. إذا لم يتم علاج هذا الرهاب على الفور ، يمكن أن يعيق أنشطتك. قد تفقد حدثًا مهمًا أو تواجه مشكلة في إكمال وظيفة تتطلب منك السفر لمسافات طويلة.
كيف تتعامل مع رهاب الخوف؟
هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على رهابك
سفر . فيما يلي بعض الطرق للتغلب على رهاب الهودوفوبيا:
1. تجنب تناول الكحول أو المخدرات أثناء السفر
للتخلص من الخوف ، غالبًا ما يستهلك بعض الأشخاص الكحول أو الحبوب المنومة عندما يريدون السفر بعيدًا. بدلاً من حل المشكلة ، يمكن أن تجعل الحالة حالتك أسوأ.
2. الحصول على قسط كاف من الراحة والحفاظ على ترطيب الجسم
قبل المغادرة ببضعة أيام ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة. لا تنسى إحضار الماء أيضًا عندما
سفر للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الرحلة. يمكن أن يؤدي التعب والجفاف إلى تفاقم حالتك.
3. إحضار الوجبات الخفيفة والطعام
بالإضافة إلى الحفاظ على جسمك رطبًا ، أحضر بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة لملء معدتك أثناء الرحلة. يمكن للجوع أن يجعل قلقك أسوأ.
4. دعوة الأصدقاء
أحضر صديقًا عندما تضطر إلى السفر بعيدًا ، وينصح الأشخاص المصابون برهاب الخوف بأخذ الأصدقاء أو العائلة عند السفر بعيدًا. مع الأصدقاء أو العائلة من حولهم ، يمكن أن يشعر المصابون براحة أكبر أثناء ذلك
سفر . إذا كنت تعاني من نوبة هلع ، فيمكنهم أيضًا المساعدة في تهدئتك.
5. استشر الطبيب
إذا كنت غارقة في هذه الحالة ، فاستشر الطبيب على الفور. في وقت لاحق ، سيساعدك الطبيب في التغلب على مشكلتك بالعلاج ، أو وصف بعض الأدوية ، أو مزيج من الاثنين. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
رهاب الهودوفوبيا هو حالة تجعل من يعاني منه خوفًا أو قلقًا شديدين
سفر . عادة ما تنجم هذه الحالة عن تجربة مؤلمة يعاني منها المريض في الماضي. يمكن أن تكون طرق التغلب على هذه الحالة عن طريق اصطحاب الأصدقاء وإحضار الطعام والحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الرحلة. إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب عليها ، فاستشر الطبيب على الفور. لمناقشة المزيد عن الرهاب
سفر وكيفية التعامل معها ، اسأل الطبيب مباشرة في التطبيق الصحي SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
يمكن أن تكون آلام المعدة قبل المغادرة علامة على رهاب الهودوفوبيا. تمامًا مثل أنواع الرهاب الأخرى ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الهودوفوبيا عند مواجهة خوفهم. يمكن الشعور بالأعراض التي تظهر جسديًا أو نفسيًا. فيما يلي بعض الأعراض التي قد يشعر بها الأشخاص المصابون برهاب الهودوفوبيا عندما يفكرون أو يضطرون إلى المغادرة سفر : 
أحضر صديقًا عندما تضطر إلى السفر بعيدًا ، وينصح الأشخاص المصابون برهاب الخوف بأخذ الأصدقاء أو العائلة عند السفر بعيدًا. مع الأصدقاء أو العائلة من حولهم ، يمكن أن يشعر المصابون براحة أكبر أثناء ذلك سفر . إذا كنت تعاني من نوبة هلع ، فيمكنهم أيضًا المساعدة في تهدئتك. 
