ليس الأمر سيئًا دائمًا ، فالغيرة تجاه الشريك تشير إلى وجوده حب والاهتمام به. ولكن عندما يكون ما يحدث هو الغيرة المفرطة ، فإنها غالبًا ما تسبب الصراع وتخلق جوًا سيئًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن تجعل الغيرة المفرطة شريكك يفوتك الكثير من اللحظات الممتعة لأنهم مشغولون في صراع المشاعر السلبية. حتى في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما يكون سبب الغيرة المفرطة هو وسائل التواصل الاجتماعي. يبدو أن العالمين الحقيقي والرقمي يلاحقان بعضهما البعض ، ويوفران الكثير من المعلومات. إن تحديد ما هو صحيح وما هو مجرد تأجيج الغيرة يبدو مستحيلًا عندما يكون هناك الكثير من المعلومات المربكة.
كيفية التعامل مع الغيرة المفرطة للشريك
تتضمن بعض طرق التغلب على الغيرة المفرطة التي يمكن تدريبها ببطء ما يلي: 1. تعرف على الغيرة واتركها
في كثير من الأحيان ، يتجنب الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة ذلك بالفعل ويعتقدون أن ما يشعرون به ليس غيرة. هذا ليس صحيحا. بدلاً من ذلك ، ما يجب فعله هو التعرف على الغيرة وإثبات صحة هذه الغيرة. بعد التعرف على الغيرة ، أخبر نفسك أن هذه المشاعر السلبية غير ضرورية. خذ نفسًا عميقًا وازفر في نفس الوقت لإخراج الغيرة في قلبك. كرر ذلك قدر الإمكان حتى تتخلى عن الغيرة حقًا. 2. تذكر الطبيعة الإيجابية لنفسك
لا تسمح لنفسك بالوقوع في شرك الغيرة المفرطة التي ستجعلك في الواقع تتصرف بطريقة سلبية. سواء كان ذلك هو الغضب ، أو الهروب من المشاكل ، أو التنفيس عن المشاعر في أشياء غير ذات صلة تمامًا. فكر في ما هي الصفات الإيجابية في نفسك. ما الذي يجعلك محبوبًا من قبل الآخرين. وبالتالي ، فإن الغيرة ستكون رد فعل بشري ولن تدوم إلا لفترة. 3. التواصل مع شريك حياتك
لا حرج في التواصل مع شريكك الغيرة. لن يكون الأمر سهلاً وعرضة للتسبب في شجار ، لكن كلا الطرفين في علاقة يحتاجان إلى معرفة الحل لهذه الحلقة من الغيرة المفرطة التي تستمر في تكرار نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، قم بعمل اتفاق حول الحدود التي يجب الحفاظ عليها. هذا هو المكان المطلوب الالتزام. ناقش السبب الجذري لغيرة شريكك ، ثم ابحث عن أرضية مشتركة حتى لا يستمر هذا السبب الجذري في إثارة الغيرة. 4. تنمية الثقة بالنفس
بعض الأحيان، انعدام الأمن أو قلة الثقة بالنفس تجعل الشخص يشعر بالغيرة بسهولة. في الواقع ، يمكن للمرء أن يقارن بسهولة كيف ينظر إلى الآخرين الذين قد يكونون هدفًا للغيرة. لتحويل كل هذه الطاقة السلبية ، قم بتطوير الثقة بالنفس من خلال إتقانها مهارات الجديد. لا داعي لذلك مهارات عظماء ، على الأقل تعلم احترام نفسك أو حب النفس بحيث يتم بناء الثقة بالنفس شيئًا فشيئًا. 5. إعطاء الأولوية للمشاعر الصحية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يشعر الشخص بالغيرة المفرطة من شريكه حتى لو لم يكن هناك ما يثير ذلك. حتى عندما لا يفعل الشريك أي شيء منحرف ، مثل الكذب في كثير من الأحيان أو الدخول في علاقة غرامية ، فإن الغيرة لا تزال تطاردك. لذلك ، اجعل الأولوية لما يجب تدريبه كل يوم. هذا مهم للصحة الجسدية والعاطفية والعقلية. كلما اعتدت على إعطاء الأولوية للمشاعر الصحية ، أصبح من الأسهل التخلص من الغيرة المفرطة. [[مقالات ذات صلة]] ليس من السهل التغلب على الغيرة المفرطة تجاه الشريك ، خاصة إذا كان التواصل والانفتاح لا يزالان أشياء لم تتحقق. قدر الإمكان ، أنقل بصدق وصراحة ما تشعر به وما هو متوقع من شريكك. خذ وقتًا لتسمع كيف يشعر شريكك أيضًا. بالطبع لا يمكن إنكاره ، يتطلب الأمر نضجًا عاطفيًا حتى تتمكن من السيطرة على الغيرة المفرطة. مرة أخرى ، الغيرة شعور إنساني للغاية. الآن ، إنها مجرد مسألة تدريب حتى لا تهيمن الغيرة المفرطة وتسلب السعادة والرحلة لخلق علاقة صحية مع شريكك.
