فيتامين أ هو أحد الفيتامينات المهمة أثناء الحمل لنمو الجنين وتطوره. يمكن أن يكون لنقص فيتامين أ أثناء الحمل تأثير سلبي على كل من الأم والطفل. أحد هذه الفيتامينات التي تذوب في الدهون مهمته الرئيسية تتعلق بوظيفة العين والرؤية. لكن دوره لا ينتهي هنا ، ففيتامين أ يلعب أيضًا دورًا في نمو العظام والأسنان والشعر ، ووظيفة الأعضاء التناسلية والجهاز المناعي ، فضلاً عن توفير تأثير وقائي على الجلد. [[مقالات لها صلة]]
فوائد فيتامين أ للحامل
يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا للمساعدة في تحسين وظائف الجسم المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين أ ضروريًا أيضًا لنمو الجنين. بدءاً من نمو القلب والرئتين والكلى والعينين والعظام وأنظمة الجسم المختلفة مثل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي. هذا الفيتامين ضروري أيضًا من قبل النساء اللائي سيضعن. والسبب هو أن فيتامين (أ) يمكن أن يساعد في استعادة أنسجة ما بعد الولادة ، والحفاظ على صحة الرؤية ، ومكافحة العدوى ، ودعم عمل جهاز المناعة ، واستقلاب الدهون في جسم الأم.
اقرأ أيضًا: أهمية فيتامينات ما قبل الولادة لحمل صحيجرعة فيتامين أ للحامل
تحتاج النساء الحوامل من فيتامين أ إلى حوالي 800 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوم. هذا المقدار أكثر من النساء البالغات اللائي عادة ما يحتجن فقط إلى 700 ميكروغرام في اليوم. بالنسبة للنساء الحوامل بعمر 18 عامًا أو أقل ، يكفي تناول فيتامين أ بقدر 750 ميكروغرامًا من RAE يوميًا. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية 2800 ميكروغرام من RAE. بينما تكفي النساء الحوامل بعمر 19 سنة وما فوق لاستهلاك فيتامين أ بقدر 770 ميكروغرام من RAE في اليوم ويجب ألا تتجاوز 3000 ميكروغرام في اليوم. أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين أ هو الليل بعد العشاء. وذلك لأن الفيتامينات في شكل مكملات تتطلب الدهون لتذويبها.
المصادر الغذائية لفيتامين أ للحامل
يمكن للمرأة الحامل تلبية احتياجات فيتامين أ عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ من الفواكه والخضروات. تكون هذه الأطعمة بشكل عام على شكل فواكه ذات لون برتقالي أو أصفر وخضروات خضراء. بالإضافة إلى هذه المصادر النباتية ، يمكنك أيضًا الحصول على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ من خلال استهلاك الأطعمة الحيوانية مثل الكبد. على سبيل المثال ، كبد البقر وكبد الدجاج. يعتبر الكبد غذاءً غنيًا جدًا بفيتامين أ ، ومع ذلك ، يكفي تناوله مرة أو مرتين شهريًا أثناء الحمل ، وذلك لضمان عدم حصول المرأة الحامل على الكثير من فيتامين أ.
اقرأ أيضًا: 11 من أفضل مصادر التغذية للحوامل ومعايير الاحتياجات الغذائية التي يجب الوفاء بهاخطر زيادة فيتامين أ عند النساء الحوامل
يمكن أن تكون الفيتامينات الزائدة للحامل ضارة لكل من الأم والجنين في الرحم. إذا كانت المرأة الحامل تستهلك الكثير من مصادر الطعام أو المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين ، فإن التأثير هو:
1. الإجهاض
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين أ خلال الأشهر الثلاثة الأولى إلى حدوث إجهاض ، خاصةً في شكل
مُشكَّل مسبقًا فيتامين أ والإيزوتريتنون. الايزوتريتينوين هو نوع من مشتقات فيتامين أ يوجد بشكل شائع في الأدوية الجلدية ، وخاصة الأدوية التي تعالج حب الشباب. والسبب هو أن فائض هذا النوع من الفيتامينات سوف يتداخل مع عملية تكوين الجنين أو الجنين المستقبلي. الأدوية التي تحتوي على الريتينول والتريتينوين هي أيضًا مشتقات فيتامين أ التي يجب تجنبها.
2. العيوب الخلقية
يمكن أن يتداخل الإفراط في تناول فيتامين أ مع عملية تكوين أعضاء الجنين والجنين. وقد ظهر هذا التأثير السلبي في دراسة أجريت على عدة أنواع من الحيوانات. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين (أ) الزائد أثناء الحمل إلى حدوث تشوهات خلقية في الجنين. تشمل بعض الأمثلة عيوب الأذن (صيوان الأذن وفقدان الشهية) ، والتشوهات الأبهرية ، واستسقاء الرأس.
3. فرط الفيتامين من فيتامين أ واضطرابات الكبد
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذا الفيتامين أثناء الحمل إلى الإصابة بفرط فيتامين أ. تحدث هذه الحالة عندما يأخذ الشخص وقتًا طويلاً أو الكثير من الفيتامين في وقت واحد. يمكن أن يسبب فرط الفيتامين في فيتامين أ كتلًا رخوة على رأس الطفل. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى تلف الكبد لدى الأم ، والذي قد لا يتم علاجه تمامًا.
تأثير نقص فيتامين أ على المرأة الحامل
يمكن أن تصاب جميع النساء الحوامل بنقص فيتامين أ. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل:
- العيش في منطقة أو في موقف يجعل من الصعب الحصول على حصص غنية بفيتامين أ
- المعاناة من التهابات طويلة الأمد
- مصابة بداء السكري ، بما في ذلك سكري الحمل
يمكن أن يحدث نقص فيتامين أ أثناء الحمل في كل ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، غالبًا ما توجد هذه الحالة في الأشهر الثلاثة الأخيرة لأن الجنين يتطور بسرعة في هذا الوقت.
1. جفاف الملتحمة
أحد آثار نقص فيتامين أ أثناء الحمل هو
جفاف الملتحمة. يتسبب مرض العين هذا في أن تصبح القرنية سميكة وجافة تدريجيًا.
جفاف الملتحمة يمكن أن يقلل أيضًا من الرؤية ، ويؤدي إلى العمى الليلي ، إلى العمى الكلي.
2. الإجهاض لعيوب خلقية
يعتبر نقص فيتامين أ أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لكنه لا يستبعد إمكانية الظهور في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لأن. يحتاج الجنين بالفعل إلى فيتامين أ منذ بداية نموه. فيتامين (أ) ضروري لنمو أعضاء وأنظمة مختلفة في جسم الجنين ، من القلب والجهاز العصبي إلى الجهاز التنفسي. لذلك ، فإن نقص هذا الفيتامين في بداية الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض. جنبا إلى جنب مع نمو الجنين ، فإن نقص فيتامين (أ) لديه أيضا القدرة على تحفيز تعطيل عملية نمو الجنين بحيث تشوهات خلقية.
3. إعاقة نمو الجنين
بالنظر إلى مدى أهمية فيتامين (أ) لأنسجة الجسم ، فإن نقص فيتامين (أ) أثناء الحمل يمكن أن يعيق نمو الجنين وتطوره. ترتبط حالة النقص هذه أيضًا بمضاعفات الحمل المختلفة ، مثل انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
4. فقر الدم
يمكن أن يتداخل نقص فيتامين أ مع استقلاب الحديد. نتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة فقر الدم بسبب نقص الحديد ، بما في ذلك أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في إصابة المرأة الحامل بالإرهاق بسرعة ، كما يساهم في انخفاض الوزن عند الولادة أو الأطفال الخدج. كما أن دور فيتامين (أ) في جهاز المناعة يجعل النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص في هذا الفيتامين ، أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. كما أنه يرتبط بخطر الولادة المبكرة.
اقرئي أيضًا: الحمل الصحي: تعرفي على 7 خصائص وكيفية الحفاظ عليه رسالة من SehatQ
نقص فيتامين أ أثناء الحمل ليس حالة شائعة ، ولكن يمكن أن يحدث. لذلك ، انتبهي إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا تنسي استشارة طبيب أمراض النساء بانتظام. قد يصف الأطباء استخدام مكملات فيتامين أ قبل الولادة إذا اعتبروا ذلك ضروريًا للمكملات ، بحيث يكون الحمل دائمًا صحيًا. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة بشأن فيتامين أ للحوامل ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
