بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر الغرفة الفارغة من الأماكن المفضلة لأنهم يستطيعون القيام بعملهم أو العمل في سلام. إن كونهم بمفردهم ونقص الصوت في غرفة فارغة يسمح لهم بالتركيز جيدًا ، بحيث يمكن إنجاز العمل على النحو الأمثل. من ناحية أخرى ، اتضح أن هناك أيضًا أشخاصًا لا يحبون التواجد في غرفة فارغة. في الواقع ، عانى البعض منهم من خوف شديد أو قلق أثناء وجوده فيه. إذا كنت أحدهم ، تُعرف هذه الحالة باسم رهاب الكينوفوبيا.
ما هو رهاب الخوف؟
كينوفوبيا هي حالة تجعل المصابين يشعرون بالخوف والقلق غير المنطقيين عندما يكونون في غرفة فارغة. يدرك الأشخاص المصابون بهذا الرهاب عمومًا أن الخوف الذي يشعرون به غير معقول ، لكن ليس لديهم القدرة على التحكم فيه. يأتي مصطلح kenophobia من اليونانية ، حيث تعني كلمة "keno" فارغًا ، بينما تعني كلمة "phobia" الخوف. هذه الحالة هي شكل من أشكال اضطراب القلق لأنها تصنف على أنها رهاب محدد.
العلامات الشائعة لكينوفوبيا
عندما يكون في غرفة فارغة ، هناك العديد من الأعراض التي قد يشعر بها الأشخاص المصابون برهاب الكينوفوبيا. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على حالة المريض جسديًا ونفسيًا. تتضمن بعض الأعراض التي يمكن أن تكون علامة على رهاب الخوف ما يلي:
- تجنب الغرف الفارغة
- الخوف أو القلق المفرط عند التواجد في غرفة فارغة
- صعوبة السيطرة على الخوف أو القلق في غرفة فارغة
- التعرق
- صعوبة في التنفس
- ألم في العضلات
- نوبة ذعر
- اهتزاز الجسم
- الشعور بالعجز
- تقلب المزاج
- زيادة معدل ضربات القلب
قد تختلف الأعراض التي تظهر لدى كل مريض عن بعضها البعض. إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب لمعرفة الحالة الأساسية.
أسباب إصابة شخص ما برهاب الكينوفوبيا
سبب رهاب الكينوفوبيا غير معروف حتى الآن على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي تساهم في تطور هذا الرهاب لدى الشخص. بعض هذه العوامل تشمل:
علم الوراثة هو أحد العوامل التي يمكن أن تسبب تطور رهاب الكينوفوبيا لدى الشخص. إذا كان أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة يعاني من هذا الرهاب ، فسوف يزداد خطر تعرضك لنفسه أيضًا.
يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة في الماضي إلى رهاب الأماكن الفارغة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك كنت عالقًا في غرفة فارغة عندما كنت طفلاً ولم تحصل على مساعدة على الفور ، على الرغم من صراخك بصوت عالٍ. هذه الحالة تجعلك تشعر بصدمة نفسية بسبب وجود غرفة فارغة. ثم تجعلك الصدمة تشعر بالخوف والقلق عندما تكون في غرفة فارغة. إذا لم تلتئم الصدمة على الفور ، يمكن أن تتطور الحالة إلى رهاب كينوفوبيا.
يمكن أن يظهر رهاب كينوفوبيا على أنه شيء يتم تعلمه. على سبيل المثال ، قد تصاب بهذا الرهاب إذا كنت تسمع قصصًا لأشخاص آخرين حول تجاربهم السيئة في غرفة فارغة.
كيف تتعامل مع رهاب الخوف؟
للتغلب على رهاب الكينوفوبيا ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها. قد يوصي طبيبك بالخضوع للعلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إعطاء الأدوية للمساعدة في السيطرة على الأعراض. فيما يلي عدد من الطرق للتغلب على رهاب الكينوفوبيا التي يمكن القيام بها:
من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، سيعلمك أخصائي الصحة العقلية كيفية تحديد أنماط التفكير السلبية والعواطف والسلوكيات التي تثير المخاوف. بعد ذلك ، سيتم تعليمك القدرة على الاستجابة بشكل أكثر إيجابية للمخاوف.
في هذا العلاج ، سوف تتعرض مباشرة لمحفزات الخوف. عادة ما يتم هذا العرض التقديمي على مراحل ، بدءًا من التفكير في غرفة فارغة ، وتخيل الوجود هناك ، إلى تركها فيها. ليس ذلك فحسب ، بل سيتم أيضًا تعليمك تقنيات الاسترخاء لتخفيف الأعراض.
للتخفيف من أعراض رهاب الخوف ، قد يصف لك الطبيب دواءً. تشمل بعض الأدوية التي يمكن وصفها مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
كينوفوبيا هو الخوف من المساحات الفارغة. يمكن التغلب على هذه الحالة من خلال الخضوع للعلاج ، أو تناول الأدوية وفقًا لوصفة الطبيب ، أو مزيج من نوعي العلاج. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
