الصحة

علامات Tidsoptimist وكيفية التغلب عليها

Tidsoptimist هو مصطلح سويدي يعني "تفاؤل الوقت". يستخدم هذا المصطلح لشخص لديه عادة التأخر الدائم لأنه يشعر أن لديه الكثير من الوقت مقارنة بالوضع الفعلي. إذا كنت غالبًا ما تتأخر عن العمل ، أو كنت عابرًا للغاية ، وقمت بتسليم المهام في الوقت المحدد ، وجعلت الآخرين ينتظرون وقتًا أطول مما وعدت به ، فقد تكون متفائلًا في المد والجزر.

السبب الذي يجعل الشخص يصبح متفائل المد والجزر

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي تجعل شخصًا ما يتخذ موقفًا متفائلاً.

1. لا يمكن حساب الوقت بشكل جيد

عادة ما يتأخر محسن المد والجزر لأنه لا يستطيع حساب الوقت اللازم للقيام بعمل ما بشكل صحيح. قد يجعلك هذا العجز في كثير من الأحيان المماطلة لأنك تعتقد أنه لا يزال هناك وقت كافٍ للقيام بذلك في وقت آخر. قد تعتقد أيضًا أن كل العمل يمكن إنجازه بسرعة ، ولكن في الواقع يستغرق وقتًا أطول من المتوقع.

2. غير قادر على تحديد الأولويات

يمكن أن يرتبط Tidsoptimist أيضًا بعدم القدرة على تحديد الأولويات ، حيث يقضي الشخص الكثير من الوقت في القيام بالأشياء التي يحبها وتأجيل العمل الأكثر أهمية. على سبيل المثال ، يفضلون قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من القيام بعملهم. ينشأ هذا الموقف لأنك تعتقد أنه لا يزال لديك الكثير من الوقت للقيام بالعمل بحيث تصبح مرتاحًا للغاية وتقوم بأشياء أخرى ليست من أولوياتك.

3. تريد أن تفعل الكثير من الأشياء في وقت محدود

يمكن أن يحدث Tidsoptimist أيضًا لأنك تريد القيام بالكثير من الأشياء ، دون مراعاة الوقت الكافي للقيام بها جميعًا. قد يجعل هذا الشرط من الصعب عليك محاولة الوفاء بجميع الالتزامات المتفق عليها. قد تضطر إلى التبديل من مكان إلى آخر والقيام بالكثير من الأشياء في فترة زمنية محدودة. في النهاية ، هذا الموقف يجعلك تأتي دائمًا متأخرًا عن الجدول الزمني ، وتشعر دائمًا بالاندفاع ، وتعطي عملًا ليس بالشكل الأمثل ، وربما حتى تواجه متاعب أخرى لا ينبغي أن تحدث.

4. الثقافة هدفهم

هناك أيضا أولئك الذين يعتقدون أن المد والجزر مرتبط بالعادات هدفهم، أو باللغة الإندونيسية ، يُعرف باسم "نظام السرعة بين عشية وضحاها" (SKS) والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأطفال المدارس والطلاب. هذه حالة يقوم فيها الشخص بحشر جميع المهام بالقرب من الحد الزمني ويتم تنفيذها في فترة زمنية قصيرة. مثال آخر هو التعلم فقط بعد الاقتراب من وقت الاختبار أو الامتحان.

علامات المد والجزر التي يمكن التعرف عليها

فيما يلي العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما لديه سلوك تفاؤلي.
  • تشعر دائمًا أن لديك متسعًا من الوقت للقيام بشيء ما
  • دائما متأخر عن الاجتماعات
  • تسويف
  • تولي الكثير من الوظائف أو الأنشطة الاجتماعية
  • صعوبة الإنجاز
  • زيادة التوتر والقلق والتعب.
يمكن أن يكون Tidsoptimist سببًا لعدم تحقيق شخص ما أو حتى معاناته من الفشل. يمكن أن يؤدي الوقت المحدود في إكمال المهام أو العمل إلى نتائج ليست كما هو متوقع. يمكن أن تسبب هذه الحالة التوتر والقلق والتعب المفرط وحتى الإحباط. وبالتالي ، لا يمكنك تحسين أدائك الأكاديمي أو إنجازاتك في مجالات العمل الأخرى التي تشارك فيها. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التغلب على المد والجزر

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها للتغلب على سلوك المد والجزر.
  • تعلم كيفية إدارة الوقت. من أفضل الطرق تحديد الأنشطة اليومية التي تحتاج إلى القيام بها.
  • سجل ولاحظ مقدار الوقت الذي تستغرقه لإكمال كل مهمة ونشاط. قد يكون هذا مفيدًا لمساعدتك في التخطيط للوقت لإكمال كل مهمة ومساعدتك على التكيف مع الإطار الزمني.
  • تعلم كيفية العمل بالتقسيط ، على سبيل المثال من خلال دراسة كل فصل على مراحل بدلاً من محاولة حفظ الكتاب بأكمله على مدى فترة طويلة من الزمن. يمكنك أيضًا سداد العمل من وقت لآخر.
  • تخلص من فكرة أن لديك الكثير من الوقت من خلال التركيز على الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ، فجهّز عقلك لإكمال المهمة أولاً. بالإضافة إلى زيادة الإنتاجية ، يمكنك أيضًا الشعور بالمكافأة وعدم الشعور بالذنب.
الأهم من ذلك ، اتبع الخطة اليومية التي وضعتها مع الالتزام الكامل للقضاء على المد والجزر. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بمفردك ، فاطلب من شخص قريب منك أن يذكرك بالبقاء ملتزمًا بالجدول الذي تم تعيينه. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found