بدلاً من أن تكون كسولًا ، فإن تعلم أشياء جديدة هو في الواقع طريقة للحفاظ على الوظيفة المعرفية مهيأة في الشيخوخة. لكن في كثير من الأحيان ، هذه الطريقة في تعلم أشياء جديدة تجعلك تشعر بالخوف لأنها صعبة. في الواقع ، النضال في تعلمها يستحق الفوائد. الخبر السار هو أن هناك دائمًا طريقة سريعة لتعلم كيفية جعل تعلم أشياء جديدة أسهل. مهما كان المجال ، ستجعلك الحيل أدناه أكثر فاعلية وسهولة في التعلم.
كيف تتعلم أشياء جديدة
محتار من أين تبدأ أو كيف تتعلم بسرعة أن تكون فعالاً؟ إليك بعض الحيل التي تستحق التجربة: 1. ابدأ بمدة قصيرة
في بعض الأحيان عندما يشتعل الشغف بتعلم أشياء جديدة ، يبدو الأمر وكأنك تكافح طوال اليوم لتعلمها. ومع ذلك ، فمن المستحسن تقسيم جلسات الدراسة والممارسة لفترة معينة. المصطلح الممارسة الموزعة. يعد توزيع وقت الدراسة هذا هو الاستراتيجية الأكثر فاعلية لتعلم أشياء جديدة. لذا ، بدلاً من قضاء الليل كله لإكمال مهمة ما ، من الأفضل تقسيمها إلى فترات قصيرة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم. ميزة هذه الإستراتيجية أنه من الأسهل إيجاد الوقت. سيكون النمط أسهل في البناء حتى يكون أكثر اتساقًا. 2. تعرف على العناصر
الطريقة السريعة التالية للتعلم هي التعرف على العناصر الأساسية المتعلقة بالمجال الذي تريد إتقانه. افعل ذلك في المراحل الأولى من التعلم. لذلك ، عند تعلم إتقان أشياء جديدة ، ابدأ بالاعتياد على سماع اللغة ، والتعرف على الأبجدية ، والعناصر الأساسية الأخرى. هذا ينطبق أيضًا على أشياء أخرى ، وليس فقط على اللغة. هذا مشابه أيضًا لمبدأ باريتو أو 80-20 قواعد. حدد 20٪ من المواد التي ستحقق 80٪ من النتائج. وبالتالي ، فإن الدماغ سوف يعتاد عليه أكثر قبل أن يتعمق في تعلمه. 3. ضبط لساعة الجسم
كل فرد لديه ساعة بيولوجية أو إيقاع يومي ينظم وقت النوم ومتى يستيقظ. يؤثر هذا أيضًا على مستويات الطاقة. ذروة القوة البدنية هي 11 صباحًا حتى 7 مساءً. بينما تكون ذروة القوة الذهنية بين الساعة 9 صباحًا و 9 مساءً. في تجربة نُشرت في عام 2012 ، طُلب من المشاركين تذكر أزواج من الكلمات في الساعة 9 صباحًا أو 9 مساءً. بعد ذلك ، يتم الاختبار في غضون 30 دقيقة و 12 ساعة و 24 ساعة بعد ذلك. نتيجة لذلك ، كان الاختبار بعد 12 ساعة هو الأفضل ، خاصةً في المشاركين الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم الليلة الماضية. علاوة على ذلك ، في اختبار اليوم التالي ، كان أداء المشاركين الذين أخذوا قيلولة بعد الدراسة أفضل من أولئك الذين بقوا مستيقظين طوال اليوم بعد الدراسة. أي أن الدراسة قبل النوم هي اللحظة المثالية لصقل الذاكرة. يمكن أن يساعد النوم على جعل الذاكرة أكثر استقرارًا. 4. قيلولة بالنسبة للأشخاص المشغولين ، فإن القيلولة أمر نادر الحدوث. في الواقع ، قيلولة قصيرة من 45-60 دقيقة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الذاكرة. وعليه ، فلا حرج من إراحة جسدك وعقلك بعض الوقت أثناء النهار إذا سمح الوضع بذلك. من يدري ، ستكون المعلومات الجديدة محفورة أكثر في ذاكرتك. 5. تعلم مثل المعلم
ماذا يفعل المعلم قبل التدريس؟ بالطبع ، الاستماع إلى المواد التي سيتم تسليمها ، ثم إعادة معالجتها بلغتك ، أليس كذلك؟ حاول نسخ هذه الطريقة. عندما تكون على وشك تعلم شيء جديد ، قم بترجمة المعلومات إلى لغتك الخاصة. قم أيضًا بتضمين توقع أنك ستعلم هذا للآخرين. حتى لو لم يحدث ذلك بالفعل ، فيمكنه تسريع عملية التعلم وإثراء الذاكرة. تم إثبات ذلك في دراسة أجريت في منتصف عام 2014. 6. قم بعمل اختبار
دون الحاجة إلى الاعتماد على أشخاص آخرين ، يمكنك أيضًا محاولة إجراء اختبارات لنفسك. هذا أمر بالغ الأهمية في عملية تعلم أشياء جديدة. من خلال تقديم اختبار لنفسك ، سيتم تخزين المعلومات على المدى الطويل. لا حاجة لإجراء اختبارات معقدة ، فالأمر بسيط للغاية. قم بطرح بعض الأسئلة المتعلقة بالمواد التي تمت دراستها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا العديد من الاختبارات البديلة المتاحة على الإنترنت. 7. التسجيل الذاتي
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم أشياء جديدة مثل كونك موسيقي ، وممثل ، ومتحدث ، وراقص ، ومهن أخرى ، حاول تسجيل نفسك أثناء التمرين. هذا مهم حتى يمكنك أن ترى من وجهة نظر الجمهور. عادة ، قد يكون ما تشعر به أثناء التمرين مختلفًا عما تراه في التسجيل. بهذه الطريقة ، من الممكن أيضًا تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين. 8. تقليل الانحرافات
إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي؟ البريد الإلكتروني للوظيفة؟ ضوضاء في المنزل؟ ابحث عن الشيء الذي هو المصدر الرئيسي للإلهاء. ثم تجنبها. عندما لا ترى أو تسمع أشياء تسبب تشتتًا كبيرًا ، يصبح عقلك أكثر تركيزًا. 9. المكافآت والعقوبات
يمكنك أيضًا تطبيق النظام الثواب والعقاب نسخة أخف من نفسك. عندما تتقن مهارات تأكد في المستوى الأولي ، قم باحتفال صغير. ينتج الدماغ الإندورفين والسيروتونين عندما يحدث هذا. والعكس صحيح. عندما لا تصل إلى هدفك ، امنح نفسك "عقابًا" بشيء إيجابي. على سبيل المثال التبرع أو الرهان مع الأصدقاء. في كلتا الحالتين ، هذا قانوني ، الشيء المهم هو أن تكون قادرًا على منح نفسك شرارة من الحماس. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
لكن تذكر دائمًا عندما تقوم بتطبيق كيفية تعلم أشياء جديدة على النحو الوارد أعلاه ، لا تتوقع الكثير. قم دائمًا بإدارة التوقعات حتى لا تشعر بخيبة أمل كبيرة. الهدف لا يحتاج إلى أن يكون عظيما. حتى أصغر تقدم ، لا يزال تقدمًا. الجرأة على البدء وتعلم أشياء جديدة باستمرار هو أمر رائع بالفعل ، ناهيك عن إتقانه. لمزيد من المناقشة حول كيفية عمل الجسم ومتى يكون أفضل وقت لتعلم شيء جديد ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
