الصحة

الفطر أعظم دواء؟ ها هم الفائزون الستة

ليس جديدًا ، في الواقع ، كان مفهوم الفطر الصحي موجودًا منذ فترة طويلة. في البلدان الشرقية ، تم استخدام الفطر في الطب منذ آلاف السنين. تأتي في أشكال متنوعة ، من مسحوق المكملات إلى قهوة الفطر. لا يقتصر تناول الفطر الصحي هناك. يمكن أن تستخدم أيضا الطبقة سلطة ميكس العصائر ، مقلي بالخضروات ، أو ممزوج في مشروبك الساخن المفضل.

تعرف على أنواع الفطر الصحي

قبل الغوص في المزيد عن الفطر الصحي ، ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أن الفطر يمكن أن يكون علاجًا لجميع الأمراض. في الواقع ، لا تزال الدراسات العلمية التي تعزز الأدلة المحيطة بفوائدها بحاجة إلى مزيد من التفصيل. لكن على الأقل ، لا حرج في معرفة أنواع الفطر الصحي التي تستحق التجربة. ها هي القائمة:

1. ريشي

يُعرف أيضًا باسم فطر Lingzhi ، يعد فطر Reishi أحد أكثر أنواع الفطر الطبي شيوعًا. مثل العبوة الكاملة ، يمتلك ريشي فعالية فقدان الوزن في اختبارات الفئران المعملية ، والحفاظ على جهاز المناعة ، وحتى محاربة الخلايا السرطانية. والأكثر تميزًا أن هذا الفطر الريشي له تأثير مهدئ بفضل المحتوى تريتربين داخله. تشمل وظائف هذه المركبات ما يلي:
  • يجعل النوم أفضل
  • التغلب على القلق
  • تقليل أعراض الاكتئاب
  • تحسين التركيز
تم اكتشاف بعض الخصائص المذكورة أعلاه للتو في فئران التجارب. ومع ذلك ، لا يزال هناك العديد من الآثار الإيجابية المحتملة الواعدة لاستهلاك فطر الريشي. لتجربتها ، اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق فطر الريشي في شاي دافئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إضافته إلى ملف الحلوى الشوكولاته المفضلة لديك.

2. بدة الأسد

فطر عرف الأسد نسي الدماغ فجأة شيئًا مستعارًا ضباب الدماغ ، هل جربته من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يمكنك تجربة طريقة طبيعية عن طريق تناول فطر عرف الأسد. يُعتقد أن هذا الفطر الرائع الذي يشبه بدة الأسد قادر على تصفية العقل والعقل. ناهيك عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة ، تمامًا مثل عيش الغراب للأدوية الأخرى. ومن المثير للاهتمام أن فطر عرف الأسد هذا يسرع من إنتاج البروتينات الحيوية عامل نمو الأعصاب (NFG) والميالين الذي يغذي الألياف العصبية. كل من NFG و myelin ضروريان لصحة الدماغ. عندما يكون هناك خلل ، يمكن أن تحدث أمراض عصبية مثل مرض الزهايمر تصلب متعدد. لذلك لا تتفاجأ إذا كان فطر عرف الأسد يعتبر من أ سوبرفوود للدماغ البشري.

3. تشاجا

فطر شاجا مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والالتهابات. اللون أسود ، حتى للوهلة الأولى يبدو وكأنه كتل من الفحم. بشكل مثير للدهشة ، يمكن للفطر الأسود محاربة الإجهاد التأكسدي ، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية ، وخفض الكوليسترول السيئ في الدم. في الواقع ، اقتصرت معظم الدراسات المتعلقة بفعالية عيش الغراب على الخلايا البشرية وفئران التجارب. ومع ذلك ، فإن الفوائد المحتملة للصحة واعدة للغاية.

4. شيتاكي

من المؤكد أن الفطر الياباني المشهور بهذا الفطر مألوف وغالبًا ما يستخدم كتحضيرات للطهي في المنزل. ليس فقط فطر شيتاكي اللذيذ مفيد لصحة القلب. بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الفئران المختبرية ، فإن المركبات الموجودة في شيتاكي تمنع أيضًا إنتاج وامتصاص الكوليسترول في الكبد. المزايا لا تتوقف عند هذا الحد. يحتوي هذا الفطر الصحي أيضًا على مغذيات نباتية تمنع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية. في دراسة من جامعة توهوكو باليابان ، تحافظ هذه الخاصية على استقرار ضغط الدم والدورة الدموية.

5. ذيل تركيا

كما يوحي الاسم ، الفطر ذيل الديك الرومي يشبه ذيل الديك الرومي. ليس فقط غني بمضادات الأكسدة ، هذا الفطر يحتوي على مركب يسمى عديد السكاريد- K. (PSK) الذي يحفز جهاز المناعة. فعّال جدًا لدرجة أن PSK أصبح عقارًا معتمدًا للسرطان في اليابان. في هذا الصدد ، ثبت أن عيش الغراب لهذا الدواء يحسن شفاء مرضى السرطان ، ويحارب خلايا سرطان الدم ، ويحسن الجهاز المناعي للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. ومع ذلك ، يجب التأكيد على أن عيش الغراب كبير مثل أي عيش الغراب ليس بديلاً عن الأدوية الطبية من الأطباء. لاستهلاكه ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أولاً.

6. كورديسيبس

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون غالبًا بالتعب والافتقار إلى الطاقة ، قد يكون عيش الغراب كورديسيبس الصحي خيارًا. ليس فقط من أجل الطاقة اليومية ، ولكن أيضًا للشهوة الجنسية. لأن كورديسيبس يعمل عن طريق تحسين استخدام الأكسجين في الجسم. تصبح الدورة الدموية أيضًا أكثر سلاسة. هذا مثالي للرياضيين أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. بشكل مثير للدهشة ، هذا الفطر يسرع من تعافي العضلات بعد التمرين. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إذا لم يكن لديك وقت للطهي ، فإن إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الفطر الصحي فعال جدًا. يمكنك أيضًا الحصول على الفوائد. ومع ذلك ، لا يزال الحد من الاستهلاك وعدم المبالغة فيه. حتى إذا شعرت أن هناك زيادة كبيرة في الطاقة أو القدرة على التحمل ، فلا تقم بزيادة الجرعة دون استشارة خبير. لذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من التجارب السريرية للتحقق من فوائدها. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لأدوية معينة ، أو الحوامل ، أو المرضعات ، من الجيد أن تسأل خبيرًا قبل الالتزام بتناول الفطر. لأن بعض أنواع الفطر لها آثار جانبية مثل اضطراب المعدة أو الحساسية. لمزيد من المناقشة حول فوائد الفطر للأدوية وكيفية استهلاكها بأمان ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found