جاء من
أسرة مثل النعناع والزعتر والريحان ،
إكليل الجبل هو نبات عشبي له خصائص مختلفة. هذا النبات له اسم لاتيني
روزمارينوس أوفيسيناليس وعادة ما يتم تناوله على شكل شاي
.الفوائد المحتملة لشاي إكليل الجبل للصحة عديدة بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة مثل مميعات الدم ومدرات البول والليثيوم أن يكونوا على دراية بمخاطر تفاعلاتهم. هناك احتمال أن يؤدي تأثير هذا الشاي إلى أن يكون أداء الدواء قويًا جدًا على الجسم.
فوائد شاي الروزماري
فيما يلي بعض فوائد تناول شاي أعشاب إكليل الجبل:
1. غني بمضادات الأكسدة
النباتات العشبية مثل
إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات. ليس هذا فقط ، الشاي من
إكليل الجبل كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بوجود مواد بوليفينول مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكرنوسيك. أما بالنسبة للخصائص المضادة للميكروبات ، فيمكنه مكافحة العدوى. لهذا السبب ، ورقة
إكليل الجبل تستخدم على نطاق واسع في الطب البديل. تماشياً مع هذه الخصائص المضادة للبكتيريا ، هناك أيضًا فوائد لتسريع التئام الجروح.
2. منع السرطان
هناك العديد من الدراسات التي وجدت ارتباطًا بين حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك في
إكليل الجبل ضد الخلايا السرطانية. كلا الحمضين لهما خصائص مضادة للأورام يمكن أن تمنع انتشار خلايا سرطان اللوكيميا وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
3. إمكانية خفض نسبة السكر في الدم
العديد من أنواع المشروبات العشبية آمنة للاستهلاك من قبل أولئك الذين يحافظون على مستويات السكر في الدم ، مثل مرضى السكر. واحد منهم هو الشاي
إكليل الجبل التي في الواقع لديها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. في الواقع ، هذا له إمكانات واعدة لمساعدة مرضى السكري. هناك أيضًا نتائج تشير إلى أن حمض الكرنوسيك وحمض الروزمارينيك
إكليل الجبل له نفس تأثير الأنسولين على نسبة السكر في الدم. وهذا يعني أن امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات هو الأمثل بحيث يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.
4. جيد لـ مزاج والذاكرة وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك 500 ملليغرام
إكليل الجبل ما يصل إلى مرتين في اليوم لمدة شهر واحد يمكن أن يقلل من القلق بشكل كبير. في الوقت نفسه ، تتحسن جودة النوم والذاكرة أيضًا. أجريت هذه الدراسة مع الطلاب المشاركين. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت دراسة استغرقت شهرين شملت 66 موظفًا صناعيًا نتائج مماثلة. تستهلك 4 جرام
إكليل الجبل الذي يتم تخميره في 150 جرامًا من الماء يوميًا ، يقلل بشكل كبير
احترق بسبب العمل. علاوة على ذلك ، النفط
إكليل الجبل يمكن أن توفر أيضًا تحفيزًا لنشاط الدماغ وجعله
مزاج أكثر يقظة. من المحتمل أن يحدث هذا بسبب
إكليل الجبل يمكن أن يحافظ على توازن بكتيريا الجهاز الهضمي ويقلل من الالتهابات في الجسم
قرن آمون، جزء الدماغ المرتبط بالعاطفة والذاكرة.
5. جيد لصحة الدماغ
فائدة أخرى لشاي إكليل الجبل هي الحفاظ على صحة الجهاز العصبي للدماغ. لقد وجدت العديد من الدراسات المعملية أن المكونات الموجودة في الشاي
إكليل الجبل يمكن أن تحمي صحة الدماغ. التأثير هو منع موت خلايا الدماغ. في الواقع ، يدعم المحتوى الموجود في هذه المادة العشبية أيضًا التعافي من الحالات التي تؤدي إلى تلف الدماغ مثل السكتة الدماغية. هناك أيضًا دراسات أخرى توضح ذلك
إكليل الجبل يمكن أن يمنع الآثار السلبية للشيخوخة على الدماغ ، وخاصة من مرض الزهايمر.
6. إمكانية حماية صحة العين
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن هناك أدلة على أن المواد الموجودة في الشاي
إكليل الجبل يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة العين. استخراج
إكليل الجبل يمكن أن يمنع التنكس البقعي أو انخفاض وظيفة الرؤية بسبب التقدم في السن. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الدراسات استخدمت مستخلصات مركزة. أي أنه من الصعب تحديد تأثير الشاي فقط وكذلك الكمية.
7. إمكانية تكثيف الشعر
يدعي بعض الناس أن استخدام الشاي
إكليل الجبل يمكن أن يؤدي غسل الشعر بالشامبو إلى تسريع نمو الشعر. كما أن هناك مزاعم أخرى بأن النفط أو المستخلص
إكليل الجبل يمكن أن يمنع تساقط الشعر عند وضعه على فروة الرأس. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد هذا واحد.
8. تحسين المزاج
مثل أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، من المعروف أيضًا أن شاي إكليل الجبل يحسن الحالة المزاجية. أظهر عدد من الدراسات أن شاي إكليل الجبل يمكن أن يكون له تأثير مريح يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ، ويحسن نوعية النوم ، ويخفف التوتر والقلق. يمكن الحصول على هذه الخصائص باستخدام إكليل الجبل كشاي عشبي أو كعلاج عطري.
9. يخفف الآلام
يمكن أيضًا استخدام أوراق إكليل الجبل كزيت. يحتوي زيت إكليل الجبل العطري على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. يمكن أن تساعد هذه المواد المضادة للالتهابات في تخفيف آلام العضلات وآلام المفاصل والتشنجات أثناء الحيض.
10. تساعد على إنقاص الوزن
شاي الروزماري هو أحد أنواع الشاي التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. تظهر بعض الأبحاث أن إكليل الجبل يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن عند تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون. يمكن أن يساعد شاي الروزماري أيضًا في الوقاية من السمنة وحماية الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: أفضل 10 توصيات لشاي الأعشاب الصحيةردود الفعل والآثار الجانبية
بصرف النظر عن الفوائد التي يقدمها هذا الشاي العشبي ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى توخي الحذر الشديد بشأن مخاطر التفاعلات الدوائية. خاصة لمن يتعاطى المخدرات من الأنواع التالية:
- مضادات التخثر (أدوية ترقق الدم)
- أجاد المانع (دواء ارتفاع ضغط الدم)
- مدرات البول (تزيل السوائل الزائدة)
- دواء الليثيوم (للاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى)
تستهلك
إكليل الجبل يمكن أن يسبب تأثيرات مشابهة للأدوية المذكورة أعلاه ، مثل زيادة وتيرة التبول ، وتخفيف الدم ، وخفض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الشاي قبل النوم وأفضل 6 أنواعكيفية صنع شاي إكليل الجبل
من السهل جدًا معالجة أوراق إكليل الجبل المجففة لصنع الشاي. المكونات التي يجب تحضيرها هي:
المواد اللازمة
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 250 مل ماء
- عسل حسب الذوق
إذا لم يتوفر لديك إكليل الجبل المجفف ، يمكنك استخدام غصن واحد من إكليل الجبل الطازج.
طرق صنع
- سخني الماء حتى يغلي
- تضاف أوراق إكليل الجبل المجففة وتذوب في الماء الساخن
- قلبي حتى تفوح رائحة قوية
- أضف العسل حسب الذوق لإضافة النكهة
للحفاظ على فوائد شاي إكليل الجبل ، تجنب طريقة صنع شاي إكليل الجبل باستخدام السكر أو المحليات الإضافية الزائدة. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
ليس هذا فقط ، فإن تأثير مدر للبول
إكليل الجبل يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع مستويات الليثيوم في الجسم لتصبح سامة. لذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا إلى ما إذا كان هناك تفاعل محتمل مع الدواء الذي يتم استهلاكه أم لا. لمزيد من المناقشة حول الآثار الجانبية لتناول هذا الشاي العشبي ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
