يتأثر سبب حركات الأمعاء الصعبة (الإمساك) بشكل خاص بالتوازن الهرموني في الجسم. حتى الأبحاث المنشورة في مجلة دراسات الصحة المهنية تظهر ، مقابل كل رجل مصاب بالإمساك ، هناك 4 نساء يجدن صعوبة في التغوط في نفس الوقت. وكشفت هذه الدراسة أيضًا أن معدل انتشار الإمساك لدى النساء في جاكرتا بلغ 52.9 بالمائة.
أسباب الإمساك عند النساء
غالبًا ما تعاني النساء من تغيرات في أجسادهن بسبب الدورات الهرمونية. إذن ، ما أسباب صعوبة حركات الأمعاء عند النساء بسبب هذه الدورة الهرمونية؟
1. نحوفترة
قبل الحيض ، يزيد هرمون البروجسترون بحيث يصعب التبرز. تتأثر الدورة الشهرية كل شهر بالهرمونات. دون وعي ، يمكن أن يؤدي صعود وهبوط الهرمونات في الجسم قبل الحيض أيضًا إلى إصابة النساء بالإمساك. تظهر الأبحاث المنشورة في مجلة National Center of Biotechnology Information أن التواجد في المرحلة الأصفرية هو سبب حركات الأمعاء الصعبة لدى النساء قبل الحيض. المرحلة الأصفرية هي المرحلة بين ما بعد الإباضة وقبل الحيض. وجدت هذه الدراسة أن هرمون البروجسترون هو سبب إمساك النساء. هذا الهرمون يثبط العضلات الملساء في الأمعاء. في المرحلة الأصفرية ، تكون مستويات البروجسترون في ذروتها. لأن هذا الهرمون يؤثر على العضلات الملساء في الأمعاء ، فإنه يستغرق وقتًا أطول لمعالجة الطعام الذي يتم إفرازه على شكل براز. في هذه المرحلة ، هناك أيضًا ميل إلى أن تشعر النساء بأن حركات الأمعاء تصبح صعبة.
2. الحمل
الحمل يجعل الأمعاء الدقيقة ضعيفة ويصعب التبرز أثناء الحمل ، وفقًا للنتائج المنشورة في مجلة PLOS One ، يزداد هرمون البروجسترون أيضًا. على غرار المرحلة الأصفرية ، يؤدي البروجسترون أثناء الحمل أيضًا إلى تقلصات في الأمعاء الدقيقة ويسبب حركات الأمعاء الصعبة. ليس هذا فقط ، فإن عملية إخراج البراز من الأمعاء تصبح أطول. وجدت دراسة أخرى نشرتها عيادات أمراض الجهاز الهضمي في أمريكا الشمالية أن سببًا آخر لصعوبة التغوط عند النساء أثناء الحمل هو زيادة حجم الدم بنسبة تصل إلى 40٪ من المعدل الطبيعي. زيادة تدفق الدم أثناء الحمل يجعل الأوردة تنتفخ وتتسع. ونتيجة لذلك ، يتباطأ تدفق الدم ويتضخم الرحم. في الوقت نفسه ، يؤدي ضغط الرحم إلى إضعاف قاع الحوض ، مما يؤثر أيضًا على عمل الأمعاء الدقيقة. لذلك ، يكون الإمساك أكثر عرضة للحدوث أثناء الحمل. [[مقالات لها صلة]]
3. متلازمة القولون العصبي (IBS)
اضطراب الأمعاء الغليظة بسبب إنتاج البروستاجلاندين أثناء الحيض من المرجح أن تحدث حركات الأمعاء الصعبة قبل الحيض عند النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي (IBS).
متلازمة القولون العصبي أو IBS). حتى مع ظهور أعراض صعوبة التغوط التي تعاني منها ستكون أكثر حدة. تظهر الأبحاث التي نشرتها مجلة BMJ Journal Gut أنه خلال فترة الحيض تزداد مستويات البروستاجلاندين في الجسم. هذا يجعل النساء يعانين من تكرار الأعراض
متلازمة القولون العصبي .
متلازمة القولون العصبي هو أحد أسباب الإمساك عند النساء. ليس هذا فقط ، فالأعراض التي تشعر بها تكون أيضًا على شكل آلام في البطن وانتفاخ.
4. بطانة الرحم
يؤدي الانتباذ البطاني الرحمي إلى تهيج الأمعاء الغليظة وإمساكها ، وتسمى بطانة جدار الرحم الداخلي بطانة الرحم. في المرضى الذين يعانون من الانتباذ البطاني الرحمي ، تنمو بطانة الرحم بالفعل خارج الرحم ، حتى في الأعضاء الأخرى. عادة ، ينمو هذا النسيج في أسفل البطن والحوض. يتسبب نمو بطانة الرحم خارج الرحم في جعل الدورة الشهرية غير طبيعية ومؤلمة للغاية بسبب ظهور الالتهابات والتكيسات في الأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي أعراض الانتباذ البطاني الرحمي أيضًا إلى ضعف وظيفة القولون. ترتبط الأمعاء ، بما في ذلك الأمعاء الغليظة ، ارتباطًا وثيقًا بسلاسة حركات الأمعاء. واحدة من علامات الانتباذ البطاني الرحمي الشائعة هي حركات الأمعاء المؤلمة والإمساك. هذه الأعراض هي سبب الإمساك عند النساء. غالبًا ما يتم تشخيص هذا الاضطراب بشكل خاطئ مع القولون العصبي. ومع ذلك ، فإن إحدى العلامات الخاصة للانتباذ البطاني الرحمي هي أن الأعراض تظهر قبل الحيض مباشرة. [[مقالات لها صلة]]
كيفية التغلب على أسباب الإمساك عند النساء
في الواقع ، يمكن أن يؤثر الجنس على الإمساك. ومع ذلك ، بغض النظر عن الجنس ، لا تزال هناك طرق للتغلب على أسباب الإمساك عند النساء. الشيء الرئيسي الذي يمكن فعله لمنع أو تقليل الإمساك عند النساء هو اتباع أسلوب حياة صحي. هذا أسلوب حياة يمكن تكييفه لتقليل أسباب الإمساك عند النساء.
1. استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف
أثبتت الأبحاث المنشورة في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة تتغلب على الإمساك ، حيث يمكن للأطعمة التي تحتوي على الألياف التغلب على أسباب الإمساك لدى النساء. من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف تزيد من وتيرة حركات الأمعاء. يمكن للألياف القابلة للذوبان امتصاص كميات كبيرة من الماء. هذا يجعل نسيج البراز ليس صعبًا. وفي الوقت نفسه ، يمكن للألياف غير القابلة للذوبان أن تجعل البراز أكثر كثافة وأثقل. هذا يجعل البراز أسرع من عملية الهضم.
2. الرياضة
يتغلب التمرين على مشاكل الأمعاء ويقلل من نسبة هرمون البروجسترون. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Plos One أن سبب الإمساك لدى النساء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم ممارسة الرياضة والجلوس المفرط. التمرين يجعل الشخص يحرك جسده بشكل مكثف. كما أنه يزيد من نشاط القولون. هذا يجعل البراز لا يستقر في الأمعاء الغليظة لفترة طويلة. يمكن أن تقلل التمارين أيضًا من مستويات هرمون البروجسترون. البروجسترون المعروف سابقًا يؤثر على طول مدة بقاء البراز في الجهاز الهضمي.
3. شرب كمية كافية من الماء
شرب الماء يجعل البراز لينًا حتى لا يصابوا بالإمساك ، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد على تجنب أسباب الإمساك لدى النساء. يمكن أن يتسبب نقص سوائل الجسم أو الجفاف في حدوث إمساك مزمن. هذا لأنه عندما يكون هناك نقص في الماء ، فإن الأمعاء الغليظة تمتص الماء من بقية الطعام. هذا سيجعل البراز صعبًا. أخيرًا ، يصعب إخراج البراز ويحدث الإمساك. لتجنب الجفاف الذي يسبب حركات الأمعاء الصعبة عند النساء ، يجب تناول الماء وفقًا لمعدل كفاية التغذية (RDA). وفقًا للائحة وزارة الصحة (Permenkes) رقم 28 لعام 2019 ، فإن كمية المياه اليومية للمراهقات والبالغات هي 2،100 مل إلى 2،350 مل. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن مشاكل الأمعاء ، فيرجى استشارة مباشرة عبر
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر جوجل بلاى و
متجر آبل.
قبل الحيض ، يزيد هرمون البروجسترون بحيث يصعب التبرز. تتأثر الدورة الشهرية كل شهر بالهرمونات. دون وعي ، يمكن أن يؤدي صعود وهبوط الهرمونات في الجسم قبل الحيض أيضًا إلى إصابة النساء بالإمساك. تظهر الأبحاث المنشورة في مجلة National Center of Biotechnology Information أن التواجد في المرحلة الأصفرية هو سبب حركات الأمعاء الصعبة لدى النساء قبل الحيض. المرحلة الأصفرية هي المرحلة بين ما بعد الإباضة وقبل الحيض. وجدت هذه الدراسة أن هرمون البروجسترون هو سبب إمساك النساء. هذا الهرمون يثبط العضلات الملساء في الأمعاء. في المرحلة الأصفرية ، تكون مستويات البروجسترون في ذروتها. لأن هذا الهرمون يؤثر على العضلات الملساء في الأمعاء ، فإنه يستغرق وقتًا أطول لمعالجة الطعام الذي يتم إفرازه على شكل براز. في هذه المرحلة ، هناك أيضًا ميل إلى أن تشعر النساء بأن حركات الأمعاء تصبح صعبة. 
الحمل يجعل الأمعاء الدقيقة ضعيفة ويصعب التبرز أثناء الحمل ، وفقًا للنتائج المنشورة في مجلة PLOS One ، يزداد هرمون البروجسترون أيضًا. على غرار المرحلة الأصفرية ، يؤدي البروجسترون أثناء الحمل أيضًا إلى تقلصات في الأمعاء الدقيقة ويسبب حركات الأمعاء الصعبة. ليس هذا فقط ، فإن عملية إخراج البراز من الأمعاء تصبح أطول. وجدت دراسة أخرى نشرتها عيادات أمراض الجهاز الهضمي في أمريكا الشمالية أن سببًا آخر لصعوبة التغوط عند النساء أثناء الحمل هو زيادة حجم الدم بنسبة تصل إلى 40٪ من المعدل الطبيعي. زيادة تدفق الدم أثناء الحمل يجعل الأوردة تنتفخ وتتسع. ونتيجة لذلك ، يتباطأ تدفق الدم ويتضخم الرحم. في الوقت نفسه ، يؤدي ضغط الرحم إلى إضعاف قاع الحوض ، مما يؤثر أيضًا على عمل الأمعاء الدقيقة. لذلك ، يكون الإمساك أكثر عرضة للحدوث أثناء الحمل. [[مقالات لها صلة]] 
اضطراب الأمعاء الغليظة بسبب إنتاج البروستاجلاندين أثناء الحيض من المرجح أن تحدث حركات الأمعاء الصعبة قبل الحيض عند النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي (IBS). متلازمة القولون العصبي أو IBS). حتى مع ظهور أعراض صعوبة التغوط التي تعاني منها ستكون أكثر حدة. تظهر الأبحاث التي نشرتها مجلة BMJ Journal Gut أنه خلال فترة الحيض تزداد مستويات البروستاجلاندين في الجسم. هذا يجعل النساء يعانين من تكرار الأعراض متلازمة القولون العصبي . متلازمة القولون العصبي هو أحد أسباب الإمساك عند النساء. ليس هذا فقط ، فالأعراض التي تشعر بها تكون أيضًا على شكل آلام في البطن وانتفاخ. 
يؤدي الانتباذ البطاني الرحمي إلى تهيج الأمعاء الغليظة وإمساكها ، وتسمى بطانة جدار الرحم الداخلي بطانة الرحم. في المرضى الذين يعانون من الانتباذ البطاني الرحمي ، تنمو بطانة الرحم بالفعل خارج الرحم ، حتى في الأعضاء الأخرى. عادة ، ينمو هذا النسيج في أسفل البطن والحوض. يتسبب نمو بطانة الرحم خارج الرحم في جعل الدورة الشهرية غير طبيعية ومؤلمة للغاية بسبب ظهور الالتهابات والتكيسات في الأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي أعراض الانتباذ البطاني الرحمي أيضًا إلى ضعف وظيفة القولون. ترتبط الأمعاء ، بما في ذلك الأمعاء الغليظة ، ارتباطًا وثيقًا بسلاسة حركات الأمعاء. واحدة من علامات الانتباذ البطاني الرحمي الشائعة هي حركات الأمعاء المؤلمة والإمساك. هذه الأعراض هي سبب الإمساك عند النساء. غالبًا ما يتم تشخيص هذا الاضطراب بشكل خاطئ مع القولون العصبي. ومع ذلك ، فإن إحدى العلامات الخاصة للانتباذ البطاني الرحمي هي أن الأعراض تظهر قبل الحيض مباشرة. [[مقالات لها صلة]] 
أثبتت الأبحاث المنشورة في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة تتغلب على الإمساك ، حيث يمكن للأطعمة التي تحتوي على الألياف التغلب على أسباب الإمساك لدى النساء. من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف تزيد من وتيرة حركات الأمعاء. يمكن للألياف القابلة للذوبان امتصاص كميات كبيرة من الماء. هذا يجعل نسيج البراز ليس صعبًا. وفي الوقت نفسه ، يمكن للألياف غير القابلة للذوبان أن تجعل البراز أكثر كثافة وأثقل. هذا يجعل البراز أسرع من عملية الهضم. 
يتغلب التمرين على مشاكل الأمعاء ويقلل من نسبة هرمون البروجسترون. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Plos One أن سبب الإمساك لدى النساء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم ممارسة الرياضة والجلوس المفرط. التمرين يجعل الشخص يحرك جسده بشكل مكثف. كما أنه يزيد من نشاط القولون. هذا يجعل البراز لا يستقر في الأمعاء الغليظة لفترة طويلة. يمكن أن تقلل التمارين أيضًا من مستويات هرمون البروجسترون. البروجسترون المعروف سابقًا يؤثر على طول مدة بقاء البراز في الجهاز الهضمي. 
شرب الماء يجعل البراز لينًا حتى لا يصابوا بالإمساك ، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد على تجنب أسباب الإمساك لدى النساء. يمكن أن يتسبب نقص سوائل الجسم أو الجفاف في حدوث إمساك مزمن. هذا لأنه عندما يكون هناك نقص في الماء ، فإن الأمعاء الغليظة تمتص الماء من بقية الطعام. هذا سيجعل البراز صعبًا. أخيرًا ، يصعب إخراج البراز ويحدث الإمساك. لتجنب الجفاف الذي يسبب حركات الأمعاء الصعبة عند النساء ، يجب تناول الماء وفقًا لمعدل كفاية التغذية (RDA). وفقًا للائحة وزارة الصحة (Permenkes) رقم 28 لعام 2019 ، فإن كمية المياه اليومية للمراهقات والبالغات هي 2،100 مل إلى 2،350 مل. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن مشاكل الأمعاء ، فيرجى استشارة مباشرة عبر تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر جوجل بلاى و متجر آبل.
