الصحة

فوائد فاكهة التنين للحوامل تستحق النظر فيها

من المؤكد أن فوائد فاكهة التنين للحامل مفيدة لصحة الأم والجنين. بالإضافة إلى مذاقه الحلو والمنعش ، فإن فوائد التنانين للنساء الحوامل لا تقل عن ذلك. في إندونيسيا ، النوع الشائع من فاكهة التنين له لحم أبيض وأحمر. ومع ذلك ، هناك أيضًا فاكهة التنين الحمراء (طعم حلو جدًا) وفاكهة التنين الصفراء مع اللحم الأبيض (حجم صغير جدًا). على الرغم من اختلاف هذا النوع من فاكهة التنين ، إلا أنه يأتي من نفس العائلة ، والتي تصنف على أنها نبات الصبار. الصبار ) والجنس هيلوسيروس . لذلك ، مهما كانت فاكهة التنين التي تختارها لها نفس المحتوى والفوائد. لكل من النساء الحوامل والأجنة ، تعرف على الفوائد المختلفة لفاكهة التنين للحوامل والتي تستحق الذكر!

محتوى فاكهة التنين

هناك طلب كبير على فاكهة التنين من قبل النساء الحوامل بسبب العديد من العوامل ، على سبيل المثال ، طعمها الحلو ، والفاكهة سهلة الحصول عليها ، ومحتواها الغذائي لا يمزح. في كل 170 جرامًا من الفاكهة ، توجد عناصر غذائية مهمة على النحو التالي:
  • السعرات الحرارية: 102
  • البروتين: 2 جرام
  • الكربوهيدرات: 22 جرام
  • الألياف: 5 جرام
  • سكر طبيعي: 13 جرام
إضافة أخرى لفاكهة التنين إلى جانب كونها مصدرًا للكربوهيدرات الطبيعية ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة الحامل ، مثل فيتامينات أ وج ، والكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم.

فوائد فاكهة التنين للحامل

إذا كنت حاملاً ، فلا حرج في تضمين فاكهة التنين كجزء من قائمتك اليومية. فيما يلي فوائد فاكهة التنين التي يمكن أن تشعر بها للمرأة الحامل.

1. تبسيط الهضم

الألياف المأخوذة من فاكهة التنين تساعد على تسهيل عملية الهضم. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذه الحالة إذا تناولت كمية كافية من الألياف ، أحدها فاكهة التنين.

2. تقوية جهاز المناعة

لكي لا تكون عرضة للإصابة بالأمراض ، مثل الإصابة بالإنفلونزا ، يجب أن تتمتع المرأة الحامل دائمًا بجهاز مناعي قوي. في الوقت نفسه ، فإن محتوى فيتامين سي الموجود في فاكهة التنين مهم لتعزيز جهاز المناعة بحيث لا يكون الجسم عرضة للهجوم من قبل البكتيريا والجراثيم.

3. منع فقر الدم

تساعد فوائد فاكهة التنين للنساء الحوامل في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ، كما أن الوقاية من فقر الدم هي فائدة أخرى لفاكهة التنين للحوامل. يمكن أن يكون التعب الذي يهاجم النساء الحوامل غالبًا علامة على فقر الدم لدى النساء الحوامل ، ويعرف أيضًا باسم نقص الدم. لمنع ذلك ، يمكنك الاستفادة من فاكهة التنين للحوامل بناءً على محتوى الحديد فيها. وفقًا لبحث نشره المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، يمكن أن يساعد الحديد في زيادة قدرة الدم على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عن طريق زيادة مستويات الهيموجلوبين. [[مقالات ذات صلة]] ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل المصابات بالفعل بفقر الدم استشارة الطبيب حتى يتم حل المشكلة على الفور.

4. يساعد على تقوية العظام

فوائد فاكهة التنين للحامل تساعد على نمو الجنين. في هذه الحالة ، تأتي فوائد فاكهة التنين للحوامل هذه المرة من محتوى الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في عملية تكوين عظام الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الكالسيوم والريبوفلافين الموجودان في فاكهة التنين أيضًا على نمو العظام والأسنان وتقويتها عند النساء الحوامل حتى يكونوا مستعدين للتنقل في فترة الحمل حتى الولادة لاحقًا.

5. منع العيوب الخلقية

هل تحتوي فاكهة التنين على حمض الفوليك؟ مثل الفواكه والخضروات بشكل عام ، ثبت أن فاكهة التنين تحتوي على حمض الفوليك. كفاكهة جيدة للنساء الحوامل ، فإن محتوى حمض الفوليك في فاكهة التنين يساعد على منع العيوب الخلقية مثل تشوهات الأنبوب العصبي ، ومع ذلك ، فإن محتوى حمض الفوليك في فاكهة التنين ليس مهمًا جدًا ، لذا لا يزال عليك تناول المكملات الغذائية التي يقدمها طبيبك.

6. تقليل مخاطر تسمم الحمل

يضمن المذاق الحلو لفاكهة التنين التي تأتي من السكر الطبيعي عدم رفع مستويات السكر وضغط الدم. هذا يجعل النساء الحوامل اللواتي يستهلكن فاكهة التنين أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج ، طالما أنها مدعومة أيضًا بأنماط الحياة الصحية الأخرى. على الرغم من أن فاكهة التنين لها فوائد عديدة ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها كبديل للمكملات الغذائية أو الفيتامينات أو الأدوية التي يقدمها الأطباء. إذا كانت هناك مشاكل في الحمل ، فاستشيري الطبيب على الفور من أجل سلامتك وسلامة جنينك.

7. تساعد على خفض نسبة السكر في الدم

كما أن فوائد فاكهة التنين للمرأة الحامل قادرة على خفض نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى أن فوائد فاكهة التنين للحوامل قادرة على تعويض الخلايا التالفة في البنكرياس. لذلك ، فإن البنكرياس قادر على إنتاج الأنسولين ، وهو هرمون لتفكيك السكر ، على النحو الأمثل. ومع ذلك ، لا يزال هذا البحث جاريا على الفئران.

8. منع الجذور الحرة

تأتي فوائد فاكهة التنين للنساء الحوامل أيضًا من محتواها من مضادات الأكسدة. عندما تأكل النساء الحوامل فاكهة التنين ، بما في ذلك فاكهة التنين الحمراء ، ستشعرين أيضًا بفوائد الفلافونويد والأحماض الفينولية والبيتايسانين القادرة على درء الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا في جسمك.

فاكهة التنين المصنعة للحامل

يمكن معالجة فاكهة التنين لتحويلها إلى أنواع مختلفة من الطعام ، فبالإضافة إلى تناولها مباشرة في شكل قطع الفاكهة ، يمكن الحصول على فوائد فاكهة التنين للحوامل من خلال معالجتها في أشكال معالجة مختلفة. هذه فاكهة التنين المعالجة للحوامل يمكنك تجربتها:
  • سلطة فاكهة التنين يمكنك تقطيع فاكهة التنين إلى مكعبات وخلطها مع قطع البابايا والموز. ثم يضاف عصير البرتقال.
  • بودنغ فاكهة التنين ، اسحق فاكهة التنين ، ثم اطبخ الجيلي الممزوج بفاكهة التنين التي تم طحنها. أضف التحلية حسب الرغبة.
  • ثلج فاكهة التنين وخلاط فاكهة التنين مع الماء وعصير الليمون والمحليات الطبيعية. ثم جمد المكونات.

هل يمكن أن يسبب تناول فاكهة التنين آثارًا جانبية؟

بشكل عام ، يمكن الشعور بفوائد فاكهة التنين للحوامل دون آثار جانبية. ومع ذلك ، من الممكن أن تعاني من أعراض الحساسية بسبب تناول فاكهة التنين. تشمل أعراض الحساسية حكة في الفم وتورم اللسان والشفتين وخلايا النحل والغثيان والقيء.

ملاحظات من SehatQ

فوائد فاكهة التنين للحوامل مفيدة للمساعدة في تحقيق حمل صحي. ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن فاكهة التنين ليست بديلاً عن فيتامينات ما قبل الولادة التي أوصى بها طبيب التوليد. إذا وجدت أعراض الحساسية ، توقف فورًا عن تناول فاكهة التنين واستشر الطبيب. لهذا السبب ، استشيري دائمًا طبيب التوليد وأخصائي التغذية أو أخصائي التغذية للحصول على أقصى قدر من التغذية من الطعام الصحي للنساء الحوامل. يمكنك أيضًا الاستفسار من الطبيب مباشرة عن طريق تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]