بالنسبة للنساء ، من المهم جدًا ملاحظة صحة الثدي. والسبب هو أنه يمكن أن تحدث مشاكل مختلفة في الثدي ، تتراوح من الحالات المصنفة على أنها آمنة إلى الحالات التي تعرض الصحة للخطر ، مثل سرطان الثدي. لذلك ، يوصى أيضًا بإجراء فحص ذاتي للثدي (جنون البقر). عن طريق القيام بمرض جنون البقر ، يمكنك العثور على تغييرات في الشكل والحجم والملمس غير الطبيعية في الثدي في أقرب وقت ممكن. يمكن القيام بمرض جنون البقر في اليوم السابع من دورتك الشهرية لتكون أكثر دقة.
كيف تفحصين ثدييك
يتم إجراء الفحص الذاتي للثدي بشكل عام في المنزل للتحقق من وجود كتل في الثدي ، مثل الأورام أو الأكياس أو أي تشوهات أخرى. أفضل وقت للقيام بمرض جنون البقر هو بعد أيام قليلة من انتهاء الدورة الشهرية. ضعي في اعتبارك أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على حجم وملمس ثدييك ، لذلك من الأفضل إجراء الاختبار عندما يكون ثدييك طبيعيين. في هذه الأثناء ، بالنسبة للنساء اللواتي لا يعانين من الحيض ، يجب القيام بمرض جنون البقر في أيام معينة ، على سبيل المثال كل يوم أول في بداية الشهر. أما عن كيفية فحص ثدييك فيمكنك القيام به وهما:
1. أمام المرآة
عند فحص ثدييك في المرآة ، اتبعي الخطوات التالية:
- قف عاري الصدر أمام المرآة في غرفة مضاءة جيدًا وذراعيك على جانبيك. انتبه جيدًا لثدييك. لا تقلق إذا كان حجم أو شكل الاثنين مختلفًا لأنهما مختلفان بشكل عام. راقب أي تغيرات غير طبيعية في الثدي أو الحلمات.
- بعد ذلك ، ضع نفسك على وركيك واضغط بقوة لشد عضلات الصدر تحت ثدييك. اقلب جسمك من جانب إلى آخر حتى تتمكن من فحص الجزء الخارجي من الثدي.
- انحنى أمام المرآة مع استقامة كتفيك. سوف تتدلى الصدور إلى الأمام. ثم ابحثي عن أي تغيرات غير طبيعية في ثدييك من خلال النظر إليها والشعور بها.
- بعد ذلك ، ضع يديك خلف رأسك واضغط للداخل. اقلب الجسم من جانب إلى آخر لفحص الثدي من الخارج. تذكر أن تتحقق من الجانب السفلي من الثدي أيضًا. قد تحتاج إلى رفع ثديك لفحصه.
- تحقق أيضًا من حلماتك ، سواء كان هناك إفرازات أم لا. ضعي إصبعك والسبابة على النسيج المحيط بالحلمة ، ثم دلكي للخارج باتجاه طرف الحلمة لمعرفة ما إذا كان هناك أي سائل. ثم كرر على ثديك الآخر.
2. عند الاستحمام
يمكنك أيضًا فحص ثدييك عند الاستحمام. قم بالخطوات التالية لفحص ثدييك بنفسك أثناء الاستحمام:
- ضع إحدى يديك على وركك والأخرى للتحقق. يمكنك استخدام أصابعك الثلاثة (السبابة والوسطى والبنصر) لتحسس الكتل.
- من الأفضل أن تكون يداك ملساء بالماء والصابون لتسهيل العثور على الكتل. أولاً ، افحص المنطقة حول الإبطين. عندما تنتهي من جانب ، افعل ذلك على الجانب الآخر.
- ثم ادعمي ثديك بيدك اليسرى ، بينما تتحقق يدك اليمنى من وجود كتل في الثدي. استخدمي أصابعك للضغط برفق على منطقة الثدي بالكامل. كرر على الجانب الآخر من الثدي.
3. أثناء الاستلقاء
يمكنك أيضًا إجراء الفحص الذاتي للثدي أثناء الاستلقاء. فيما يلي بعض خطوات مرض جنون البقر التي يمكنك اتباعها:
- استلق وضع وسادة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن. ثم ضع يدك اليمنى خلف الرأس ، بينما اليد اليسرى على الثدي الأيمن. يمكن استخدام اللوشن لمساعدتك في العثور على الكتل بسهولة.
- المس الثدي بأصابعك في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. ابعد أصابعك عن الطريق واستمر في لمس ثدييك. استمر في هذا النمط حتى يصبح الثدي بالكامل واضحًا. تأكد أيضًا من تحسس المنطقة خارج الثدي التي تمتد حتى الإبط.
- ثم ضعي إصبعك على الحلمة. تحسس أي تغيرات في الحلمة. اضغطي برفق على الحلمة للداخل (يجب أن تكوني قادرة على الحركة بسهولة). عند الانتهاء ، كرري العملية على الجانب الآخر من ثديك.
[[مقالات لها صلة]]
افعل هذا إذا كان هناك تغيير في الثدي
إذا لم تجدي أي تغييرات غير طبيعية في ثدييك ، فمن المحتمل أن ثدييك بخير. ومع ذلك ، كرر ذلك مرة أخرى كل شهر. ومع ذلك ، إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية في ثدييك أو حتى كتلة ، فلا داعي للذعر. التغييرات أو الكتل في الثدي لا تشير دائمًا إلى السرطان أو حالات خطيرة أخرى. ومع ذلك ، إذا وجدت الأعراض التالية ، يجب عليك استشارة الطبيب:
- هناك كتلة صلبة حول الإبط
- أي تغيرات مرئية أو محسوسة في الثدي ، مثل تكتل أو انتفاخ يختلف عن الأنسجة المحيطة
- ظهور تجاعيد أو انتفاخات في جلد الثدي
- الحلمات إلى الداخل وغير بارزة
- احمرار أو تورم أو ألم في الثدي
- حكة متقشرة في جلد الثدي أو تقرحات أو طفح جلدي
- نزيف الحلمات.
قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات وإجراءات إضافية للتحقق من أي تغيرات في الثدي ، بما في ذلك فحوصات الثدي السريرية ، وتصوير الثدي بالأشعة السينية ، والموجات فوق الصوتية. من خلال إجراء هذه الفحوصات الذاتية قدر الإمكان ، يمكن معالجة حالتك بسرعة أكبر وبشكل مناسب.
