يعتبر مجرد خربشة الصور على الورق في بعض الأحيان مجرد نشاط بدعة. اتضح، خربش هو نهج تأملي. ما هو أكثر إثارة للاهتمام ، متابعة الرسم خربش أو التلوين خربش يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. إذا قال أحدهم عادة خربش أو الخربشة شيء ضار ، حان الوقت لمحو التصور القديم. في الواقع ، كثير من الناس يجعلونه نشاطا للهروب للحظة من التدفق الكثيف للمعلومات والتسلسلات اجتماع افتراضي متعب.
ما هذا خربش؟
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية ، خربش تقليديا يعني الرسم دون الاهتمام أو خربشة غائبة. خدوش الصورة خربش لا يجب أن تعني شيئًا ، مستقلة تمامًا اعتمادًا على ما يدور في ذهن الشخص. إنها تلقائية ، تساعد الجسم والعقل على التفكير معًا. لسوء الحظ ، حتى الآن لا يفهم الكثيرون الفوائد خربش. يرى الكثير أن هذه اللغة المرئية ليست واضحة مثل الكلمات ، سواء في الشكل المكتوب أو المنطوق. أبعد من ذلك ، خربش يمكن أن يكون وسيلة لشخص ما لجعل شخصيته الخاصة. في الواقع ، أصبح نشاط الرسم المجاني هذا نشاطًا تأمليًا الآن. خربش للصحة العقلية
كل خدش عميق خربش تأملي. هذا هو ، عندما يقوم شخص ما بالتلوين خربش أو رسمه من نقطة الصفر ، فإنه يمنحه مساحة هادئة ويسمح له بسماع نفسه بشكل أكثر وضوحًا. هذا ما يسمى خربش تأملي. حتى بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر هذه التقنية ممارسة روحية. ومن المثير للاهتمام مرة أخرى ، خربش في منتصف مرحلة ما بين الوعي وأحلام اليقظة. ومع ذلك ، شكل استباقي من أحلام اليقظة. ليس من المستغرب أن يبدو الأشخاص الذين يفعلون ذلك ضائعين ولا يهتمون بمحيطهم. لا حاجة للكلمات ، ارسم الأنماط خربش قادر بالفعل على جعل الشخص يشعر بمزيد من الاسترخاء والتركيز في نفس الوقت. هناك تأثير للعقل الباطن عندما يرسم شخص ما خربش هذا علاجي. أنواع رئيسية خربش دون رفع القلم أو قلم التحديد عن الورق. من هناك ، يمكن أن يكون كل شكل يتم إنشاؤه لغة ما هو موجود في عقل الخالق. [[مقالات لها صلة]] المنفعة خربش
علميا خربش هو نشاط يعزز الإبداع والروحانية وكذلك مهارات حل المشكلات. فيما يلي بعض فوائد خربش:1. وسائط الاسترخاء
في خضم وباء COVID-19 الذي يتطلب من الجميع التعود على التعرض لقاء عمليا ، التوتر موجود. تحدث جميع التغييرات فجأة مع الحرية التي يبدو أنها قد اختطفت. في الوقت نفسه ، يتفق العلماء والفنانون والمعلمون على ذلك خربش يمكن أن يخفف من هذا الضغط. في دراسة أجريت على 39 طالبًا وموظفًا من جامعة دريكسيل في فيلادلفيا ، وجد أنه بعد إنشاء الفن ، كان 75 ٪ من المشاركين لديهم نسبة أقل من الكورتيزول في لعابهم. تنطبق هذه النتيجة بالتساوي على كل من أولئك الذين يقومون بإنشاء أعمال فنية تمثيلية وأولئك الذين يقومون بإنشاء أعمال فنية خربش. في الواقع ، كان هناك بعض المشاركين الذين لم يكونوا فنانين. هذا يعني أن إنشاء الفن هو وسيلة فعالة للحد من التوتر لأي شخص. 2. السيطرة مزاج
عندما تضطر إلى البقاء في المنزل طوال اليوم ، فمن المحتمل جدًا أنك عالق في مشاهدة الشراهة أو الوصول إلى الهاتف كثيرًا. لتحويل التركيز ، خربش يمكن أن يكون خيارا. عند القيام بأنشطة التلوين ، خربش، والرسم الحر ، يمكن للدماغ أن يعبر بحرية أكبر. من بين الأنشطة الثلاثة ، خربش قادرة على تنشيط الدماغ بشكل أكبر. وبالتالي ، يمكن أن يكون هذا النشاط وسيلة للتحكم مزاج والسلوك الإدماني. 3. شحذ الذاكرة
نوع خربش وفقًا لدراسة أجرتها جاكي أندرادي ، يمكن لعالم الطبيعة أن يشحذ تركيز الشخص وكذلك ذاكرته. وهو أستاذ علم النفس بجامعة بليموث بالمملكة المتحدة. وفقا له، خربش يمكن أن يحسن التركيز عن طريق إبقاء المشاركين متيقظين ومستيقظين. في نفس الوقت ، الشخص الذي يصنع خربش لا تميل إلى "الوقوع" في أحلام اليقظة. ومن المثير للاهتمام أن دراسة حالة من جامعة كولومبيا في عام 2012 وجدت ذلك أيضًا خربش أثناء الاستماع إلى الدروس يمكن أن يشحذ الذاكرة. 4. شحذ الإبداع
عندما شخص اللون خربش، هناك تفاعل معقد بين العينين والدماغ واليدين والجهاز العصبي المركزي. وهذا يعني أن هذا النشاط يعكس نشاط الدماغ. بهذه الطريقة ، يتم تصوير الملف النفسي الفريد للشخص بوضوح على الورق. علاوة على ذلك ، الإبداع الذي يتجسد في صنع خربش إنه أصيل وصادق. لذلك ، يمكن أن يكون بابًا لفهم الشخصية و مزاج الشخص الذي يرسم. المفتاح ليس ما يتم رسمه ، ولكن كيفية رسمه. 5. استكشاف الأخطاء وإصلاحها
يشمل التفكير بصريًا خربش يمكن أن تساعد شخصًا ما في حل المشكلة. هناك مزيج من التجارب المرئية والمكتوبة والحركية والعاطفية. وبالتالي ، يمكن أن يكون الفهم أكثر تعمقًا بحيث تكون الحلول التي يتم التوصل إليها أكثر تنوعًا. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
هناك العديد من الفوائد لعمل الصور خربش. ومع ذلك ، هذا نشاط لا يمكن القيام به في نفس الوقت مثل أي شيء آخر. هذا هو السبب في أنها تأملية بطبيعتها ويمكن أن تكون انعكاسًا لما يدور في ذهن المرء. ومع ذلك ، لا حرج في تخصيص بضع دقائق يوميًا للقيام بذلك خربش. من يدري ، قد تكون هذه وسيلة علاجية من الضوضاء التكنولوجية والأنشطة الافتراضية التي غالبًا ما تجعلك تشعر بالملل. لمناقشة المزيد حول الفوائد خربش للصحة العقلية والذاكرة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
