الصبار (
الصبار ) نبات مشهور جدًا للبشرة والجمال. من كان يظن ، يمكن أيضًا معالجة الألوة فيرا وبيعها إلى عصير والذي يتضح أنه يوفر فوائد صحية مختلفة. تحقق من هذه المقالة لمعرفة فوائد عصير الصبار.
فوائد عصير الصبار للصحة
فيما يلي فوائد عصير الصبار التي ربما لم تفكر بها من قبل:
1. الحفاظ على ترطيب الجسم
من أهم فوائد عصير الصبار أنه يمنع ويعالج الجفاف. يحتوي هذا النبات على نسبة عالية من الماء مما يجعله مثاليًا للحفاظ على ترطيب الجسم والمساعدة في إزالة السموم من الجسم أو إزالتها. يمكنك تذوق فوائد عصير الصبار عن طريق شربه بعد التمرين. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم بعد التمرين أمرًا مهمًا لإزالة تراكم حمض اللاكتيك.
2. الحفاظ على وظائف الكبد
تعتبر وظيفة الكبد المثلى مهمة جدًا في إزالة السموم من الجسم. يعتبر عصير الصبار مفيدًا للحفاظ على وظائف الكبد لاحتوائه على الماء والعناصر الغذائية المختلفة. الصبار مثالي أيضًا للكبد لأنه يساعد الجسم باستمرار على البقاء رطبًا.
3. بشرة صحية
يعتقد أن فوائد عصير الصبار لترطيب الجسم لها تأثير في تقليل مخاطر حب الشباب. في الواقع ، عصير هذا النبات لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بالصدفية والتهاب الجلد. سبب آخر لفائدة الصبار للبشرة هو احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعديد من المركبات التي تساعد في السيطرة على تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
4. يخفف من الحموضة المعوية
يمكن لعصير الصبار أن يقلل من الشعور بعدم الراحة بسبب حرقة المعدة ويعتقد أيضًا أن لعصير الصبار خصائص لتخفيف حرقة المعدة. والسبب هو أن المحتوى الموجود في هذا العصير يمكن أن يتحكم في إفراز حمض المعدة. تم الإبلاغ عن تأثير الصبار أيضًا للمساعدة في علاج قرحة المعدة ومنع اتساعها.
5. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الصبار على إنزيمات تلعب دورًا في تكسير السكر والدهون وتقليل تهيج المعدة والأمعاء وتسهيل عملية الهضم. سيعمل الجهاز الهضمي الصحي أيضًا على تحسين عملية هضم العناصر الغذائية. ليس ذلك فحسب ، فإن عصير الصبار لديه أيضًا القدرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي.
6. التغلب على الإمساك
فوائد عصير الصبار التي لا تزال مرتبطة بصحة الجهاز الهضمي هي التغلب على الإمساك أو الإمساك. يقال أن شرب عصير الصبار يزيد من محتوى الماء في الأمعاء - والذي بدوره يحفز التمعج أيضًا لخفض البراز. مع هذه الفوائد ، يمكنك تجربة الاستمتاع بعصير الصبار إذا كنت تعاني من الإمساك أو كنت تعاني من الإمساك الذي يتكرر بشكل متكرر.
7. يقلل من التهاب اللثة
تم الإبلاغ عن عصير الصبار كغسول للفم لتقليل التهاب اللثة - خاصة في المرضى الذين خضعوا مؤخرًا لعلاج الأسنان لإزالة البلاك. يعتقد أن فوائد عصير الصبار تنبع من خصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا.
8. يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها
يحتوي عصير الصبار على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. تشمل بعض الفيتامينات الموجودة في هذا العصير فيتامين ج وفيتامين هـ وكذلك فيتامينات مختلفة بما في ذلك حمض الفوليك (فيتامين ب 9). يحتوي عصير الصبار أيضًا على عدة أنواع من المعادن حتى بكميات صغيرة ، بما في ذلك:
- الكالسيوم
- نحاس
- الكروم
- صوديوم
- السيلينيوم
- المغنيسيوم
- البوتاسيوم
- المنغنيز
- الزنك
ومن المثير للاهتمام أن الصبار هو أحد الأطعمة النباتية القليلة التي تحتوي على فيتامين ب 12. هذه الحقيقة مفيدة بالتأكيد لأولئك منكم الذين يعيشون مبادئ نباتي ونباتي. لا يحتوي الصبار أيضًا على سكر وهو منخفض السعرات الحرارية.
اختر عصير الصبار المنقى
اختر منتجات عصير الصبار التي تمت تنقيتها عند شراء منتجات عصير الصبار ، يوصى باختيار النوع المنقى (
منقى ) وقد اجتاز عملية إزالة اللون. يعتبر النوع المنقى من عصير الصبار أكثر أمانًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من مادة تسمى أنثراكينون. في المقابل ، يحتوي عصير الصبار غير المكرر على نسبة عالية من مادة الأنثراكينون - مما يجعل طعم عصير الصبار سيئًا ويميل إلى التسبب في الإسهال والتشنجات. أنثراكينون مركب عضوي موجود في أوراق الصبار. تعتبر هذه المركبات سامة ويجب تجنبها. لكي تكون آمنًا ، يمكنك شراء منتجات عصير الصبار التي تحتوي على الملصقات التالية:
- نقي أو منقى ( منقى )
- تم إزالة اللون بالفعل ( مزوَّد اللون )
- عضوي
- أمان مثبت
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
يوفر عصير الصبار مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المفيدة للجسم. في الواقع ، فإن فوائد عصير الصبار لها أيضًا تأثير إيجابي على تقليل خطر الإصابة بحب الشباب. يمكن شراء عصير الصبار في شكل منقى ومزيل اللون.
يمكن لعصير الصبار أن يقلل من الشعور بعدم الراحة بسبب حرقة المعدة ويعتقد أيضًا أن لعصير الصبار خصائص لتخفيف حرقة المعدة. والسبب هو أن المحتوى الموجود في هذا العصير يمكن أن يتحكم في إفراز حمض المعدة. تم الإبلاغ عن تأثير الصبار أيضًا للمساعدة في علاج قرحة المعدة ومنع اتساعها. 
اختر منتجات عصير الصبار التي تمت تنقيتها عند شراء منتجات عصير الصبار ، يوصى باختيار النوع المنقى ( منقى ) وقد اجتاز عملية إزالة اللون. يعتبر النوع المنقى من عصير الصبار أكثر أمانًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من مادة تسمى أنثراكينون. في المقابل ، يحتوي عصير الصبار غير المكرر على نسبة عالية من مادة الأنثراكينون - مما يجعل طعم عصير الصبار سيئًا ويميل إلى التسبب في الإسهال والتشنجات. أنثراكينون مركب عضوي موجود في أوراق الصبار. تعتبر هذه المركبات سامة ويجب تجنبها. لكي تكون آمنًا ، يمكنك شراء منتجات عصير الصبار التي تحتوي على الملصقات التالية: 
